Hashimoto Diyeti
Siz gönül rahatlığıyla yiyin, sağlığınıza biz dikkat edelim. Tiroit yetmezliği rahatsızlıkları bulunan kişilere uygun, lezzetli yemekler içeren bir diyettir. Bol miktarda antioksidan içeren diyette gluten, süt ürünleri ve patlıcangiller familyasından çiğ sebzeler bulunmamaktadır.
Başlaİstediğiniz şeyleri yiyerek hastalıkla mücadelede vücudunuzu destekleyin.
Hashimoto hastalarının uygun beslenmeleriyle ilgili birçok mit ve birbiriyle çelişen bilgi bulunmaktadır. Hashimoto hastalarıyla çalışarak elde ettiğimiz tecrübelere dayanarak onlara uygun bir diyet hazırlamamız mümkün olmuştur. Hazırladığımız menü antienflamatuar özelliklere sahip yiyeceklerden oluşmaktadır. Diyetin, tiroit fonksiyonları için oldukça önemli besin maddelerini bol miktarda içeren yiyeceklerden oluşmasına dikkat ettik.
Örnek menü
Beyaz fasulyeli, bezelyeli ve esmer pirinçli yahni
Tavuklu, havuçlu ve bezelyeli karabuğday
Nohutlu ve ıspanaklı çorba (espinacas con garbanzos)
Tavuklu, balkabaklı, karalahanalı ve kuru domatesli risotto
Tavuklu, biberli ve yeşil pesto soslu glutensiz makarna
Karidesli, biberli ve havuçlu pirinç makarnası
Avokadolu salsa ve esmer pirinç eşliğinde somon balığı
Bezelyeli patates püresi eşliğinde karalahanalı hindi köfte
Armutlu, portakallı ve cevizli karabuğday (sütsüz)
Soğanlı, kabaklı ve domatesli omlet
Vişneli darılı krep
Badem sütlü, ahududulu, çikolatalı darı pudingi
Orman meyveli ve muzlu darı (sütsüz)
Badem sütünde haşlanmış yaban mersinli ve kaju fıstıklı kinoa
Darılı ve karalahanalı sahanda yumurta
Avokado ve mangolu somon tartar
Füme uskumrulu, domatesli ve kuzu marullu sandviç (glutensiz)
Uskumru ezmeli sandviç (glutensiz)
Karabuğdaylı, nohutlu ve havuçlu salata
Darılı ve patatesli pankek
Kionalı, nohutlu ve kuru domatesli salata
Humus eşliğinde fırında tatlı patates
Tavuklu, biberli ve kabaklı tortilla pizza
Muzlu ve hindistan cevizli pankek
Muzlu, portakallı, armutlu ve kabak çekirdekli meyve salatası
Portakallı, ıspanaklı, muzlu ve elmalı karışım
Yaban mersinli, kakaolu ve bademli karabuğday gevreği
Jambonlu, salatalıklı ve turplu pirinç patlağı
Kuru kayısılı ve ahududulu karabuğday gevreği
Füme somon balıklı, avokadolu ve salatalıklı pirinç patlağı
Ananaslı, muzlu ve chia tohumlu karışım
Avokadolu, biberli ve fasulyeli sebze salatası
Reçelli ve bademli pirinç patlağı
Muzlu ve hindistan cevizli mus
Orman meyveli, muzlu ve bademli karışım
Armutlu, çilekli, muzlu ve elmalı karışım
Portakallı, elmalı, kuru kayısılı ve chia tohumlu meyve salatası
Nohutlu, biberli ve maydanozlu sebze salatası
Portakallı ve cevizli kinoa gevreği
Çilekli ve brezilya fındıklı karabuğday gevreği
Atıştırmalık - badem, bitter çikolata
Atıştırmalık - portakal, bitter çikolata
Atıştırmalık - elma, kuru üzüm, ceviz
Fıstık ezmeli ve muzlu pirinç patlağı
Atıştırmalık - fıstık ezmeli ve kızılcıklı nektarin
Elmalı, portakallı, kivili ve cevizli meyve salatası
Havuçlu humus
Kayısılı, bademli ve yulaf ezmeli toplar
Atıştırmalık - ahududu + brezilya fındığı
Muzlu ve fındıklı pirinç patlağı
Avokadolu, ahududulu ve bademli mus
Atıştırmalık - brezilya fındığı, kuru hurma
Kuruyemiş soslu havuç
Fıstık ezmeli ve yaban mersinli pirinç patlağı
Hurmalı ve erikli mus
Amarantlı, hurmalı ve kuruyemişli toplar
Nasıl etki gösteriyor?
-
1.Hakkınızda bazı bilgilere ihtiyacımız var.
-
2.Diyet seçin.
-
3.Size uygun hale getirilmiş bir menü kullanın.
-
4.Siz yiyin. Gerisini Peater'a bırakın.
-
5.Egzersizlerinizi kaydedin. Peater menünüzü güncellesin.
-
6.Sorularınıza diyetisyenle görüşerek cevap bulun.
240 000' den fazla kişi Peater kullanıyor
Agata Diyetisyen telefonunuzda Pratiklik benim için önemlidir. Sürekli diyetisyene gitmek bana göre değil. Peater'in en hoşuma giden özelliği, diyeti kişisel gereksinimlerime ve yaşam tarzıma uygun hale getirmesi. Dahası, istediğim her an uzman yardımı alabiliyorum. Cep telefonumda kişisel bir diyetisyen var sanki. Tavsiye ederim!
Lena Hastalıkta destek Birkaç yıl önce bana Hashimoto hastalığı teşhisi kondu. Hashimoto hastalarının nasıl doğru beslenmeleri gerektiği ile ilgili bilgileri bana sağlayacak bir çözüm arayışına girdim. Peater, bana özel bir plan hazırlamasının yanı sıra bir diyetisyenle kesintisiz iletişim olanağı da sağladı. Beslenmeyle ilgili şüphelerim olduğunda nereden yardım alabileceğimi artık biliyorum. Bu sayede doğru besleniyorum ve kendimi kesinlikle daha iyi hissediyorum.
Paulina 6 ayda 10 kilo Tiroid hastalığına 4 yıl önce yakalandım. Bu süre boyunca 7 kilo aldım. Hashimoto teşhisi konulduktan sonra bir şeyleri değiştirmeye karar verdim. Peater'in tiroid hastalarına yönelik beslenme planı bana çok yardımcı oldu. Yediğim bütün yemekler vücudumun gereksinimlerine uygun olduğundan sağlıklı bir şekilde zayıflamam mümkün oldu.