Anti-Entzündungs-Diät
Entzündungen sind Hauptursache der meisten chronischen Krankheiten. Wählen Sie diese Diät, um Entzündungen auslösende Lebensmittel zu vermeiden. Geeignet für Menschen mit leichten Entzündungen bis zu Autoimmunerkrankungen, einschließlich rheumatoider Arthritis. Die Mahlzeiten enthalten Fisch, Nüsse, Beeren, grünes und oranges Gemüse sowie Ingwer oder Kurkuma-Gewürze mit stark entzündungshemmender Wirkung.
Legen Sie losEntzündungsauslöser mit Vollwertkost reduzieren
Was wir essen, wirkt sich direkt auf den Entzündungsgrad im Körper aus. Selbst kleinere Entzündungen, die im Laufe der Zeit auftreten und kurzfristig keine Nebenwirkungen haben, können sich langfristig negativ auswirken. Für Menschen, die bereits an chronischen, entzündungsbedingten Erkrankungen leiden, ist eine kontrollierte Ernährung von entscheidender Bedeutung. Wir haben diesen Plan entwickelt, um Lebensmittel zu verwenden, die reich an Antioxidantien, mehrfach ungesättigten Fettsäuren und Mineralien sind.
Beispiel-Plan
Auflauf mit Karotten, Brokkoli, Blumenkohl und Buchweizen
Setzeier auf Erbsen und Spinat
Grüne Bohnen in Tomaten mit Reis
Hummus mit Paprika und Sesam
Zwischenmahlzeit - Blaubeeren + Mandeln
Soja-Joghurt mit Himbeeren und Kürbiskernen
Hirseflocken mit Kakao und Banane
Gebackener Kabeljau auf schwarzem Reis mit Gemüse
Vanillehirsepudding auf Mandelmilch mit Erdbeeren und Nüssen
Reisnudeln mit gegrilltem Gemüse und Kürbis
Cocktail mit Gurke, Apfel, Banane und Kiwi
Cocktail mit Pfirsich, Apfel und Banane
Obstsalat mit Banane, Trauben, Apfel und Sonnenblumenkernen
Karotte mit Erdnusssauce
Kürbiscremesupe mit Granatapfel
DETOX Smoothie mit Ananas, Sellerie und Gurke
Salat mit weissen Bohnen, roter Beete und Orange
Obstsalat mit Kiwi, Ananas und Orange
Buchweizenflocken mit Apfel und Mandeln
Apfel mit Erdnussbutter
Zwischenmahlzeit- Apfel, Zartbitter- Schokolade
Truthahn- und Kohlfleischbällchen mit Kartoffelpüree und Erbsenpüree
In Tomaten gekochte Eier mit Zucchini, Paprika und Avocado (Schakschuka)
Hirseknödel
Gemüsesalat mit Tofu, Tomaten, Rucola und Mandeln
Cocktail mit Petersilie, Birne, Spinat und Apfel
Cocktail mit Karotte, Banane und Walnüssen
Zwischenmahlzeit - Nektarine mit Erdnussbutter und Preiselbeere
Lachs mit Salsa aus Avocado auf braunem Reis
Sesam-Tofu Aufstrich
Sandwiches mit Lachs, Rucola, Tomaten und Kapern (glutenfrei)
Soja-Joghurt mit Cashewnüssen und Feigen
Hirseflocken mit Rosinen und Apfel
Zwischenmahlzeit - Himbeeren + Paranüsse
Salat mit Lachs, Orange und Mandeln
Auflauf mit Linsen, Spargel und Hirse
Omlett mit Zucchini und geräuchertem Lachs
Regenerierende Cocktail mit Chili und Avocado
Himbeer-Creme mit Avocado und Mandeln
Cocktail mit Karotte, Roter Beete und Sellerie
Pfannkuchen aus Lachs, Zucchini und Paprika
Soja-Joghurt mit Amaranth, Mandeln und Birnen
Tomatensuppe mit Lachs, Karotte und Kartoffeln
Quinoabrei mit Mandelmilch mit Heidelbeeren und Cashewnüssen
Salat mit gerösteten Süßkartoffeln und Kichererbsen
Soja-Joghurt mit Mandeln und Heidelbeeren
Quinoaflocken mit Orange und Walnüssen
Gemüsesalat mit Avocado, Paprika und Bohnen
Zwischenmahlzeit - Kaki + Cashewnüsse
Quinoa-Bohnenfrikadellen mit Avocado- und Tomatensalat
Pudding aus Tapioka auf Mandelmilch mit Bananen- und Waldfrüchten
Hirse- und Kichererbsenbällchen mit Tomatensauce
Haselnuss- und Amaranthkugeln
Mousse aus Avocado, Kiwi und Banane
Regenerierende Cocktail mit Goji-Beeren , Paranüssen und Blaubeeren
Frühlingsrollen mit Kichererbsen, Karotten, Paprika und Sesam
Finden Sie heraus, wie Peater funktioniert
-
1.Erzählen Sie uns ein wenig über sich selbst.
-
2.Wählen Sie eine Diät.
-
3.Starten Sie Ihren persönlichen Speiseplan.
-
4.Einfach essen! Peater kümmert sich um den Rest.
-
5.Protokollieren Sie Ihre Trainingseinheiten. Peater wird Ihr Menü aktualisieren.
-
6.Treffen Sie Ihren Online-Ernährungsberater.
Schon mehr als 240.000 Peater-Nutzer!
Thomas Unterstützung von Ernährungswissenschaftlern Ich kämpfe seit Jahren mit einer Autoimmunerkrankung, die abhängig von meiner Ernährung aufflammt. Ganze Tage oder Wochen können allein durch bestimmte Nahrungsmittel völlig ruiniert werden. Ich habe verschiedene Diäten ausprobiert, aber ich konnte sie nicht einhalten. Peater hat das geändert, weil ich meinen Speiseplan selbst kontrolliere und mit fantastischen Ernährungsberatern sprechen kann!
Natalie Kochen für die Familie Meine Mutter leidet an rheumatoider Arthritis. Ich habe Peater angefangen zu nutzen, damit ihre tägliche Ernährung mehr entzündungshemmende und antioxidantienreiche Zutaten enthält. Dank der Familien-Funktion hat unsere ganze Familie begonnen, gemeinsam gesündere Mahlzeiten zu essen.
Caspar Einfache Rezepte Peater war die einzige App, bei der ich eine entzündungshemmende Diät finden konnte. Das Besondere ist, dass sie einen wirklich intuitiv begreifen lässt, was man nicht essen sollte. Studien haben gezeigt, wie kleine Entzündungen durch verarbeitete Lebensmittel und zugesetzten Zucker eine zerstörerische Wirkung auf den Körper haben.