Bağışıklık Diyeti
Bağışıklık sağlık için olmazsa olmazdır! Vücudu güçlendiren vitamin ve minerallerce zengin bir diyettir. Sebzeler, orman meyveleri, deniz balıkları ve fermente süt ürünleri içerir. Ürünlerin doğal özelliklerinden istifade eden diyet bağışıklık sistemi hücrelerini stimüle etmek suretiyle hastalık yapıcı mikroorganizmalara karşı verdikleri savaşta destekler.
BaşlaBağışıklığınızı güçlendireceksiniz
Diyetisyen desteği
İyi alışkanlıklar edineceksiniz
Kişiselleştirilmiş diyet
Sağlıklı ve huzurlu olun



Bağışıklığınızı güçlendirin!
Bağışıklık sistemimiz sürekli olarak hastalık yapıcı mikroorganizmaların saldırısı altındadır. Bağışıklığı güçlendirici besin maddeleri içeren ürünler tüketerek onu destekleyebilirsiniz. İyi hazırlanmış bir menü, mikroplara karşı bağışıklığınızı güçlendirmenize yardımcı olur!
- Justyna, Peater diyetisyeni
Örnek menü

Öğlen yemeği
Esmer pirinç eşliğinde fas usulü karnabahar yahnisi

Kahvaltı
Lor peynirli, domatesli ve yaprak soğanlı sandviç

Akşam yemeği
Humuslu, kabaklı ve rokalı dürüm

Atıştırmalıklar ve içecekler
Kızılcıklı ve cevizli süzme peynir

İkindi yemeği
Atıştırmalık - portakal, bitter çikolata

İkinci kahvaltı
Elmalı, tarçınlı ve kuru üzümlü yoğurt

İkindi yemeği
Havuçlu humus

Öğlen yemeği
Tofulu ve havuçlu spagetti

Kahvaltı
Ahududulu, muzlu ve mandalinalı bağişiklik güçlendirici darı smoothie

Akşam yemeği
Nohut ve kuru domates ezmeli, biberli sandviç

İkinci kahvaltı
Elmalı, portakallı, çilekli ve muzlu karışım

İkindi yemeği
Salatalıklı ve kabak çekirdekli süzme peynir

Atıştırmalıklar ve içecekler
Kuru kızılcıklı ve susamlı yoğurt

İkindi yemeği
Rokalı ve turplu humus

Öğlen yemeği
Tavuklu ve yeşil bezelyeli darı

Kahvaltı
Badem sütlü ve zerdeçallı yulaf ezmesi

Akşam yemeği
Karabuğdaylı, keçi peynirli ve pancarlı salata

Atıştırmalıklar ve içecekler
Salatalıklı, yaprak soğanlı ve ayçekirdekli süzme peynir

İkinci kahvaltı
Domatesli humus, ekmek

Atıştırmalıklar ve içecekler
Kuru kayısılı ve bademli çökelek

İkindi yemeği
Elmalı ve cevizli yulaf gevreği

Öğlen yemeği
Atlantik morinalı ve körili biber dolması

Kahvaltı
Badem sütlü, çikolatalı ve kuruyemişli darı pudingi

Akşam yemeği
Çökelekli ve kuru domatesli krep

Atıştırmalıklar ve içecekler
Kivili, ananaslı, limonlu ve portakallı karışım

İkinci kahvaltı
Muzlu, yaban mersinli ve cevizli yulaf gevreği

İkindi yemeği
Domatesli ve kabak çekirdekli süzme peynir

Atıştırmalıklar ve içecekler
Maydanozlu, ıspanaklı, kivili, portakallı, elmalı ve muzlu karışım

