Dieta De Primăvară
Primăvara este sezonul perfect pentru a mânca sănătos și a slăbi. Această dietă de primăvară te ajută să consumi întotdeauna fructe și legume pline de culoare, vitamine și antioxidanți. Alege această dietă dacă vrei să promovezi bacteriile intestinale sănătoase și producția de enzime care te vor face să te simți ușor și energizat.
Începe


Scapă de greutatea acumulată iarna!
Pe măsură ce începe primăvara, dieta perfectă este realizabilă cu atât de multe mâncăruri proaspete, de sezon. Este cel mai bun moment pentru a înlocui mâncărurile grele de iarnă cu produse proaspete. Mâncatul de alimente proaspete ușurează ficatului și rinichilor curățarea corpului de toxine, iar mai puține mâncăruri precum zahărul, glutenul și lactatele vor înlătura simptomele inflamatorii.
Meniu de exemplificare

Tocană de carne de curcan, brocoli, ciuperci și hrișcă

Brânză slabă de vaci (brânză cottage) cu ridiche și ceapă verde

Sandvișuri cu cașcaval și legume

Chefir cu zmeură și nuci

Pâine crocantă cu șuncă, castravete și cremă de brânză

Fulgi de ovăz cu zmeură și migdale

Gustare - caise deshidratate, mere deshidratate

Spaghete cu brânză feta, fasole verde și brocoli

Terci de fulgi de ovăz pe lapte cu zmeură, migdale și cacao

Pastă de mazăre verde și semințe de floarea soarelui

Smoothiecu chefir, caise deshidratate, spanac și alune de pădure

Salată de legume cu năut, ardei gras și frunze de pătrunjel

Humus cu castravete și ardei

Iaurt cu musli cu fructe deshidratate

Supă cremă cu brocoli, dovlecei, spanac și mei

Omletă verde

Salată cu hrișcă, carne de pui, ceapă și ridiche

Brânzică slabă de vaci (brânză cottage) cu roșie , castravete, ridiche, ceapă verde

Fulgi de ovăz cu pară și semințe de in

Gustare - măr și migdale

Iaurt cu zmeură, semințe de floarea soarelui și miere

Mâncare de hrișcă cu carne de pui, varză kale și rucola

Omletă la cuptor cu varză kale și macrou

Clătite cu brânză mozzarella, spanac și roșii deshidratate

Salată de legume cu castravete, ridiche și ardei gras

Smoothie cu varză kale, kiwi și măr

Iaurt cu fulgi de ovăz, caise deshidratate și nuci

Smoothie cu măr,spanac, morcov, ghimbir și portocală

Paste rigatoni gratinate cu cremă de praz și pui (rigatoni gratinati con crema di porri e pollo)

Avocado umplut cu cremă de brânzică slabă de vaci (brânză cottage) cu ridichi și ceapă verde

Pastă de mazăre verde, avocado și tofu

Pâine crocantă cu hummus și roșie

Gustare - nuci, caise deshidratate, stafide

Sandviș cu somon, cremă de brânză și castravete

Brânzica de casă (brânză cottage) cu căpșuni, alune de pădure și mentă

Risotto cu pui şi varză de bruxelles

Smoothie întinerie de quinoa, varză kale, banană și kiwi

Tortilla cu somon, cremă de brânză, rucolă, ridiche și mărar

Smoothie regenerare cu afine, zmeură, miere și fulgi de ovăz

Bânzică de slabă de vaci (brânză cottage) cu somon și mărar

Smoothiecu sfeclă roșie și căpșuni

Morcov cu sos de nuci

Ardei copți umpluți cu quinoa, brocoli și mazăre verde

Ceviche (salată de pește crud) cu quinoa

Salată de paste cu tofu și brocoli

Sandvișuri cu ou, castravete și avocado

Brânzică slabă de vaci (brânză cottage) cu ardei, castravete, ridiche și ceapă verde

Gustare - măr + nuci braziliene

Iaurt cu nectarină și migdale

Sarmale din varză și carne de curcan (wirsingrouladen)

Clătite cu creveți șisalsă de roșii și avocado

Bruschetta cu pesto din pătrunjel, sparanghel și bob

Mus de zmeură cu avocado și migdale

Smoothie cu spanac, măr, ghimbir și curmale deshidratate

Pachețele de primăvară cu tofu, morcov și castravete

Smoothie detoxifiant cu brocoli și varza kale
Află cum funcționează Peater
-
1.Spune-ne puțin despre tine.
-
2.Alege o dietă.
-
3.Începe-ți planul personalizat de mese.
-
4.Pur și simplu mănâncă! Peater are grijă de restul.
-
5.Înregistrează-ți antrenamentele. Peater îți va actualiza meniul.
-
6.Fă cunoștință cu dieticianul nostru online.
Alătură-te celor peste 240.000 de utilizatori

Kasia Gătești inspirat Când eram mică, famila noastră mânca ceea ce ne oferea natura în fiecare sezon. Viața la oraș m-a făcut să mă gândesc mai puțin la ceea ce mănânc. Cu planul de primăvara de la Peater, pot să fiu mai intuitivă și mai conștientă în legătură cu mâncatul proaspăt, care a fost excelent pentru slăbit și întoarcerea la origini, literalmente.

Daniel Personalizare reală Sunt genul de persoană care deabea așteaptă să vină primăvara cu legume și fructe proaspete! Sucurile naturale, cocktailurile de fructe, salatele și pastele de legume sunt în general întotdeauna în planurile mele de mese de la Peater. Am învățat să folosesc atât de multe ingrediente în moduri noi cu rețetele zilnice.

Marysia 4 kg în 6 săptămâni Am schimbat la Dieta de primăvară de la Peater și momentan mă simt excelent. Până în mai, slăbisem deja 4 kg într-o lună jumătate. Recomand cu căldură aplicația, schimbarea planurilor de diete pentru a se potrivi cu nevoile mele de sezon mi-a schimbat viața.