Vegetarijanska Dijeta
Eliminišite sastojke, a ne hranljive vrednosti. Zdrava ishrana bez mesa, ribe i morskih plodova. Vešto kombinuje proizvode da bi se povećala upotreba aminokiselina i povećala apsorpcija minerala.
PočetakMršavite bez žrtvovanja
Brzo uđite u željenu formu
Jedite izbalansiranu hranu
Dobijate personalizovane planove
Konsultujte naše nutricioniste



Obavezno proverite uravnoteženi meni.
Broj ljudi koji se odluče ograničiti ili potpuno isključiti meso neprestano se povećava. Međutim, biti vegetarijanac, zahteva puno znanja o sastavljanju obroka kako bi se izbegao nedostatak hranljivih sastojaka. U meniju koji pripremamo predlažemo šta da jedete da biste živeli u skladu sa verovanjima i potrebama vašeg tela.
- Karina, nutricionista Peater-a
Primer jelovnika

Ručak
Špageti sa feta sirom, zelenom boranijom i brokolijem

Ručak
Kaša od heljde sa sočivom, prazilukom i cveklom

Ručak
Ječmena prekrupa sa feta sirom, spanaćem i sušenim paradajzima

Ručak
Kaserole od povrća sa sočivom i crvenim pasuljem

Ručak
Kuvano jelo sa feta sirom, keljom, tikvicom i kinoom

Ručak
Špagete sa kuglicama od tofua, bosiljka i sušenog paradajza

Ručak
Tofu u kajsija-kokos sosu sa braon pirinčem

Ručak
Vegetarijanske sarme sa kašom od heljde i sočivom

Doručak
Kajgana sa sušenim paradajzom i vlašcem

Doručak
Jaja na oko sa humusom i povrćem

Doručak
Jaja kuvana u paradajzu

Doručak
Sendvič sa pastom od jaja i paradajzom

Doručak
Sitan sir sa avokadom i krastavcem

Doručak
Sendvič sa kozjim sirom, matovilcem, paprikom i maslinama

Doručak
Ovsena kaša na bademovom mleku sa smokvama i bademima

Doručak
Francuski tost sa voćem

Večera
Tost sa sirom mocarelom i paradajzom

Večera
Salata sa leblebijom, maslinama i čeri paradajzom

Večera
Salata sa tofuom, brokolijem i makaronama

Večera
Palačinke od tikvice sa sitnim sirom i klicama

Večera
Sendvič sa sirom mocarelom i pestom od bosiljka i maslina

Večera
Kinoa sa bundevom, sušenim paradajzom i jajetom

Večera
Pečeni batati s humusom

Večera
Palačinke sa kozjim sirom, cveklom i spanaćem

Drugi doručak
Humus sa paprikom

Užina
Voćna salata sa kruškom, jabukama, cimetom, i suvim grožđem

Drugi doručak
Sendvič sa sirom, paprikom i maslinama

Drugi doručak
Heljdine pahuljice sa kruškom i brazilskim orasima

Drugi doručak
Voćna salata sa bananom, borovnicama i jogurtom

Drugi doručak
Soja jogurt sa amarantom, sušenim kajsijama i orasima

Užina
Sendvič sa mocarelom, rukolom i sušenim paradajzom

Drugi doručak
Sendvič sa jajetom, krastavcem i avokadom

Užine i pića
Užina - borovnica + bademi

Užina
Pahuljice od prosa sa kakaom i bananom

Užina
Voćna salata sa pomorandžom, jabukom, sušenim kajsijama i čia semenkama

Užina
Mus od banana i kokosa

Užine i pića
Vafl od pirinča sa pekmezom i ljuspicama badema

Užina
Smuti sa bananom, avokadom i malinama

Užine i pića
Voćna salata sa bananom, grožđem, jabukama i semenkama suncokreta

Užine i pića
Prolećne rolnice sa leblebijom, šargarepom, paprikom i susamom

Užine i pića
Sitan sir sa džemom

Užine i pića
Užina- suva jabuka, gorka čokolada

Užine i pića
Smuti sa jabukom, pomorandžom, jagodom i bananom

Užine i pića
Jogurt sa pomorandžom i suvim grožđem

Užine i pića
Missing translation

Užine i pića
Jogurt sa sušenom brusnicom i susamom

Užina
Kefir sa malinama i orasima

Drugi doručak
Voćna salata sa jabukom, pomorandžom, kivijem i orasima

Užine i pića
Šargarepa sa sosom od oraha

Užine i pića
Krem-sir sa kakaom i bademima

Užine i pića
Užina - nektarina sa kikiriki puterom i brusnicom

Užine i pića
Hrskavo pecivo sa humusom i paradajzom

Užine i pića
Jogurt sa muslijem i suvim grožđem i orasima

Užine i pića
Heljdine pahuljice sa kivijem i kakaom

Užine i pića
Mus od manga i indijskih oraha

Užine i pića
Smuti za mršavljenje sa sušenim šljivama, kajsijom i jagodama acai
Kako to funkcioniše?
-
1.Pričaj nam o sebi.
-
2.Odaberite dijetu.
-
3.Koristite meni prilagođen vama.
-
4.Samo jedite. Za ostalo će se pobrinuti Peater.
-
5.Označite svoje vežbe. Peater će ažurirati vaš meni.
-
6.Uklonite sumnje dok razgovarate sa dijetetičarom.
Preko 240,000 ljudi već koristi Peater

Monika Baza inspiracija Biti na dijeti i istovremeno biti vegetarijanka, nije jednostavno. Tražila sam neke bezmesne inspirativne obroke, ali sam uvek nailazila na isti problem. Hrana je bila neukusna i spremala sam sve jedno te isto. Na kraju sam počela da koristim Peatera i odmah sam imala pozitivan efekat. Predloga za obroke je zaista veoma mnogo. Prosto sjajno!

Suzana Holistički pristup Za mene biti vegatarijanka nije samo pitanje načina ishrane, već mnogo više od toga. Nažalost, malo je takvih programa, koji nude punu podršku. Kod Peater-a dobila sam to što sam htela - originalne obroke, mogućnost dodavanja mojih omiljenih jela i sastojaka, a što je najvažnije kontakt sa nutricionistom. Preporučujem svima!

Đorđe Balansiran jelovnik Moj večiti problem: gde da pronađem ideje za ukusna vegetarijanska jela. Ono što sam dobio od Peater-a prevazišlo je sva moja očekivanja. Ovde ima zaista mnogo vegetarijanskih jela, koja mi nikada ne dosade. Pošto sam u mogućnosti da kontaktiram dijetetičara, znam šta bi trebalo da jedem i kako da zamenim meso, a da svom organizmu obezbedim sve neophodne hranljive sastojke.