Bequeme Diät
Sie lieben das Essen, aber Sie sind nicht so sehr in das Kochen verliebt?! Kein Problem, Peater hat diesen Diätplan für Nutzer entworfen, die oft unterwegs oder etwas ungeschickt in der Küche sind. Einfache, schnelle Rezepte mit wenig Vorbereitungszeit und geringen Kenntnissen.
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Individuelle Ernährungspläne



Eine gesunde Ernährung mit begrenzter Zeit kann erreicht werden.
Gesunde Ernährung bedeutet nicht, stundenlang in der Küche zu stehen. Eine hektisches Leben oder eine Abneigung zu kochen führen oft zu schlechter Ernährungswahl. Alles, was Sie brauchen, ist ein maßgeschneiderter Plan, der die ultimative Bequemlichkeit mit den ganzen Lebensmitteln, die Sie gesund halten, in Einklang bringt.
- Ewelina, Peater Diätassistentin
Beispiel-Plan

Mittagessen
Nudeln mit Bohnen, Oliven und Kirschtomaten

Mittagessen
Nudeln mit Hähnchen, Tomaten und Aprikosen

Mittagessen
Buchweizen- Brei mit Truthahn, Blumenkohl und Spinat

Mittagessen
Chili con Tofu auf Vollkornreis serviert

Mittagessen
Nudeln mit Hähnchen und Gemüse nach chinesischer Art.

Mittagessen
Auflauf mit Hühnchen und Gemüse in Sojasauce, serviert auf Naturreis

Mittagessen
Gebackene Paprika mit Ei und Lachs

Mittagessen
Nudelauflauf mit Hähnchenfleisch, Brokkoli und Spinat

Frühstück
Sandwiches mit Quark und Honig

Frühstück
Milch-Haferbrei mit Banane, Blaubeeren, Mandeln und Kakao

Frühstück
Omelett mit Schinken, Spinat und Paprika

Frühstück
Hirsesmoorhie mit Banane, Orange und Aprikose

Frühstück
Buchweizenflocken mit Milch, Banane und Grapefruit

Frühstück
Hüttenkäse mit Nüssen, Goji- Beeren und Honig

Frühstück
Eier mit Grünkohl und Makrele gebacken

Frühstück
Toasts mit Spiegelei, Speck, Feta und Avocadopaste

Abendessen
Salat mit Mozzarellakäse, Oliven und Tomaten

Abendessen
Toasts mit Mozarella und Tomate

Abendessen
Salat mit gebratenen Kichererbsen, Gurken und roten Bohnen

Abendessen
Couscous-Banane Puffer

Abendessen
Sandwiches mit Schnittkäse, Tomaten und Avocado

Abendessen
Tortilla mit Hummus, Avocado und Paprika

Abendessen
Pannini mit gegrilltem Gemüse und Halloumi- Käse

Abendessen
Pfannkuchen mit Quark, Avocado und Pinienkernen

Zweites Frühstück
Kefir mit Himbeeren und Walnüssen

Snacks
Hüttenkäse mit Marmelade

Zweites Frühstück
Joghurt mit Orange, Leinsamen und Honig

Zweites Frühstück
Joghurt mit Haferflocken, Blaubeeren und Mandeln

Zweites Frühstück
Joghurt mit getrockneten Preiselbeeren und Sesamkörnern

Snacks
Reiswaffeln mit Schinken und Avocado

Zweites Frühstück
Cocktail mit Banane, Avocado und Himbeeren

Zweites Frühstück
Cocktail mit Karotte, Ananas und Zitrone

Zweites Frühstück
Reiswaffeln mit Hüttenkäse, Paprika und Sprossen

Zwischenmahlzeit
Gemüsesalat mit Kichererbsen, Paprika und Petersilie

Zweites Frühstück
Sandwiches mit Schinken und Radieschen

Zwischenmahlzeit
Hummus mit Tomate, Brot

Snacks
Gemüsesalat mit Avocado, Paprika und Bohnen

Zwischenmahlzeit
Cocktail mit Apfel, Haferflocken und Cashewnüssen

Zwischenmahlzeit
Sandwiches mit Käse, Tomate und Rucola

Zwischenmahlzeit
Knusperbrot mit Hüttenkäse und Oliven

Snacks
Joghurt mit Müsli mit Trockenfrüchten

Snacks
MISSING TRANSLATION

Snacks
Joghurt mit Bananen und Mandeln

Snacks
Knusperbrot mit Hummus und Tomaten

Snacks
Knusperbrot mit Schinken, Gurke und Naturquark

Snacks
Haferflocken mit Erdbeeren und Mandeln

Snacks
Zwischenmahlzeit - Orange, Walnüsse

Snacks
Paprika mit Erdnusssauce

Snacks
Knusperbrot mit Erdnussbutter

Snacks
Zwischenmahlzeit - Kiwi + Cashewkerne

Snacks
Haferflocken mit Himbeeren und Mandeln

Snacks
Hummus mit Karotten

Snacks
Haferflocken mit Banane, Blaubeeren und Walnüssen

Snacks
Hüttenkäse mit Lachs und Dill

Snacks
Reiswaffeln mit Banane und Haselnüssen

Snacks
Hüttenkäse mit Himbeeren, Minze und Leinsamen
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Anna Schnell und einfach Ich bin immer auf Draht, Arbeit, Schule, zusätzliche Aktivitäten, Hochzeitsvorbereitungen. Ich suchte nach einer Lösung, die mir helfen würde, vor dem großen Tag etwas Gewicht zu verlieren. Ich habe mich für Peater entschieden. Die App schlägt andere Lösungen in Bezug auf die Benutzerfreundlichkeit. Sie hat superpraktische Funktionen wie Messen, Einstellen der Zeit der ersten Mahlzeit des Tages und anderes.

Isabelle Inspiriertes Kochen Ich liebe Kochen und Peater ist für mich viel mehr als nur eine App – sie ist mein Diätassistent und Kochbuch in einem. Mit der riesigen kulinarischen Inspirationsbasis und den genialen Möglichkeiten des Familienkochens essen sowohl ich als auch meine Lieben gesund und schmackhaft.

Eva 2 kg in einem Monat Ich war noch nie ein großer Fan des Kochens, aber das mag daran liegen, dass ich mich in der Küche nie selbstbewusst gefühlt habe. Ich wollte vor den Feiertagen ein paar Pfunde verlieren. Ich habe angefangen, Peater zu benutzen, und es ist in Ordnung. In erster Linie hat es eine Menge einfacher Rezepte und ich kann essen, was ich will. Ich habe überhaupt nicht das Gefühl, dass ich auf Diät bin.