Protiv-upalna Dijeta
Opšta upala vodeći je uzrok većine hroničnih bolesti, a hrana je odgovorna za veliki deo upala u telu. Izaberite ovaj plan obroka da biste zaustavili inicijatore upale, koji mogu pomoći velikom broju ljudi sa manjom upalom, do autoimunih bolesti, uključujući reumatoidni artritis. Peter jelovnik je sastavljen od ribe, orašastih plodova, bobica, zelenog i narandžastog povrća, kao i đumbira ili kurkume - začina sa jakim protivupalnim efektom.
PočniteSmanjite upalne okidače uz pomoć neprerađene hrane
Ono što jedemo direktno utiče na nivo upale u telu. Čak i mala upala tokom vremena, bez nuspojava u kratkom roku, može imati dugotrajan negativan uticaj. Za one koji već imaju hronična stanja izazvana upalom, kontrola ishrane je ključna. Razvili smo ovaj plan da da vas usmeravamo kroz hranu bogatu antioksidansima, polinezasićenim masnim kiselinama i mineralima
Primer jelovnika
Kuvano jelo sa šargarepom, brokolijem, karfiolom i heljdinom kašom
Pržena jaja na tikvicama, grašku i spanaću
Boranija u paradajzu sa pirinčem
Humus sa paprikom i susamom
Užina - borovnica + bademi
Soja jogurt sa malinama i bundevom
Pahuljice od prosa sa kakaom i bananom
Pečeni bakalar na crnom pirinču sa povrćem
Vanilin puding od prosa na bademovom mleku sa jagodama i orasima
Pirinčani rezanci sa grilovanim povrćem i bundevom
Smuti sa krastavcem, jabukom, bananom i kivijem
Smuti sa breskvom, jabukom i bananom
Voćna salata sa bananom, grožđem, jabukama i semenkama suncokreta
Šargarepa sa sosom od oraha
Krem čorba od semena bundeve sa narom
Smuti od prosa za detoksikaciju, sa ananasom, celerom i krastavcem
Salata sa belim pasuljem, cveklom i pomorandžom
Voćna salata sa kivijem, ananasom i pomorandžom
Heljdine pahuljice sa jabukom i bademom
Jabuka sa kikiriki puterom
Užina - jabuka, gorka čokolada
Ćuftice od ćuretine i kelja na pireu od krompira i graška
Jaja kuvana u paradajzu sa tikvicom, paprikom i avokadom
Njoke od prosa
Salata od povrća sa tofuom, rukolom i bademom
Smuti sa peršunom, kruškom, spanaćem i jabukom
Smuti sa šargarepom, bananom i orasima
Užina - nektarina sa kikiriki puterom i brusnicom
Losos sa sosom od avokada na braon pirinču
Sitan sir od susama i tofua
Sendvič sa dimljenim lososom, rukolom, paradajzom i kaparijem (bezglutenski)
Soja jogurt sa indijskim orahom i smokvom
Pahuljice od prosa sa suvim grožđem i jabukom
Užina - maline + orasi brazilski
Salata sa lososom, pomorandžom i bademima
Kuvano jelo sa sočivom, šparglom, kašom od prosa
Omlet sa tikvicom i dimljenim lososom
Smuti regenerišući sa čilijem i avokadom
Mus od malina, avokada i badema
Smuti sa šargarepom, cveklom i celerom
Palačinke od lososa, tikvice i paprike
Soja jogurt sa amarantom, bademima i kruškom
Paradajz- čorba sa lososom, šargarepom i krompirima
Kaša od kinoe na bademovom mleku sa borovnicama i indijskim orahom
Salata sa pečenim batatom i leblebiljom
Soja jogurt sa bademima i bobicama
Pahuljice od kinoe sa pomorandžom i orasima
Salata sa povrćem, avokadom, paprikom i pasuljem
Užina- kaki+ indijski orah
Burgeri od kinoe i crvenog pasulja sa salatom od avokada i čeri paradajza
Puding od tapioke na bademovom mleku sa bananom i šumskim voćem
Ćuftice od kaše od prosa i leblebije u paradajz sosu
Kuglice od amaranta i oraha
Mus od avokada, kivija i banana
Smuti regenerišući sa godži bobicama, brazilskim orasima i borovnicom
Prolećne rolnice sa leblebijom, šargarepom, paprikom i susamom
Kako to funkcioniše?
-
1.Pričaj nam o sebi.
-
2.Odaberite dijetu.
-
3.Koristite meni prilagođen vama.
-
4.Samo jedite. Za ostalo će se pobrinuti Peater.
-
5.Označite svoje vežbe. Peater će ažurirati vaš meni.
-
6.Uklonite sumnje dok razgovarate sa dijetetičarom.
Preko 240,000 ljudi već koristi Peater
Tomek Podrška nutricioniste Ja se godinama borim sa autoimunom bolešću koja se rasplamsava zavisno od moje ishrane. Moji dani ili nedelje mogu se potpuno uništiti samo zbog određene hrane. Pokušao sam sa različitim dijetama, ali nisam uspeo da se pridržavam. Peater je to promenio zato što kontrolišem sopstveni jelovnik i mogu da razgovaram sa njihovim fantastičnim nutricionistima!
Natalia Holistički pristup Moja majka pati od reumatoidnog artritisa. Koristila sam Peater da bih joj pomogla da u dnevnu ishranu uključimo još protiv-upalnih sastojaka i sastojaka bogatih atioksidansima. Sa funkcijama porodičnog kuvanja, cela naša porodica počela je da jede zdravije obroke zajedno.
Kacper Laki recepti Peater je bio jedina aplikacija koju sam mogao da pronađem sa protiv-upalnom dijetom, a posebna je jer vas zaista intuitivno zaustavlja kako ne bi ste uzimali ono što ne bi trebalo da jedete. Studije pokazuju kako manje upale od prerađene hrane i dodatog šećera destruktivno utiču na organizam.