Hesaplı Diyet
Vücudunuz zayıflasın, bütçeniz değil. Oturduğunuz sokaktaki markette bulabileceğiniz hesaplı ürünlerle yapılan yemekler içeren bir menüdür. Yemeklerin besin değerleri mükemmel bir şekilde dengelenmiştir.
BaşlaZahmetsizce zayıflayın
Sağlıklı ve huzurlu olun
Zamandan ve paradan tasarruf
Mükemmel forma kavuşun
Kişiselleştirilmiş diyet



Etkili bir diyetin pahalı olmasına gerek yoktur.
Sağlıklı bir diyet için bir servet harcamanıza gerek yoktur! Uygun fiyatlı, yerel ve az işlenmiş ürünler tüketerek vücudunuza bütün gerekli besin maddelerini sağlayabilirsiniz. Unutmayın, diyetin başarısı menüdeki yiyeceklerin çeşitliliğine değil, bu yiyeceklerin kişisel gereksinimlere uygun hale getirilmesine bağlıdır.
- Ewelina, Peater diyetisyeni
Örnek menü

Öğlen yemeği
Ton balıklı ve domatesli makarna

Öğlen yemeği
Hindili, brokolili, mantarlı ve karabuğdaylı yahni

Öğlen yemeği
Mercimekli, yeşil fasulyeli ve havuçlu karabuğday

Öğlen yemeği
Tavuklu, brokolili, mantarlı ve makarnalı casserole

Öğlen yemeği
Tavuklu, brokolili ve esmer pirinçli yahni

Öğlen yemeği
Hindili ve domatesli kabak dolması

Öğlen yemeği
Mantarlı, domatesli ve yeşil fasulyeli tavuk baget

Öğlen yemeği
Briam - yunan mutfağından sebzeli tava

Kahvaltı
Bademli, kuru üzümlü ve ballı lor peyniri

Kahvaltı
Füme uskumrulu, süzme peynirli ve turplu sandviç

Kahvaltı
Sütlü, armutlu ve tarçınlı yulaf ezmesi

Kahvaltı
Domatesli haşlanmış yumurta (şakşuka)

Kahvaltı
Sütlü, muzlu, cevizli ve kakaolu yulaf ezmesi

Kahvaltı
Beyaz fasulyeli ve tahinli makarna

Kahvaltı
Domatesli ve biberli tofu kızartması

Kahvaltı
Yumurtalı ve arpacık soğanlı peynir rulosu

Akşam yemeği
Jambonlu, peynirli ve domatesli tost

Akşam yemeği
Mozzarella peynirli, domatesli ve fesleğenli salata (caprese)

