Hesaplı Diyet
Vücudunuz zayıflasın, bütçeniz değil. Oturduğunuz sokaktaki markette bulabileceğiniz hesaplı ürünlerle yapılan yemekler içeren bir menüdür. Yemeklerin besin değerleri mükemmel bir şekilde dengelenmiştir.
BaşlaZahmetsizce zayıflayın
Sağlıklı ve huzurlu olun
Zamandan ve paradan tasarruf
Mükemmel forma kavuşun
Kişiselleştirilmiş diyet
Etkili bir diyetin pahalı olmasına gerek yoktur.
Sağlıklı bir diyet için bir servet harcamanıza gerek yoktur! Uygun fiyatlı, yerel ve az işlenmiş ürünler tüketerek vücudunuza bütün gerekli besin maddelerini sağlayabilirsiniz. Unutmayın, diyetin başarısı menüdeki yiyeceklerin çeşitliliğine değil, bu yiyeceklerin kişisel gereksinimlere uygun hale getirilmesine bağlıdır.
- Ewelina, Peater diyetisyeni
Örnek menü
Öğlen yemeği
Ton balıklı ve domatesli makarna
Öğlen yemeği
Hindili, brokolili, mantarlı ve karabuğdaylı yahni
Öğlen yemeği
Mercimekli, yeşil fasulyeli ve havuçlu karabuğday
Öğlen yemeği
Tavuklu, brokolili, mantarlı ve makarnalı casserole
Öğlen yemeği
Tavuklu, brokolili ve esmer pirinçli yahni
Öğlen yemeği
Hindili ve domatesli kabak dolması
Öğlen yemeği
Mantarlı, domatesli ve yeşil fasulyeli tavuk baget
Öğlen yemeği
Briam - yunan mutfağından sebzeli tava
Kahvaltı
Bademli, kuru üzümlü ve ballı lor peyniri
Kahvaltı
Füme uskumrulu, süzme peynirli ve turplu sandviç
Kahvaltı
Sütlü, armutlu ve tarçınlı yulaf ezmesi
Kahvaltı
Domatesli haşlanmış yumurta (şakşuka)
Kahvaltı
Sütlü, muzlu, cevizli ve kakaolu yulaf ezmesi
Kahvaltı
Beyaz fasulyeli ve tahinli makarna
Kahvaltı
Domatesli ve biberli tofu kızartması
Kahvaltı
Yumurtalı ve arpacık soğanlı peynir rulosu
Akşam yemeği
Jambonlu, peynirli ve domatesli tost
Akşam yemeği
Mozzarella peynirli, domatesli ve fesleğenli salata (caprese)
Akşam yemeği
Ton balıklı, elmalı, bezelyeli ve soğanlı salata
Akşam yemeği
Ahududulu ve fıstık ezmeli krep
Akşam yemeği
Yumurtalı ve avokadolu sandviç
Akşam yemeği
Yumurtalı, ıspanaklı, avokadolu ve domatesli dürüm
Akşam yemeği
Pannini caprese
Akşam yemeği
Hindili fajitas
İkinci kahvaltı
Elmalı ve cevizli kefir
İkinci kahvaltı
Armutlu ve keten tohumlu yulaf gevreği
İkinci kahvaltı
Portakallı ve yulaf ezmeli yoğurt
İkinci kahvaltı
Kaşar peynirli, salatalıklı ve marullu salata
İkinci kahvaltı
Kuru kayısılı ve cevizli süzme peynir
İkinci kahvaltı
Uskumrulu ve biberli sandviç
İkinci kahvaltı
Maydanozlu, portakallı, muzlu, zencefilli ve elmalı karışım
İkindi yemeği
Muzlu, portakallı, armutlu ve kabak çekirdekli meyve salatası
İkindi yemeği
Reçelli gevrek ekmek
İkindi yemeği
Yulaf ezmeli, kuru kayısılı ve cevizli yoğurt
Atıştırmalıklar ve içecekler
Çökelekli ve reçelli pirinç patlağı
