Proleće Dijeta
Prolećno vreme savršeno je godišnje doba da se jede zdravo i mršavi. Ova prolećna ishrana pomaže vam da uvek konzumirate šareno voće i povrće, puno vitamina i antioksidanata. Odaberite ovu dijetu ukoliko želite da unapredite zdrave bakterije u crevima i proizvodnju enzima koji će učiniti da se osećate laganim i punim energije.
PočniteJedite sezonski
Brzo dostignite željenu formu
Uspešno smršajte
Dobijate personalizovane planove
Konsultujte se sa našim nutricionistima



Rešite se tog zimskog viška kilograma
Kako proleće počinje, savršena dijeta nadohvat je ruke sa toliko sveže, sezonske hrane. Sada je najbolje vreme da zamenite tešku zimsku hranu svežim proizvodima. Konzumiranje sveže hrane olakšava jetri i bubrezima lakše čišćenje organizma od otpadnih proizvoda, a manje hrane poput šećera, glutena i mlečnih proizvoda ublažiće upalne simptome
- Kamila, dietetyk Peatera
Primer jelovnika

Ručak
Kuvano jelo sa ćuretinom, brokolijem, pečurkama i heljdinom kašom

Doručak
Sitan sir sa rotkvicama i vlašcem

Večera
Sendvič sa sirom i povrćem

Drugi doručak
Kefir sa malinama i orasima

Drugi doručak
Hrskavo pecivo sa šunkom, krastavcem i prirodnim sirom

Užine i pića
Ovsene pahuljice sa malinama i bademima

Užine i pića
Užina - suve kajsije, suve jabuke

Ručak
Špageti sa feta sirom, zelenom boranijom i brokolijem

Doručak
Ovsena kaša na mleku sa malinama, bademima i kakaom

Večera
Namaz od zelenog graška i semenki suncokreta

Drugi doručak
Smuti sa kefirom, kajsijama, spanaćem i lešnicima

Užina
Salata od povrća sa leblebijom, paprikom i peršunom

Užine i pića
Humus sa krastavcem i paprikama

Drugi doručak
Jogurt sa muslijem i sušenim voćem

Ručak
Krem čorba od brokolija, tikvice, spanaća i kaše od prosa

Doručak
Zelena kajgana

Večera
Salata sa heljdinom kašom, piletinom, rotkvicom i crnim lukom

Užina
Sitan sir sa paradajzom, krastavcem, rotkvicama i vlašcem

Užina
Ovsene pahuljice sa kruškom i lanenim smenom

Užine i pića
Missing translation

Drugi doručak
Jogurt sa malinama, semenkama suncokreta i medom

Ručak
Kaša od heljde sa piletinom, keljom i rukolom

Doručak
Jaja zapečena sa keljom i skušom

Večera
Palačinke sa mocarelom, spanaćem i sušenim paradajzima

Drugi doručak
Salata od povrća sa krastavcem, rotkvicom i paprikom

Užina
Smuti sa keljom, kivijem i jabukom

Užina
Jogurt sa ovsenim pahuljicama, sušenim kajsijama i orasima

Užine i pića
Smuti sa jabukom, šargarepom, đumbirom, i pomarandžom

Ručak
Rigatoni testenina zapečena sa sosom od praziluka i piletinom (rigatoni gratinati con crema di porri e pollo)

Doručak
Avokado punjen sitnim sirom sa rotkvicama i vlašcem

Večera
Namaz od graška, avokada i tofua

Drugi doručak
Hrskavo pecivo sa humusom i paradajzom

Užine i pića
Užina - orasi, suve kajsije, suvo grožđe

Užine i pića
Sendvič sa lososom, krem sirom i krastavcem

Drugi doručak
Sitan sir sa jagodama, lešnicima i nanom

Ručak
Rižoto sa piletinom i prokeljom

Doručak
Smuti od kinoe za podmlađivanje , sa keljom, bananom i kivijem

Večera
Tortilja sa lososom, krem-sirom, rukolom, rotkvicom i mirođijom

Užine i pića
Smuti regenerišući sa borovnicom, malinama, medom i ovsenim pahuljicama

Užine i pića
Sitan sir sa lososom i mirođijom

Užina
Smuti sa cveklom i jagodom

Užine i pića
Šargarepa sa sosom od oraha

Ručak
Paprika punjenja kinoom, brokolijem i graškom

Doručak
Červiš sa kinoom

Večera
Salata sa tofuom, brokolijem i makaronama

Drugi doručak
Sendvič sa jajetom, krastavcem i avokadom

Drugi doručak
Sitan sir sa paprikom, krastavcem, rotkvicama i vlašcem

Užine i pića
Užina - jabuka + brazilski orasi

Užine i pića
Jogurt sa nektarinom i bademima

Ručak
Rolat od kupusa i ćurećeg mesa (wirsingrouladen)

Večera
Kukuruzne palačinke od kozica sa salsom od paradajza i avokadom

Doručak
Brusketi sa pestom od peršuna, šparglom i bobom

Užina
Mus od malina, avokada i badema

Užina
Smuti sa spanaćem, jabukom, đumbirom i urmama

Užina
Prolećne rolnice sa tofuom, šarparegom i krastavcem

Užine i pića
Detoksirajući smuti sa brokolijem i keljom
Kako to funkcioniše?
-
1.Pričaj nam o sebi.
-
2.Odaberite dijetu.
-
3.Koristite meni prilagođen vama.
-
4.Samo jedite. Za ostalo će se pobrinuti Peater.
-
5.Označite svoje vežbe. Peater će ažurirati vaš meni.
-
6.Uklonite sumnje dok razgovarate sa dijetetičarom.
Preko 240,000 ljudi već koristi Peater

Kasia Inspiracija za kuvanje Tokom detinjstva, naša porodica jela je ono što je priroda nudila svake sezone. Život u gradu naterao me je da manje razmišljam o tome šta jedem. Uz Peter prolećni plan, mogu biti intuitivnija i pažljivija u pogledu sveže konzumacije, što je odlično za mršavljenje i povratak korenima, u bukvalnom smislu.

Daniel Prava personalizacija Ja sam tip osobe koja ne može da dočeka da dođe proleće sa svežim povrćem i voćem! Smuti, voćni kokteli, salate i vegetarijanske testenine obično su uvek u mojim planovima Peater obroka. Naučio sam da koristim mnogo više sastojaka na nove načine uz pomoć dnevnih recepata.

Marysia 4 kg za mesec dana Prebacila sam se na Peater prolećnu dijetu i trenutno se osećam odlično. Do maja sam već smršala 4 kg za mesec i po dana. Stvarno preporučujem aplikaciju, prebacivanje planova ishrane kako bi se prilagodili mojim sezonskim potrebama promenilo mi je život.