Hashimoto-Diät
Schilddrüsenunterfunktion? Essen Sie besser, um die Schilddrüsenfunktion zu unterstützen. Eine gut geplante Ernährung bei Schilddrüsenunterfunktion oder der Hashimoto-Erkrankung ermöglicht den Ausschluss der meisten Milchprodukte und Gluten und gewährleistet gleichzeitig eine erhöhte Aufnahme von Antioxidantien wie Zink, Selen und Vitamin C.
Legen Sie losUnabhängig davon, ob Sie an Hashimoto oder an einer Schilddrüsenunterfunktion leiden.
Das Krankheitsbild der Hashimoto-Thyreoiditis und des Hypothryoidismus wird von zahlreichen Ernährungsmythen umgeben. Gestützt auf die jahrelange Erfahrung in der Arbeit mit Patienten haben unsere Köche und Ernährungsberater einen spezifischen Ernährungsplan speziell für diese Patienten ausgearbeitet. Die Lebensmittel in diesem Plan haben eine wichtige entzündungshemmende Wirkung, wobei die Schilddrüsenfunktion durch die Ernährung stark unterstützt wird.
Beispiel-Plan
Auflauf mit weißen Bohnen, Erbsen und Naturreis
Buchweizen- Brei mit Hähnchen, Karotten und Erbsen
Suppe mit Kichererbsen und Spinat (Espinacas con Garbanzos)
Risotto mit Hähnchen, Kürbis, Grünkohl und getrockneten Tomaten
Nudeln mit Hähnchen, Paprika und grünem Pesto
Reisnudeln mit Garnelen, Paprika und Karotten
Lachs mit Salsa aus Avocado auf braunem Reis
Truthahn- und Kohlfleischbällchen mit Kartoffelpüree und Erbsenpüree
Buchweizen mit Birne, Orange und Nüssen (ohne Milch)
Omelett mit Zwiebel, Zuchhini und Tomaten
Hirsepfannkuchen mit Kirschen
Schokoladenhirsenpudding auf Mandelmilch mit Himbeeren
Hirse mit Blaubeeren und Banane (ohne Milch)
Quinoabrei mit Mandelmilch mit Heidelbeeren und Cashewnüssen
Setzeier auf Hirsengrütze und Grünkohl
Lachstatar mit Avocado und Mango
Sandwiches mit geräucherter Makrelen, Tomaten und Feldsalat (glutenfrei)
Sandwiches mit Makrelenpaste (glutenfrei)
Salat mit Buchweizen, Kichererbsen und Karotte
Pfannkuchen mit Hirse und Kartoffeln
Quinoa-Salat mit Kichererbsen und getrockneten Tomaten
Gebackene Süßkartoffeln mit Hummus
Pizza auf Tortille mit Hähnchen, Paprika und Zucchini
Kokosnuss-Banane- Pfannkuchen
Obstsalat mit Banane, Orange, Birne und Kürbiskernen
Cocktail mit Orange, Spinat, Banane und Apfel
Buchweizenflocken mit Blaubeeren, Kakao und Mandeln
Reiswaffeln mit Schinken, Gurke und Radieschen
Buchweizenflocken mit getrockneten Aprikosen und Himbeeren
Reiswaffeln mit lachs, Avocado und Gurke
Cocktail mit Ananas, Banane und Chiasamen
Gemüsesalat mit Avocado, Paprika und Bohnen
Reiswaffeln mit Marmelade und Mandeln
Bananen- und Kokosnusscreme
Cocktail mit Waldfrüchten, Banane und Mandelflocken
Cocktail mit Birne, Erdbeere, Banane und Apfel
Obstsalat mit Orange, Apfel, getrockneten Aprikosen und Chiasamen
Gemüsesalat mit Kichererbsen, Paprika und Petersilie
Quinoaflocken mit Orange und Walnüssen
Buchweizenflocken mit Erdbeeren und Paranüssen
Zwischenmahlzeit - Mandeln, Zartbitter- Schokolade
Zwischenmahlzeit - Orange, Zartbitter, Schokolade
Zwischenmahlzeit - Apfel, getrocknete Rosinen, Walnüsse
Reiswaffeln mit Erdnusbutter und Banane
Zwischenmahlzeit - Nektarine mit Erdnussbutter und Preiselbeere
Obstsalat mit Apfel, Orange, Kiwi und Nüssen
Hummus mit Karotten
Aprikosen- und Mandelnkugeln mit Haferflocken
Zwischenmahlzeit - Himbeeren + Paranüsse
Reiswaffeln mit Banane und Haselnüssen
Himbeer-Creme mit Avocado und Mandeln
Zwischenmahlzeit - Paranüsse, getrocknete Datteln
Karotte mit Erdnusssauce
Reiswaffeln mit Erdnusbutter und Blaubeeren
Dattel- Pflaumen-Creme
Datteln-Nusskugeln mit Amaranth
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5.Protokollieren Sie Ihre Trainingseinheiten. Peater wird Ihr Menü aktualisieren.
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6.Treffen Sie Ihren Online-Ernährungsberater.
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Agatha ErnährungsberaterIn auf dem Smartphone Ich war der ständigen Besuche bei einem Ernährungsberater so leid und wollte einfach etwas Bequemeres benutzen. Bei Peater gefiel mir die Tatsache, dass die Ernährung auf meine individuellen Bedürfnisse und meinen Lebensstil zugeschnitten war. Und außerdem habe ich die Möglichkeit, bei Bedarf mit Spezialisten in Kontakt zu treten. Ich habe das Gefühl, dass ich einen persönlichen Ernährungsberater auf meinem Smartphone habe. Sehr empfehlenswert!
Lena Unterstützung bei der Krankheit Vor einigen Jahren wurde bei mir Hashimoto diagnostiziert. Damals begann ich, nach einer Lösung zu suchen, die mich darüber informiert, wie ich in dieser Krankheit essen kann. Peater gab mir, zusätzlich zu einem individuell angepassten Plan, die Möglichkeit, mit einem Ernährungsberater (ohne Einschränkung) Kontakt zu halten. Ich weiß, dass ich auf ihre Hilfe zählen kann, wenn ich mit einer ernährungsbedingten Herausforderung konfrontiert bin, und ich fühle mich viel besser.
Paula 10 kg in 6 Monaten Meine Schilddrüsenprobleme begannen vor 4 Jahren. In dieser Zeit habe ich 7 kg zugenommen. Erst nach einem Arztbesuch und einer Diagnose mit Hashimoto habe ich mich richtig versorgt. Die größte Hilfe dabei war Peater und der Ernährungsplan für Schilddrüsenerkrankungen. Alle Mahlzeiten in meiner Ernährung sind an die Bedürfnisse meines Körpers angepasst, und so esse ich die Dinge, die gut für mich sind, und nehme an Gewicht ab.