Diabetiker-Diät
Den Blutzuckerspiegel überwachen zu müssen, bedeutet nicht, dass man nicht gut essen kann! Diabetiker und Menschen, die mit einer Insulinresistenz konfrontiert sind, können mit den zuckerarmen Plänen von Peater ihren glykämischen Index einfach steuern, ohne sich einseitig ernähren zu müssen.
Legen Sie losMenschen mit Insulinresistenz müssen keine langweiligen Speisen essen.
Mit einem sorgfältig zusammengestellten Menü können Sie Ihren Blutzucker- und Glukosespiegel leicht kontrollieren. Sie werden feststellen, dass der Plan von Peater keine Opfer verlangt - es gibt weitaus mehr gute Produkte, als Sie vermuten. Darüber hinaus ist dieser Plan reich an entzündungshemmenden Zutaten und Ballaststoffen, die bei einer Vielzahl anderer gesundheitsbezogener Probleme helfen.
Beispiel-Plan
Auflauf mit Makrelen, Salzgurken, Champignons und Buchweizen
Buchweizen- Brei mit Hähnchen, Spinat und Chinakohl
Auflauf mit Puten, Zucchini, Champignons und Perlgerste
Grauperisotto mit Champignons, Kichererbsen und Spinat
Aubergine gefüllt mit Hüttenkäse und Tomatenbuchweizen
Quinoaauflauf mit Hähnchen und Brokkoli
Gefüllte Paprika mit Curry-Kabeljau
Kabeljau-Frikadellen in Tomatensauce auf Quinoa
Sandwiches mit Spiegeleiern und Paprika
Hüttenkäse mit Radieschen und Schnittlauch
Spiegelei mit Schinken mit Paprika
In Tomaten gekochte Eier mit Bohnen und Zwiebeln (Schakschuka)
Sandwiches mit Lachs, Meerrettichkäse und Tomate
Avocado gefüllt mit Quark mit Rettich und Schnittlauch
Sandwiches mit Mozzarella-Käse und Erbsen-Spinat-Paste
Eier-Muffin mit Spargeln und getrockneten Tomaten
Tortilla mit Thunfisch, Salat, Paprika, Oliven und Zwiebeln
Salat mit Nudeln, Quark und grünen Bohnen
Bohnen- und Mohnpaste
Hirseauflauf mit Mozarella, Aubergine und Zucchini
Salat mit Putenfleisch, Gurke, Tomaten und Nüssen
Salat mit Hühnchen, Nudeln, getrockneten Tomaten und Oliven
Pfannkuchen mit Thunfisch, Quark und Tomate
Pfannkuchen aus Kichererbsen mit Rohkost aus Tomaten und Gurken
Joghurt mit Kleie, Leinsamen und Apfel
Knusperbrot mit Schinken, Gurke und Naturquark
Hüttenkäse mit Paprika, Gurke, Radieschen und Schnittlauch
Knusperbrot mit Hummus und Tomaten
Reinigendes Cocktail mit Brokkoli und Grünkohl
Hummus mit Tomate, Brot
Hüttenkäse mit Oliven und Paprika
Salat mit Thunfisch, Avocado und getrockneten Tomate
Zwischenmahlzeit- Apfel, Zartbitter- Schokolade
Hummus mit Paprika und Sesam
Haferflocken mit Orangen und Sonnenblumenkernen
Salat mit Kichererbsen, Gurke und Radieschen
Knusperbrot mit Hüttenkäse und Oliven
Cocktail mit Apfel, Haferflocken und Cashewnüssen
Joghurt mit Nektarinen und Mandeln
Gemüsesalat mit Tofu, Tomaten, Rucola und Mandeln
Zwischenmahlzeit - Mandarinen + Mandeln
Hummus mit Gurke und Paprika
Haferflocken mit Himbeeren und Mandeln
Joghurt mit Haferflocken, getrockneten Aprikosen und Walnüssen
Knusperbrot mit Hüttenkäse und getrockneten Apfelringen
Gemüsesalat mit Kichererbsen, Paprika und Petersilie
Hüttenkäse mit Himbeeren, Minze und Leinsamen
Cocktail mit Kefir, Aprikosen, Spinat, Haselnüssen
Hüttenkäse mit Gurke, Schnittlauch und Sonnenblumenkernen
Buchweizenflocken mit getrockneten Aprikosen und Himbeeren
Hüttenkäse mit Blaubeeren und Walnüssen
Gemüsesalat mit Avocado, Paprika und Bohnen
Buchweizenflocken mit Blaubeeren, Kakao und Mandeln
Cocktail mit Grünkohl, Kiwi und Apfel
Cocktail mit Apfel, Ananas und Spinat
Hüttenkäse mit Erdbeeren, Haselnüssen und Minze
Finden Sie heraus, wie Peater funktioniert
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1.Erzählen Sie uns ein wenig über sich selbst.
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2.Wählen Sie eine Diät.
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3.Starten Sie Ihren persönlichen Speiseplan.
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4.Einfach essen! Peater kümmert sich um den Rest.
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5.Protokollieren Sie Ihre Trainingseinheiten. Peater wird Ihr Menü aktualisieren.
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6.Treffen Sie Ihren Online-Ernährungsberater.
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Olga Unterstützung durch ErnährungsberaterInnen Ich habe seit 6 Jahren Diabetes. Ich habe mehrmals Ernährungsberater konsultiert, aber die empfohlenen Mahlzeiten waren kompliziert, und mein Gewicht änderte sich kein bisschen. Ganz zu schweigen von den Kosten für die monatlichen Termine. Ein Arbeitskollege hat mir kürzlich vorgeschlagen, Peater auszuprobieren. Mir gefällt die Einfachheit des Ganzen. Viele Gerichte zur Auswahl und regelmäßiger Kontakt mit einer Ernährungsberaterin. Im Zweifelsfall schreibe ich ihnen einfach und bekomme im Nu eine Antwort.
Madeline 5 kg in 2 Monaten Ich habe seit meiner Kindheit Probleme mit Diabetes. Immer auf einer langweiligen Diät mit unappetitlichen Gerichten. Erst kürzlich bin ich über Peater gestolpert. Ich war anfangs etwas zurückhaltend, aber es stellte sich bald heraus, dass die Rezepte einfach sind und wenn mir eines davon nicht zusagt, kann ich es schnell durch ein anderes ersetzen. Das Schöne daran ist, dass die Kalorien gleich bleiben. Das ist genau das, was ich gesucht habe.
Marlena Interessante Rezepte Es ist ein großartiges System. Ich bin kein Profisportler, aber ich lebe recht aktiv – Fitnessstudio und Fahrradfahren. Ich habe nach einem Programm gesucht, das meine Ernährung bei Diabetes unterstützt, und Peater hilft mir wirklich. Dank einer großen Datenbank mit Rezepten und Optionen für einen schnellen Ersatz kann ich essen, was ich will. Die Mahlzeiten sind schmackhaft und leicht zuzubereiten. Ich kann sie ehrlich empfehlen!