Dieta Pentru Masa Musculară
Obține masa! Mărește-ți masa musculară, mărește-ți proporția masei musculare și dezvoltă-ți volumul de țesut muscular. Planurile de mese de la Peater se pot actualiza automat pentru a-ți urmări planul de antrenamente, activitățile fizice și consumul de calorii. Scazi nivelul de grăsime din corp mîncând proteine mai sănătoase și mai slabe.
ÎncepeMănâncă sănătos în timp ce îți optimizezi antrenamentul
Știai că dietele bogate în proteine din trecut erau folosite mai ales pentru a reduce greutatea? De multe ori, acestea se terminau cu efectul yo-yo. Azi, este o dietă aleasă de persoanele care se antrenează pentru a dezvolta forța și volumul masei musculare. Acest plan nu este alcătuit doar din pui și brocoli - ci ajută și la procesul de recuperare și reduce riscul anumitor accidentări, în timp ce este extrem de variat, hrănitor și gustos.
Meniu de exemplificare
Penne bolognese cu carne de curcan
Chili con carne cu orez
Păstrăv cu unt, servit cu cartofi (pstruh pečený pe másle)
Carne de curcan tikka masala cu orez basmati
Spaghete (carbonara) cu bacon, ou și brânză
Copănele de pui la cuptor cu ciuperci, roșii și fasole verde
Tocană de carne de pui cu legume în sos de soia servită cu orez brun
Pizza margherita
Brânză slabă de vaci (brânză cottage) cu castravete și ceapă verde
Sandvișuri cu șuncă, brânză mozzarella și salată.
Terci de mei pe lapte cu caise deshidratate și nuci
Toast cu brânzică slabă vaci (branză cottage), pară carmelizată și nuci
Ou prăjit pe șuncă, roșii și avocado
Omletă cu somon, spanac și roșii
Omletă cu dovlecel, morcov și sos dulce-picant
Clătite caramelizate în suc de portocale (crepes suzette)
Sandvișuri cu unt de arahide
Tortilla cu ton, cașcaval, porumb și mărar
Salată cu carne de pui, brânză feta, paste și brocoli
Clătite cu carne de vită, fasole și porumb
Sandvișuri cu pastă de brânză feta și rucola
Toast cu șuncă și brânză de capră
Bulgur cu sos de roșii și ardei servit cu humus
Pita cu humus, șuncă prosciutto, ouă ochiuri și rucola
Chefir cu măr și nuci
Smoothie cu portocală, spanac, banană și măr
Smoothie de banană și pară
Brânzica de casă (brânză cottage) cu caise deshidratate și migdale
Iaurt cu fulgi de ovăz, afine și migdale.
Sandviș cu brânză mozzarella, rucola și roșii deshidratate
Sandviș cu somon, roșie și rucola
Fulgi de hrișcă cu afine, cacao și migdale
Chefir cu zmeură și nuci
Sandvișuri cu ou, ardei gras și rucola
Hummus cu ardei și roșie
Salată de legume cu tofu, roșii, rucola și migdale
Iaurt cu struguri
Iaurt cu zmeură, semințe de floarea soarelui și miere
Brânzică slabă de vaci (brânză cottage) cu roșie , castravete, ridiche, ceapă verde
Salată de legume cu năut, ardei gras și frunze de pătrunjel
Cremă de brânză cu cacao și migdale
Gustare - măr și ciocolată amăruie
Brânzică slabă de vaci (brânză cottage) cu merișoare deshidratate și nuci
Brânză de vaci cu unt de arahide și măr
Măr cu unt de arahide
Fulgi de ovăz cu pară și semințe de in
Smoothie de banană cu unt de arahide și scorțișoară
Fulgi de ovăz cu portocale și semințe de floarea-soarelui
Humus cu castravete și ardei
Missing translation
Bânzică de slabă de vaci (brânză cottage) cu somon și mărar
Brânzica de casă (brânză cottage) de vaci cu afine și nuci
Smoothiecu lapte bătut, avocado, castravete și busuioc
Biluțe de caise deshidratate și migdale cu fulgi de ovăz
Gustare - nectarină cu unt de arahide și merișoare
Pachețele de primăvară cu năut, morcov, ardei gras și semințe de susan
Află cum funcționează Peater
-
1.Spune-ne puțin despre tine.
-
2.Alege o dietă.
-
3.Începe-ți planul personalizat de mese.
-
4.Pur și simplu mănâncă! Peater are grijă de restul.
-
5.Înregistrează-ți antrenamentele. Peater îți va actualiza meniul.
-
6.Fă cunoștință cu dieticianul nostru online.
Alătură-te celor peste 240.000 de utilizatori
Conrad Tehnologie avansată Dacă ești în căutarea unei soluții care să te ajute să-ți clădești silueta, recomandarea mea e Peater. Are tot ce este nevoie pentru a-ți controla dieta. Pentru mine, cel mai important factor de luat în considerarea au fost funcționalitățile. Pot compara efectele dietei mele înainte și după o anumită perioadă de timp, iar acest lucru chiar e super.
Tom Eficiență confirmată Peater este o aplicație foarte bună pentru persoanele ca mine: am nevoie de multe calorii înainte și după antrnenament. Datorită aplicației, mi-am mărit masa musculară cu 2 kg, iar stratul de grăsime a scăzut cu 14%. Efectele lui Peater sunt mult mai bune decât am crezut. Sunt foarte fericit. Este minunat!
Ola Ajutor la antrnenament Pot recomanda Peater tuturor celor care sunt pasionați de sală. Au unele din cele mai bune planuri de mese pentru mărirea masei musculare. Știu ce vorbesc. Sunt un fan înrăit al sportului. Am ținut multe diete. Peater are multe funcționalităti foarte avansate de statistici și instrumente de monitorizare a progresului. Respect pentru acest lucru.