İkinci kahvaltı
Armutlu, elmalı, tarçınlı ve kuru üzümlü meyve salatası
İkindi yemeği
Kuru üzümlü ve tarçınlı yoğurt
İkindi yemeği
Elmalı ve cevizli yulaf gevreği
İkindi yemeği
Salatalıklı ve kabak çekirdekli süzme peynir
İkindi yemeği
Ton balıklı, domatesli ve marullu sandviç
Atıştırmalıklar ve içecekler
Atıştırmalık - mandalina + badem
Atıştırmalıklar ve içecekler
Muzlu yoğurt
Atıştırmalıklar ve içecekler
Muzlu ve armutlu kokteyl
Atıştırmalıklar ve içecekler
Muzlu ve kuru üzümlü yoğurt
Atıştırmalıklar ve içecekler
Atıştırmalık - elma, bitter çikolata
Atıştırmalıklar ve içecekler
Kepekli, keten tohumlu ve elmalı yoğurt
Atıştırmalıklar ve içecekler
Turplu ve yaprak soğanlı süzme peynir
İkindi yemeği
Reçelli ve bademli pirinç patlağı
Atıştırmalıklar ve içecekler
Atıştırmalık - portakal, bitter çikolata
Atıştırmalıklar ve içecekler
Atıştırmalık - yaban mersini + badem
Atıştırmalıklar ve içecekler
Portakallı ve kuru üzümlü yoğurt
Atıştırmalıklar ve içecekler
Ahududulu ve cevizli kefir
Atıştırmalıklar ve içecekler
Portakallı ve ayçekirdekli yulaf gevreği (sütsüz)
İkinci kahvaltı
Jambonlu, salatalıklı ve turplu pirinç patlağı
Atıştırmalıklar ve içecekler
Biberli, salatalıklı, turplu ve yaprak soğanlı süzme peynir
Atıştırmalıklar ve içecekler
Kayısılı, bademli ve yulaf ezmeli toplar
Nasıl etki gösteriyor?
-
1.Hakkınızda bazı bilgilere ihtiyacımız var.
-
2.Diyet seçin.
-
3.Size uygun hale getirilmiş bir menü kullanın.
-
4.Siz yiyin. Gerisini Peater'a bırakın.
-
5.Egzersizlerinizi kaydedin. Peater menünüzü güncellesin.
-
6.Sorularınıza diyetisyenle görüşerek cevap bulun.
240 000' den fazla kişi Peater kullanıyor
Malwina Tam esneklik Diyet bence zor olmamalıdır. Diyet zor olduğunda motivasyon azalır. Normal diyetlerde bulunan tariflerdeki malzemelerin yarısını marketlerde bulamıyorum. Bir aydır Peater kullanıyorum ve çok memnunum. Herhangi bir malzemeyi silebiliyorum. Uygulama o malzeme yerine hangi ürünü kullanabileceğimi söylüyor. Mükemmel bir uygulama.<br><br>
Paulina Gerçek kişiselleştirme Yemek konusunda çok seçiciyim. Maydanoz, kişniş, pirinç ve muz yemiyorum. Zayıflamak için bol miktarda sebze ve meyve yemek gerektiğini biliyorum. Peater ile sevmediğim ürünleri diyetten çıkarabiliyor ve onlar yerine sevdiğim ürünleri ekleyebiliyorum. Alışveriş listesi de dahiyane bir çözüm. Oldukça kullanışlı.
Robert 4 haftada 3 kilo Arkadaşlarım çok cimri olduğumu söylerler. Bence cimri değilim ama hesaplıyım. 8 kilo vermek istiyordum. Peater kullanmaya başladım ve çok memnunum. Diyet oldukça kolay. Pahalı ürünlere bir servet ödemeden sevdiğim şeyleri yiyorum. Bu plan çok etkili. 4 haftada 3 kilo vermeyi başardım.