Dieta Hashimoto
Tiroidă scăzută? Mănâncă mai bine pentru a-ți îmbunătăți funcția tiroidei. O dietă planificată adecvat pentru hipotiroidism sau boala Hashimoto te ajută să excluzi majoritatea lactatelor și a glutenului, asigurând în același timp asimilarea crescută de antioxidanți precum zincul, seleniul și vitamina C.
ÎncepeÎmbunătățești sănătatea tiroidei
Te simți și arăți bine rapid
Slăbești garantat mâncând gustos
Primești un plan potrivit ție
Sprijin de la nutriționiști
Ajută-ți tiroida
Există multe mituri nutriționale în legătură cu boala Hashimoto și hipotiroidism. Pe baza numeroșilor ani de experiență în colaborarea cu pacienții, bucătarii de primă clasă și dieticienii noștri au alcătuit un plan de mese unice doar pentru ei. Mâncărurile din acest plan conferă efecte antiinflamatoare, cu suport nutrițional puternic pentru funcția tiroidă.
- Justyna, Peater Nutriționist
Meniu de exemplificare
Prânz
Tocăniță de fasole albă, mazăre, servită cu orez brun
Prânz
Mâncare hrișcă cu carne de pui, morcov și mazăre verde
Prânz
Supă cu năut și spanac (espinacas con garbanos)
Prânz
Risotto cu carne de pui, dovleac, varză kale și roșii deshidratate
Prânz
Paste fără gluten cu carne de pui, ardei și pesto verde
Prânz
Paste de orez cu creveți, ardei și morcov
Prânz
Somon cu salsa de avocado, servit cu orez brun
Prânz
Chifteluțe de cod în sos de roșii, servite cu quinoa
Mic dejun
Terci de hrișcă cu pară, portocală și nuci (fără lactate)
Mic dejun
Omletă cu ceapă, dovlecel și roșii
Mic dejun
Clătite din mei cu vișine
Mic dejun
Budincă de mei pe lapte de migdale, cu ciocolată și zmeură
Mic dejun
Terci de mei cu afine și banană (fără lactate)
Mic dejun
Terci de quinoa pe lapte de migdale cu fructe de pădure și nuci caju
Mic dejun
Ouă ochiuri, servite cu mei și varză kale
Mic dejun
Tatar cu somon, avocado și mango
Cină
Sandviș cu macrou afumat, salată de roșii și frunze de valeriană (fără gluten)
Cină
Sandviș cu pastă de macrou (fără gluten)
Cină
Salată cu hrișcă, năut și morcovi
Cină
Clătite din mei și cartofi
Cină
Salată de quinoa, năut și roșii deshidratate
Cină
Cartof dulce copt cu humus
Cină
Pizza pe tortilla cu carne de pui, ardei și dovlecel
Cină
Clătite cocos - banană
Gustare de dimineață
Salată de fructe cu banană, portocală, pară și semințe de dovleac
Gustare de dimineață
Smoothie cu portocală, spanac, banană și măr
Gustare de dimineață
Fulgi de hrișcă cu afine, cacao și migdale
Gustări
Rondele de orez cu șuncă, castravete și ridiche
Gustare de dimineață
Fulgi de hrișcăcu caise deshidratate și zmeură
Gustări
Rondele de orez cu somon afumat, avocado și castravete
Gustare de dimineață
Smoothie cu ananas, banană și semințe de chia
Gustări
Salată de legume cu avocado, ardei gras și fasole
Gustări
Rondelede orez cu gem și migdale
Gustare de după-amiază
Mus de banană și nucă de cocos
Gustare de după-amiază
Smoothiecu fructe de pădure, banană și fulgi de migdale
Gustare de după-amiază
Smoothiecu pară, căpșuni, banană și măr
Gustare de după-amiază
Salată de fructe cu portocală, măr, caise deshidratate şi seminţe chia
Gustare de după-amiază
Salată de legume cu năut, ardei gras și frunze de pătrunjel
Gustări
Fulgi de ovăz cu portocală și nuci
Gustare de după-amiază
Fulgi de hrișcă cu căpșuni și nuci braziliene
Gustări
Gustare - migdale și ciocolată amăruie
Gustare de după-amiază
Gustare - portocală și ciocolată amăruie
Gustări
Gustare - măr, stafide, nuci
Gustare de dimineață
Fulgi de mei cu pară și semințe de in
Gustări
Gustare - nectarină cu unt de arahide și merișoare
Gustări
Salată de fructe cu măr, portocală, kiwi și alune
Gustări
Hummus cu morcov
Gustări
Biluțe de caise deshidratate și migdale cu fulgi de ovăz
Gustări
Gustare - zmeură + alune braziliene
Gustare de dimineață
Rondelede orez cu banană și alune de pădure
Gustări
Mus de zmeură cu avocado și migdale
Gustări
Smoothie de slăbire cu prune deshidratate, caise deshidratate și fructe acai
Gustări
Morcov cu sos de nuci
Gustări
Rondelede orez cu unt de arahide și afine
Gustări
Mus de curmale șiprune deshidratate
Gustări
Biluțe de curmale deshidratate și nuci cu fulgi de amarant
Află cum funcționează Peater
-
1.Spune-ne puțin despre tine.
-
2.Alege o dietă.
-
3.Începe-ți planul personalizat de mese.
-
4.Pur și simplu mănâncă! Peater are grijă de restul.
-
5.Înregistrează-ți antrenamentele. Peater îți va actualiza meniul.
-
6.Fă cunoștință cu dieticianul nostru online.
Alătură-te celor peste 240.000 de utilizatori
Agata Nutriționist la telefon Eram atât de obosită de vizitele constante la un dietician și pur și simplu îmi doream să folosesc ceva mai confortabil. În Peater, mi-a plăcut că dieta este personalizată cu nevoile și stilul meu de viață individual. Pe lângă aceasta, am posibilitatea să contactez specialiști oricând am nevoie. Mă simt ca și cum am un dietician personal în telefonul meu smart. Recomand cu încredere!
Lena Sprijin pentru pacienți Am fost diagnosticată cu Hashimoto acum câțiva ani. Atunci am început să caut o soluție care să mă informeze despre cum ar trebui să mănânc atunci când ai această boală. Peater, pe lângă un plan personalizat individual, mi-a dat posibilitatea să mențin legătura (nelimitată) cu un dietician. Știu că mă pot baza pe ajutorul lor oricând întâlnesc o provocare dietetică și mă simt mult mai bine.
Paulina 10 kg în 6 luni Problemele mele cu tiroida au început acum 4 ani. M-am îngrășat 7 kg în acea perioadă. Numai după un consult la un doctor și un diagnostic cu Hashimoto am început să am grijă de mine cum trebuie. Cel mai mare ajutor în acest proces l-am primit de la Peater și planul de dietă pentru bolile de tiroidă. Toate mesele din dieta mea sunt adaptate la ceea ce are nevoie corpul meu, astfel că mănânc lucrurile care sunt bune pentru mine și slăbesc.