Dieta La Viteză
Iți place foarte mult să mănânci, dar nu iți place la fel de mult să gătești?! Nici o problemă, Peater a creat acest plan de nutriție pentru oamenii care sunt pe fugă, călătoresc sau nu se pricep la bucătărie. Rețete simple și rapide, ce se gătesc repede și nu necesită prea multe cunoștințe culinare.
ÎncepeSlăbești garantat mâncând gustos
Te simți și arăți bine rapid
Mănâncă și repetă
Economisești timp și bani
Primești un plan potrivit ție
Încearcă o dietă care ți se adaptează, nu invers
Mâncatul sănătos nu înseamnă că trebuie să petreci ore în șir în bucătărie. Stilurile de viață ocupate și agitate, sau faptul că ‘ nu-ți place să gătești ‘ , de multe ori duc la alegeri de nutriție greșite. Tot ce ai nevoie este de un plan alcătuit special pentru tine, care să combine echilibrat ușurința cu mâncărurile integrale care te mențin sănătos.
- Ewelina, Peater Nutriționist
Meniu de exemplificare
Prânz
Paste din fasole cu măsline și roșii cherry
Prânz
Paste cu carne de pui, roșii și caise deshidratate
Prânz
Hrișcă cu carne de curcan, conopidă și spanac
Prânz
Sos chilli cu tofu servit cu orez brun
Prânz
Paste cu carne de pui și legume în stil chinezesc
Prânz
Tocană de carne de pui cu legume în sos de soia servită cu orez brun
Prânz
Ardei copți cu ou și somon
Prânz
Caserolă cu paste, carne depui, brocoli și spanac
Mic dejun
Sadviș cu brânză slabă de vaci (brânză cottage) și miere
Mic dejun
Terci de fulgi de ovăz pe lapte cu banană, afine, migdale și cacao
Mic dejun
Omletă cu șuncă, spanac și ardei
Mic dejun
Smoothie de mei cu banană, portocală și caise deshidratate
Mic dejun
Terci din fulgi hrișcă pe lapte cu banană și grapefruit
Mic dejun
Brânză slabă de vaci (brânză cottage) cu fructe goji și miere
Mic dejun
Omletă la cuptor cu varză kale și macrou
Mic dejun
Toast cu ouă ochiuri, bacon, brânză feta și pasta cu avocado
Cină
Salată cu brânză mozzarella, măsline și roșii
Cină
Toast cu brânză mozzarella și roșie
Cină
Salată cu năut copt, castravete și fasole roșie
Cină
Clătite cu cușcuș, brânză de vaci și banană
Cină
Sandviș cu cașcaval, roșie și avocado
Cină
Wrap cu hummus, avocado și ardei gras
Cină
Pannini cu legume grill și brânză halloumi
Cină
Clătite cu brânzică slabă de vaci (brânză cottage), avocado și alune de pin
Gustare de dimineață
Chefir cu zmeură și nuci
Gustări
Brânzică slabă de vaci (brânză cottage) cu gem
Gustare de dimineață
Iaurt cu portocală, semințe de in și miere
Gustare de dimineață
Iaurt cu fulgi de ovăz, afine și migdale.
Gustare de dimineață
Iaurt cu merișoare deshidratate și semințe de susan.
Gustări
Rondele de orez cu șuncă și avocado
Gustare de dimineață
Smoothie cu banană, avocado și zmeură
Gustare de dimineață
Smoothie cu morcov, ananas și lămâie
Gustare de dimineață
Rondele de orez cu brânzică slabă de vaci (brânză cottage), ardei și germeni de semințe
Gustare de după-amiază
Salată de legume cu năut, ardei gras și frunze de pătrunjel
Gustare de dimineață
Sandvișuri cu șuncă și ridiche
Gustare de după-amiază
Hummus cu roșie, pâine
Gustări
Salată de legume cu avocado, ardei gras și fasole
Gustare de după-amiază
Smoothie cu măr, fulgi de ovăz și alune caju
Gustare de după-amiază
Sandiviș cu cașcaval, roșie și rucola
Gustări
Brânzică slabă de vaci (brânză cottage) cu roșii deshidratate, măsline și migdale
Gustări
Iaurt cu musli cu fructe deshidratate
Gustări
Gustare - măr și migdale
Gustări
Iaurt cu banană și migdale
Gustare de după-amiază
Brânzică slabă de vaci (brânză cottage) cu roșii și semințe de dovleac
Gustări
Pâine crocantă cu șuncă, castravete și cremă de brânză
Gustări
Fulgi de ovăz cu căpșuni și migdale
Gustări
Smoothie cu măr,spanac, morcov, ghimbir și portocală
Gustări
Fulgi de ovăz cu portocale și semințe de floarea-soarelui
Gustări
Pâine crocantă (pesmeți) cu unt de arahide
Gustări
Gustare - kiwi + nuci caju
Gustări
Fulgi de ovăz cu zmeură și migdale
Gustări
Hummus cu morcov
Gustări
Fulgi de ovăz cu banană, afine și nuci
Gustări
Bânzică de slabă de vaci (brânză cottage) cu somon și mărar
Gustări
Rondelede orez cu banană și alune de pădure
Gustări
Brânzica de casă (brânză cottage) cu zmeură, frunzulițe de mentă și semințe de in
Află cum funționează Peater
-
1.Spune-ne puțin despre tine.
-
2.Alege o dietă.
-
3.Începe-ți planul personalizat de mese.
-
4.Pur și simplu mănâncă! Peater are grijă de restul.
-
5.Înregistrează-ți antrenamentele. Peater îți va actualiza meniul.
-
6.Fă cunoștință cu dieticianul nostru online.
Alătură-te celor peste 240.000 de utilizatori
Anne Rapid și ușor Mă grăbesc mereu la muncă, școală, activități suplimentare, pregătiri de nuntă. Căutam o soluție care să mă ajute să slăbesc înainte de ziua cea mare. Am ales Peater. Este mai bună decât alte soluții în ceea ce privește confortul. Are funcționalități super practice de măsurare, stabilirea orei pentru prima masă a zilei și altele.
Iza Gătești inspirat Îmi place foarte mult să gătesc, iar Peater pentru mine este mult mai mult decât o aplicație - este asistentul meu dietician și cartea de bucate în același timp. Cu baza imensă de inspirație culinară și opțiunile geniale de gătit pentru familie, atât eu, cât și cei dragi mie, mâncăm sănătos și gustos.
Ewa 2 kg într-o lună Nu am fost niciodată un fan al gătitului, dar asta poate pentru că nu m-am simțit niciodată încrezătoare în bucătărie. Vroiam să slăbesc câteva kilograme înainte de sărbători. Am început să folosesc Peater și este bine. Cel mai important este că are multe rețete simple și pot mânca ce-mi place. Nu mă simt ca și cum aș fi la dietă deloc.