Akşam yemeği
Ton balıklı, elmalı, bezelyeli ve soğanlı salata

Akşam yemeği
Ahududulu ve fıstık ezmeli krep

Akşam yemeği
Yumurtalı ve avokadolu sandviç

Akşam yemeği
Yumurtalı, ıspanaklı, avokadolu ve domatesli dürüm

Akşam yemeği
Pannini caprese

Akşam yemeği
Hindili fajitas

İkinci kahvaltı
Elmalı ve cevizli kefir

İkinci kahvaltı
Armutlu ve keten tohumlu yulaf gevreği

İkinci kahvaltı
Portakallı ve yulaf ezmeli yoğurt

İkinci kahvaltı
Kaşar peynirli, salatalıklı ve marullu salata

İkinci kahvaltı
Kuru kayısılı ve cevizli süzme peynir

İkinci kahvaltı
Uskumrulu ve biberli sandviç

İkinci kahvaltı
Maydanozlu, portakallı, muzlu, zencefilli ve elmalı karışım

İkindi yemeği
Muzlu, portakallı, armutlu ve kabak çekirdekli meyve salatası

İkindi yemeği
Reçelli gevrek ekmek

İkindi yemeği
Yulaf ezmeli, kuru kayısılı ve cevizli yoğurt

Atıştırmalıklar ve içecekler
Çökelekli ve reçelli pirinç patlağı

İkinci kahvaltı
Armutlu, elmalı, tarçınlı ve kuru üzümlü meyve salatası

İkindi yemeği
Kuru üzümlü ve tarçınlı yoğurt

İkindi yemeği
Elmalı ve cevizli yulaf gevreği

İkindi yemeği
Salatalıklı ve kabak çekirdekli süzme peynir

İkindi yemeği
Ton balıklı, domatesli ve marullu sandviç

Atıştırmalıklar ve içecekler
Atıştırmalık - mandalina + badem

Atıştırmalıklar ve içecekler
Muzlu yoğurt

Atıştırmalıklar ve içecekler
Muzlu ve armutlu kokteyl

Atıştırmalıklar ve içecekler
Muzlu ve kuru üzümlü yoğurt

Atıştırmalıklar ve içecekler
Atıştırmalık - elma, bitter çikolata

Atıştırmalıklar ve içecekler
Kepekli, keten tohumlu ve elmalı yoğurt

Atıştırmalıklar ve içecekler
Turplu ve yaprak soğanlı süzme peynir

İkindi yemeği
Reçelli ve bademli pirinç patlağı

Atıştırmalıklar ve içecekler
Atıştırmalık - portakal, bitter çikolata

Atıştırmalıklar ve içecekler
Atıştırmalık - yaban mersini + badem

Atıştırmalıklar ve içecekler
Portakallı ve kuru üzümlü yoğurt

Atıştırmalıklar ve içecekler
Ahududulu ve cevizli kefir

Atıştırmalıklar ve içecekler
Portakallı ve ayçekirdekli yulaf gevreği (sütsüz)

İkinci kahvaltı
Jambonlu, salatalıklı ve turplu pirinç patlağı

Atıştırmalıklar ve içecekler
Biberli, salatalıklı, turplu ve yaprak soğanlı süzme peynir

Atıştırmalıklar ve içecekler
Kayısılı, bademli ve yulaf ezmeli toplar
Nasıl etki gösteriyor?
-
1.Hakkınızda bazı bilgilere ihtiyacımız var.
-
2.Diyet seçin.
-
3.Size uygun hale getirilmiş bir menü kullanın.
-
4.Siz yiyin. Gerisini Peater'a bırakın.
-
5.Egzersizlerinizi kaydedin. Peater menünüzü güncellesin.
-
6.Sorularınıza diyetisyenle görüşerek cevap bulun.
240 000' den fazla kişi Peater kullanıyor

Malwina Tam esneklik Diyet bence zor olmamalıdır. Diyet zor olduğunda motivasyon azalır. Normal diyetlerde bulunan tariflerdeki malzemelerin yarısını marketlerde bulamıyorum. Bir aydır Peater kullanıyorum ve çok memnunum. Herhangi bir malzemeyi silebiliyorum. Uygulama o malzeme yerine hangi ürünü kullanabileceğimi söylüyor. Mükemmel bir uygulama.<br><br>

Paulina Gerçek kişiselleştirme Yemek konusunda çok seçiciyim. Maydanoz, kişniş, pirinç ve muz yemiyorum. Zayıflamak için bol miktarda sebze ve meyve yemek gerektiğini biliyorum. Peater ile sevmediğim ürünleri diyetten çıkarabiliyor ve onlar yerine sevdiğim ürünleri ekleyebiliyorum. Alışveriş listesi de dahiyane bir çözüm. Oldukça kullanışlı.

Robert 4 haftada 3 kilo Arkadaşlarım çok cimri olduğumu söylerler. Bence cimri değilim ama hesaplıyım. 8 kilo vermek istiyordum. Peater kullanmaya başladım ve çok memnunum. Diyet oldukça kolay. Pahalı ürünlere bir servet ödemeden sevdiğim şeyleri yiyorum. Bu plan çok etkili. 4 haftada 3 kilo vermeyi başardım.