Vegane Diät
Vegane Ernährung war noch nie so einfach! Peaters veganer Plan sieht vor, tierische Produkte vollständig aus Ihrer Ernährung zu streichen, sodass Sie sich weniger Gedanken darüber machen müssen, woher Ihre Nahrung stammt, und sich auf eine gesündere Ernährung konzentrieren können.
Legen Sie losBei einer veganen Diät muss auf eine ausgewogene Ernährung geachtet werden.
Immer mehr Menschen wenden sich aus ökologischen, ethischen und gesundheitlichen Gründen einer veganen Ernährung zu. Eine pflanzliche Ernährung kann viele gesundheitliche Vorteile haben, aber die Herausforderung besteht darin, die Ernährungsbedürfnisse auszugleichen. Unsere Pläne sind so konzipiert, dass Sie die richtige Ernährung erhalten, die Ihr Körper braucht, um zu gedeihen, und gleichzeitig Ihren Idealen entsprechen.
Beispiel-Plan
Spaghetti mit Linsen und Grünkohl
Buchweizen- Grütze mit Tofu, Paprika und Champignons
Tofu mit Walnusssauce, Vollkornreis und Brokkoli
Kürbisknödel mit Pilzsauce
Auflauf mit Tofu, Kichererbsen und Quinoa
Tempehbällchen auf Vollkornreis
Aubergine gefüllt mit Tofu, Buchweizengrütze, Pilzen und Preiselbeeren
Vegane Kichererbsenfrikadellen mit Avocadosalat
Milch-Haferbrei mit Mango und Mandeln
Tofu-Aufstrich
Gebratener Tofu mit Tomate und Paprika
Preiselbeer-Sonnenblumenkernmüsli aus der Pfanne, serviert mit Mandelmilch
Weißer Bohnen - und Tahini Aufstrich
Amaranth mit Birne, Rosinen und Mandeln
Hirsepudding mit Mandelmilch, Schokolade und Haselnussmousse
Veganes Omelett mit Dattelcreme
Sandwiches mit Hummus
Tofu-Cesar-Salat
Hirseknödel
Pfannkuchen mit getrockneten Tomaten und Linsenpaste
Sandwiches mit Avocado- und Erbsenpaste und Tomaten
Rote Bete, Tofu und Rucola-Salat
Kichererbsen, Grünkohl, Brokkoli und Grapefruitsalat
Tofu-Pfannkuchen mit Hinbeeren
Soja-Joghurt mit Haferflocken, getrockneten Aprikosen und Mandeln
Knusperbrot mit Hummus und Tomaten
Hummus mit Tomate, Brot
Hirseflocken mit Birne und Leinsamen
Soja-Joghurt mit Cashewnüssen und Feigen
Slimming - Cocktail mit Birne, Ingwer und Roter Beete
Cocktail mit Grapefruit, Erdbeere und Ananas
Gemüsesalat mit Tofu, Tomaten, Rucola und Mandeln
Hummus mit Gurke und Paprika
Frühlingsrollen mit Tofu, Karotte und Gurke
Haferflocken mit Erdbeeren und Mandeln
Obstsalat mit Orange, Grapefruit, Mandarine und Rosinen
Mango-Kurkuma Cocktail
Karotte mit Erdnusssauce
Haferflocken mit Banane, Blaubeeren und Walnüssen
Cocktail mit Orange, Spinat, Banane und Apfel
Zwischenmahlzeit- Apfel, Zartbitter- Schokolade
Reiswaffeln mit Pflaumenmarmelade und Mandelflocken
Soja-Joghurt mit Mandeln und Heidelbeeren
Cocktail mit Roter Beete und Erdbeeren
Obstsalat mit Banane, Trauben, Apfel und Sonnenblumenkernen
Reiswaffeln mit Erdnusbutter und Blaubeeren
Cocktail mit Birne, Erdbeere, Banane und Apfel
Hummus mit Paprika und Tomaten
Zwischenmahlzeit - Pfirsich + Haselnüsse
Zwischenmahlzeit - Kiwi + Cashewkerne
Apfel mit Erdnussbutter
Hummus mit Rucola und Radischien
Gemüsesalat mit Avocado, Paprika und Bohnen
Hummus mit Karotten
Frühlingsrollen mit Mango, Avocado und Tofu
Haselnuss- und Amaranthkugeln
Finden Sie heraus, wie Peater funktioniert
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1.Erzählen Sie uns ein wenig über sich selbst.
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2.Wählen Sie eine Diät.
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3.Starten Sie Ihren persönlichen Speiseplan.
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4.Einfach essen! Peater kümmert sich um den Rest.
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5.Protokollieren Sie Ihre Trainingseinheiten. Peater wird Ihr Menü aktualisieren.
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6.Treffen Sie Ihren Online-Ernährungsberater.
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Magda Einfache Rezepte Ich suchte nach Inspiration für einfache und nahrhafte vegane Gerichte. Mein Freund erzählte mir von Peater. Ich habe die App getestet und bin wirklich glücklich. Viele Essensvorschläge, unterteilt in verschiedene Schwierigkeitsgrade. Die Offenbarung!
Martha Schmackhaft und gesund Ich habe mich entschieden, Veganer zu werden, weil ich in Übereinstimmung mit meinen Überzeugungen leben wollte. Trotzdem machte ich mir Sorgen, ob ich richtig aß. Dank Peater weiß ich, dass mein Speiseplan gut ausgewogen ist und die Mahlzeiten wirklich lecker sind. Es ist einen Versuch wert!
Paul Unterstützung von Ernährungswissenschaftlern Ich versuche seit langem, vegan zu leben, aber ich hatte Angst vor Mangelerscheinungen. In Peater bekam ich nicht nur einen tollen Plan, der zu meinen Aktivitäten passte, sondern auch die Möglichkeit, mit Ernährungsberatern in Kontakt zu kommen. Ich frage sie immer, wenn ich irgendwelche Zweifel habe. Es funktioniert!