Vegane Diät
Vegane Ernährung war noch nie so einfach! Peaters veganer Plan sieht vor, tierische Produkte vollständig aus Ihrer Ernährung zu streichen, sodass Sie sich weniger Gedanken darüber machen müssen, woher Ihre Nahrung stammt, und sich auf eine gesündere Ernährung konzentrieren können.
Legen Sie los


Bei einer veganen Diät muss auf eine ausgewogene Ernährung geachtet werden.
Immer mehr Menschen wenden sich aus ökologischen, ethischen und gesundheitlichen Gründen einer veganen Ernährung zu. Eine pflanzliche Ernährung kann viele gesundheitliche Vorteile haben, aber die Herausforderung besteht darin, die Ernährungsbedürfnisse auszugleichen. Unsere Pläne sind so konzipiert, dass Sie die richtige Ernährung erhalten, die Ihr Körper braucht, um zu gedeihen, und gleichzeitig Ihren Idealen entsprechen.
Beispiel-Plan

Spaghetti mit Linsen und Grünkohl

Buchweizen- Grütze mit Tofu, Paprika und Champignons

Tofu mit Walnusssauce, Vollkornreis und Brokkoli

Kürbisknödel mit Pilzsauce

Auflauf mit Tofu, Kichererbsen und Quinoa

Tempehbällchen auf Vollkornreis

Aubergine gefüllt mit Tofu, Buchweizengrütze, Pilzen und Preiselbeeren

Vegane Kichererbsenfrikadellen mit Avocadosalat

Milch-Haferbrei mit Mango und Mandeln

Tofu-Aufstrich

Gebratener Tofu mit Tomate und Paprika

Preiselbeer-Sonnenblumenkernmüsli aus der Pfanne, serviert mit Mandelmilch

Weißer Bohnen - und Tahini Aufstrich

Amaranth mit Birne, Rosinen und Mandeln

Hirsepudding mit Mandelmilch, Schokolade und Haselnussmousse

Veganes Omelett mit Dattelcreme

Sandwiches mit Hummus

Tofu-Cesar-Salat

Hirseknödel

Pfannkuchen mit getrockneten Tomaten und Linsenpaste

Sandwiches mit Avocado- und Erbsenpaste und Tomaten

Rote Bete, Tofu und Rucola-Salat

Kichererbsen, Grünkohl, Brokkoli und Grapefruitsalat

Tofu-Pfannkuchen mit Hinbeeren

Soja-Joghurt mit Haferflocken, getrockneten Aprikosen und Mandeln

Knusperbrot mit Hummus und Tomaten

Hummus mit Tomate, Brot

Hirseflocken mit Birne und Leinsamen

Soja-Joghurt mit Cashewnüssen und Feigen

Slimming - Cocktail mit Birne, Ingwer und Roter Beete

Cocktail mit Grapefruit, Erdbeere und Ananas

Gemüsesalat mit Tofu, Tomaten, Rucola und Mandeln

Hummus mit Gurke und Paprika

Frühlingsrollen mit Tofu, Karotte und Gurke

Haferflocken mit Erdbeeren und Mandeln

Obstsalat mit Orange, Grapefruit, Mandarine und Rosinen

Mango-Kurkuma Cocktail

Karotte mit Erdnusssauce

Haferflocken mit Banane, Blaubeeren und Walnüssen

Cocktail mit Orange, Spinat, Banane und Apfel

Zwischenmahlzeit- Apfel, Zartbitter- Schokolade

Reiswaffeln mit Pflaumenmarmelade und Mandelflocken

Soja-Joghurt mit Mandeln und Heidelbeeren

Cocktail mit Roter Beete und Erdbeeren

Obstsalat mit Banane, Trauben, Apfel und Sonnenblumenkernen

Reiswaffeln mit Erdnusbutter und Blaubeeren

Cocktail mit Birne, Erdbeere, Banane und Apfel

Hummus mit Paprika und Tomaten

Zwischenmahlzeit - Pfirsich + Haselnüsse

Zwischenmahlzeit - Kiwi + Cashewkerne

Apfel mit Erdnussbutter

Hummus mit Rucola und Radischien

Gemüsesalat mit Avocado, Paprika und Bohnen

Hummus mit Karotten

Frühlingsrollen mit Mango, Avocado und Tofu

Haselnuss- und Amaranthkugeln
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Magda Einfache Rezepte Ich suchte nach Inspiration für einfache und nahrhafte vegane Gerichte. Mein Freund erzählte mir von Peater. Ich habe die App getestet und bin wirklich glücklich. Viele Essensvorschläge, unterteilt in verschiedene Schwierigkeitsgrade. Die Offenbarung!

Martha Schmackhaft und gesund Ich habe mich entschieden, Veganer zu werden, weil ich in Übereinstimmung mit meinen Überzeugungen leben wollte. Trotzdem machte ich mir Sorgen, ob ich richtig aß. Dank Peater weiß ich, dass mein Speiseplan gut ausgewogen ist und die Mahlzeiten wirklich lecker sind. Es ist einen Versuch wert!

Paul Unterstützung von Ernährungswissenschaftlern Ich versuche seit langem, vegan zu leben, aber ich hatte Angst vor Mangelerscheinungen. In Peater bekam ich nicht nur einen tollen Plan, der zu meinen Aktivitäten passte, sondern auch die Möglichkeit, mit Ernährungsberatern in Kontakt zu kommen. Ich frage sie immer, wenn ich irgendwelche Zweifel habe. Es funktioniert!