Öğlen yemeği
Tavuklu ve kinoalı yahni

Kahvaltı
Keçi peynirli, kuzu marullu, biberli ve zeytinli sandviç

Akşam yemeği
Kinoalı, somon balıklı, ıspanaklı ve domatesli salata

İkindi yemeği
Portakallı, limonlu ve elmalı karışım

Atıştırmalıklar ve içecekler
Yaban mersinli ve ballı yoğurt

Atıştırmalıklar ve içecekler
Muzlu, avokadolu ve ahududulu karışım

İkindi yemeği
Turplu ve yaprak soğanlı süzme peynir

Öğlen yemeği
Mozzarella peynirli ve kinoalı mısır çorbası

Kahvaltı
Avokado eşliğinde jambonlu ve domatesli sahanda yumurta

Akşam yemeği
Domates ve salatalık salatası eşliğinde nohutlu pankek

İkindi yemeği
Avokadolu, kivili ve muzlu mus

Atıştırmalıklar ve içecekler
Nohutlu, havuçlu, biberli ve susamlı spring rolls

İkinci kahvaltı
Kuru kayısılı, portakallı, havuçlu ve acai üzümlü zayiflatici karışım

Öğlen yemeği
Somon balıklı ve balkabaklı pirinç makarnası

Kahvaltı
Ahududulu, brezilya cevizli ve kuru üzümlü kinoa

Akşam yemeği
Fırında tatlı patatesli ve nohutlu salata

İkinci kahvaltı
Muzlu, yaban mersinli ve cevizli yulaf gevreği

İkindi yemeği
Karalahanalı, incirli, elmalı ve portakallı karışım

Atıştırmalıklar ve içecekler
Kuru domatesli, zeytinli ve bademli süzme peynir

Atıştırmalıklar ve içecekler
Ananaslı, muzlu, zencefilli, yeşil limonlu ve ballı yenileyici karışım

Öğlen yemeği
Pancarlı ve kuru erikli darı çorbası

Kahvaltı
Kinoalı, yulaf ezmeli, kuruyemişli, yoğurtlu, yaban mersinli, kurt üzümlü granola

Akşam yemeği
Mercimekli dhal

Atıştırmalıklar ve içecekler
Elmalı, portakallı, kivili ve cevizli meyve salatası

Atıştırmalıklar ve içecekler
Mangolu ve zerdeçallı kokteyl

İkindi yemeği
Avokadolu ve çikolatalı mus

İkinci kahvaltı
Yeşil bezelyeli enerji verici karışım

Atıştırmalıklar ve içecekler
Avokadolu, portakallı ve narlı salata
Nasıl etki gösteriyor?
-
1.Hakkınızda bazı bilgilere ihtiyacımız var.
-
2.Diyet seçin.
-
3.Size uygun hale getirilmiş bir menü kullanın.
-
4.Siz yiyin. Gerisini Peater'a bırakın.
-
5.Egzersizlerinizi kaydedin. Peater menünüzü güncellesin.
-
6.Sorularınıza diyetisyenle görüşerek cevap bulun.
240 000' den fazla kişi Peater kullanıyor

Sandra Diyetisyen desteği Günümüzde bağışıklık dünyanın en önemli şeyleri arasındadır. Vücudumu güçlendirmek ve ona mikroplarla savaşta güçlü bir silah temin etmek için elimden gelen her türlü gayreti gösteriyorum. Diyetin yanı sıra Peater'in en güzel özelliklerinden biri, diyetisyenle direkt olarak iletişime geçebiliyor olmanızdır!

Marta Aile için yemek pişirme Kendimin ve sevdiklerimin bağışıklıklarının zayıflamasına neden olmak istemem. O yüzden ailem için bağışıklığı güçlendirici yemekler yapıyorum ve diyet takviyeleri alıyoruz. Peater ile yemekleri ve alışverişi planlamak çok kolay. Dahası, 3 kilo verdim. Tavsiye ederim!

Natalie Eğitim yardımı Amatör bir sporcuyum. Uzun zamandır Peater kullanıyorum. Egzersizlerime entegre bir diyet + devasa yemek tarifleri veritabanı işimi çok kolaylaştırıyor. Kısa bir süre önce bağışıklık diyetine başladım. Bağışıklık sistemimi güçlendirdiğimden vücudum sakatlıklarla da daha iyi baş edebiliyor.