Dieta Vegana
Essere vegano non è mai stato così facile! Il piano vegano di Peater esclude i prodotti di origine animale dalla tua dieta in modo che tu possa preoccuparti meno della provenienza del tuo cibo e concentrarti su un'alimentazione più sana.
Inizia subitoPerdi peso
Raggiungi la forma velocemente
Mangia pasti equilibrati
Ricevi piani alimentari personalizzati
Consulta i nostri nutrizionisti
Mangia rispettando i tuoi ideali e le esigenze del tuo corpo
Sempre più persone si rivolgono alla dieta vegana per motivi ecologici, etici e di salute. Una dieta a base vegetale può avere molti benefici, anche se la vera sfida è soddisfare le esigenze nutrizionali. I nostri programmi alimentari sono studiati per assicurarti la giusta nutrizione che il tuo corpo necessita, rimanendo in linea con i tuoi ideali.
- Karina, nutrizionista di Peater
Menu di esempio
Obiad
Spaghetti z soczewicą i jarmużem
25 min
Obiad
Kaszotto gryczane z tofu, papryką i pieczarkami
20 min
Obiad
Tofu w sosie orzechowym z ryżem brązowym i brokułem
30 min
Obiad
Kluski dyniowe z sosem pieczarkowym
60 min
Obiad
Potrawka z tofu, ciecierzycą i komosą ryżową
20 min.
Obiad
Klopsiki z tempehu na brązowym ryżu
30 min
Obiad
Bakłażan faszerowany tofu, kaszą gryczaną, pieczarkami i żurawiną
60 min.
Obiad
Wegańskie kotlety z ciecierzycy z sałatką z awokado
30 min
Śniadanie
Owsianka na mleku z mango i migdałami
10 min
Śniadanie
Twarożek z tofu
10 min
Śniadanie
Smażone tofu z pomidorem i papryką (tofucznica)
15 min
Śniadanie
Musli z patelni z żurawiną i nasionami słonecznika podawane z mlekiem migdałowym
15 min
Śniadanie
Pasta z białej fasoli i tahini
15 min
Śniadanie
Amarantusanka z gruszką, rodzynkami i migdałami
10 min
Śniadanie
Budyń jaglany na mleku migdałowym z musem czekoladowo-orzechowym
10 min
Śniadanie
Omlet wegański z kremem daktylowym
10 min
Kolacja
Kanapki z hummusem
5 min
Kolacja
Sałatka Cezar z tofu
10 min
Kolacja
Kluski leniwe z kaszy jaglanej
30 min
Kolacja
Naleśniki z pastą z pomidorów suszonych i soczewicy
15 min
Kolacja
Kanapki z pastą z awokado i groszku z pomidorem
10 min
Kolacja
Sałatka z buraka, tofu i rukoli
15 min
Kolacja
Sałatka z ciecierzycą, jarmużem, brokułami i grejpfrutem
35 min
Kolacja
Placki z tofu i malinami
15 min
Drugie śniadanie
Jogurt sojowy z płatkami owsianymi, morelami suszonymi i migdałami
5 min.
Drugie śniadanie
Pieczywo chrupkie z hummusem i pomidorem
4 min
Drugie śniadanie
Hummus z pomidorem, pieczywo
5 min
Drugie śniadanie
Płatki jaglane z gruszką i siemieniem lnianym
4 min
Drugie śniadanie
Jogurt sojowy z orzechami nerkowca i figą
5 min.
Drugie śniadanie
Koktajl wyszczuplający z gruszką, imbirem i burakiem
10 min
Drugie śniadanie
Koktajl z grejpfrutem, truskawką i ananasem
10 min
Drugie śniadanie
Sałatka warzywna z tofu, pomidorami, rukolą i migdałami
8 min
Podwieczorek
Hummus z ogórkiem i papryką
5 min
Podwieczorek
Spring rolls z tofu, marchewką i ogórkiem
15 min
Podwieczorek
Płatki owsiane z truskawkami i migdałami
3 min
Podwieczorek
Sałatka owocowa z pomarańczą, grejpfrutem, mandarynką i rodzynkami
10 min
Podwieczorek
Koktajl z mango i kurkumy
5 min
Podwieczorek
Jogurt sojowy z malinami i pestkami dyni
5 min
Podwieczorek
Płatki owsiane z bananem, borówkami i orzechami włoskimi
2 min
Podwieczorek
Koktajl z pomarańczą, szpinakiem, bananem i jabłkiem
10 min
Przekąska
Przekąska - jabłko, czekolada gorzka
2 min
Przekąska
Wafle ryżowe z powidłami i płatkami migdałów
2 min
Przekąska
Jogurt sojowy z migdałami i borówkami
5 min
Przekąska
Koktajl z burakiem i truskawkami
15 min
Przekąska
Sałatka owocowa z bananem, winogronami, jabłkiem i nasionami słonecznika
10 min
Przekąska
Wafle ryżowe z masłem orzechowym i borówkami
5 min
Przekąska
Koktajl z gruszką, truskawką, bananem i jabłkiem
10 min
Przekąska
Hummus z papryką i pomidorem
5 min
Przekąska
Przekąska - brzoskwinia, orzechy laskowe
3 min
Przekąska
Przekąska - kiwi, orzechy nerkowca
3 min
Przekąska
Jabłko z masłem orzechowym
3 min
Przekąska
Hummus z rukolą i rzodkiewką
5 min
Przekąska
Sałatka warzywna z awokado, papryką i fasolą
10 min
Przekąska
Hummus z marchwią
5 min
Przekąska
Spring rolls z mango, awokado i tofu
15 min
Przekąska
Kulki amarantusowo-orzechowe
5 min
Gurda come funziona Peater
-
1.Raccontaci un pò di te
-
2.Scegli una dieta
-
3.Inizia il tuo piano alimentare personalizzato
-
4.Mangia e al resto ci penserà Peater!
-
5.Registra i tuoi allenamenti, Peater aggiornerà il tuo menu
-
6.Domande? Incontra il tuo dietista online
Unisciti agli oltre 240 000 utenti di Peater
Madeline Ricette facili Cercavo ispirazione per piatti vegani semplici e nutrienti. Un mio amico mi ha parlato di Peater. L'ho provato e sono davvero felice. Tante proposte di ricette, suddivise in vari gradi di difficoltà. Che rivelazione!
Martha Gustoso e salutare Ho deciso di diventare vegana perché volevo vivere seguendo le mie convinzioni. Tuttavia, ero preoccupata se stavo mangiando come avrei dovuto. Grazie a Peater, so che il mio menu è ben bilanciato e le pietanze sono davvero gustose. Vale la pena provarlo!
Paolo Supporto del nutrizionista Ho provato a diventare vegano da molto tempo, ma avevo paura delle possibili carenze alimentari. Con Peater non solo ho avuto un bel programma adatto alle mie attività, ma anche la possibilità di entrare in contatto con dietologi. Li consulto tutto le volte che ho dei dubbi: funziona davvero!
Inizia oggi stesso ad avere abitudini alimentari più sane!
A partire da soli 4 € / mese