Dijeta Bez Glutena
Nije važno da li želite ili se trebate odreći glutena. Učinite to na ukusan i zdrav način. Dijeta bogata vitaminima B grupe i vlaknima, zasnovana na prirodno bezglutenskim proizvodima koje možete kupiti u većini prodavnica.
PočetakBrzo uđite u željenu formu
Mršavite bez žrtvovanja
Eliminišite glutenske proizvode
Dobijate personalizovane planove
Konsultujte naše nutricioniste
Dobro sastavljena dijeta učiniće da se osećate bolje.
Donedavno je postojala percepcija da gluten moraju da eliminišu samo ljudi koji imaju celijakiju. Danas znamo da postoji mnogo više bolesti koje zahtevaju isključenje ovog sastojka iz menija. Imajte na umu, međutim, da bez obzira na vrstu bolesti, samo dobro uravnotežena ishrana ima šansu da ispuni svoju funkciju, tj. da izgledate i osećate se bolje.
- Justyna, nutricionista Peater-a
Primer jelovnika
Ručak
Gulaš sa piletinom, tikvicom i paprikom služenim na smeđem pirinču
Ručak
Kaša od heljde sa piletinom, šargarepom i graškom
Ručak
Njoke od tofua sa soja jogurtom od maline
Ručak
Rižoto sa piletinom i prokeljom
Ručak
Kuvano jelo sa tikvicama, šargarepom, keljom, orasima, rižom i kinoom
Ručak
Batat punjen kašom od prosa, sočivom i graškom
Ručak
Pirinčani rezanci sa ćuretinom i tikvicom
Ručak
Patlidžan rollatini
Doručak
Kajgana sa pečurkama i crnim lukom (bezglutenska)
Doručak
Pržena jaja na tikvicama, grašku i spanaću
Doručak
Kaša od prosa sa mlekom i sa jabukom, cimetom i suvim grožđem
Doručak
Kuvana jaja u paradajzu sa keljom i leblebijom
Doručak
Jaja pržena sa humusom i avokadom
Doručak
Heljdina kaša sa mlekom i sa jabukom, sušenim šljivama i semenkama suncokreta i bundeve
Doručak
Avokado punjen leblebijom, spanaćem i sušenim paradajzom
Doručak
Puding od tapioke u kokosovom mleku sa šljivama i orasima
Večera
Sendvič sa šunkom, jajetom i paradajzom (bezglutenski)
Večera
Tost sa šunkom, sirom i paradajzom ( bezglutenski)
Večera
Palačinke od krompira, cvekle i crnog luka sa umakom od mirođije
Večera
Ćuftice od kaše od prosa i leblebije u paradajz sosu
Večera
Salata sa plavim sirom, spanaćem, kruškom i orasima
Večera
Sendvič sa pastom od sušenog paradajza i rukole (bezglutenski)
Večera
Salata sa ćuretinom, grilovanom paprikom i tikvicom
Večera
Kinoa pizza sa čeri paradajzom, maslinama i rukolom
Drugi doručak
Jogurt sa suvim grožđem i cimetom
Drugi doručak
Sitan sir sa sušenim kajsijama i bademima
Užina
Vafl od pirinča sa sitnim sirom, paprikom i klicama
Drugi doručak
Voćna salata sa bananom, borovnicama i jogurtom
Drugi doručak
Kefir sa borovnicom i lešnicima
Drugi doručak
Smuti regenerišući sa godži bobicama, brazilskim orasima i borovnicom
Drugi doručak
Sitan sir sa jagodama, lešnicima i nanom
Drugi doručak
Salata sa avokadom, pomorandžom i narom
Užina
Sitan sir sa rotkvicama i vlašcem
Užina
Pahuljice od prosa sa kakaom i bananom
Užine i pića
Užina- pomorandža, crna čokolada
Užina
Jogurt sa sušenom brusnicom i susamom
Užina
Sitan sir sa lososom i mirođijom
Užina
Heljdine pahuljice sa mangom i kakaom
Užina
Smuti energetski sa paradajzom i šargarepom
Užine i pića
Užina - suve kasjije, orasi
Užine i pića
Kefir sa jabukama i orasima
Drugi doručak
Krem-sir sa džemom i orasima
Užine i pića
Smuti sa malinama, bananom i nanom
Užina
Sitan sir sa krastavcem i semenkama bundeve
Užine i pića
Sitan sir sa borovnicom i orasima
Užine i pića
Smuti sa peršunom, kruškom, spanaćem i jabukom
Užine i pića
Pahuljice od prosa sa suvim grožđem i jabukom
Užine i pića
Smuti energetski sa mangom i bananama
Užine i pića
Humus sa paprikom
Užine i pića
Mus od malina, avokada i badema
Užine i pića
Jogurt sa malinama, semenkama suncokreta i medom
Užine i pića
Voćna salata sa jabukom, krastavcem, pomorandžom i nanom
Užine i pića
Vafl od pirinča sa tofuom i sušenim paradajzom
Užine i pića
Mus od avokada, kivija i banana
Drugi doručak
Vafl od pirinča sa dimljenim lososom, avokadom i krastavcem
Užina
Pahuljice od kinoe sa pomorandžom i orasima
Kako to funkcioniše?
-
1.Pričaj nam o sebi.
-
2.Odaberite dijetu.
-
3.Koristite meni prilagođen vama.
-
4.Samo jedite. Za ostalo će se pobrinuti Peater.
-
5.Označite svoje vežbe. Peater će ažurirati vaš meni.
-
6.Uklonite sumnje dok razgovarate sa dijetetičarom.
Preko 240,000 ljudi već koristi Peater
Artur Uravnotežen meni Ne jedem gluten i to je moj izbor. Strastveni sam sportista i odavno osećam da on negativno utiče na moj organizam. Imam oduvek jedan te isti problem – šta da jedem, da bih unosio odgovarajući broj zdravih kalorija. Nedavno sam naleteo na Peater i rešio sam problem.
Margaret Laki recepti Odlučila sam se da probam Peater, upravo zbog bezglutenskog plana. Nikad ranije mi držanje dijete nije bilo tako jednostavno. Mogu sama da sastavljam obroke i dodajem sastojke koje volim. Mnogo mi se sviđa to što su recepti toliko realistični! Znam šta i koliko treba da dodam i na taj način ne traćim sastojke!
Jovana Podrška nutricioniste Od rođenja imam intoleranciju na gluten ali uopšte se nisam pomirila sa tim da ne mogu da jedem sve što volim. Bila je to prava revolucija kada sam počela da koristim Peater. Jedem ukusnu hranu, a u mom meniju nalaze se jela koja su mi poznata, u poboljšanoj, novoj, bezglutenskoj formi! Preporučujem!