Dieta Senza Glutine
Il glutine ti fa male? Nessun problema. Questo piano dietetico aiuterà a sentirti meglio eliminando le fonti di glutine e mantenendo un menu diversificato ricco di vitamina B e fibre.
Inizia subitoPerdi peso
Raggiungi la forma velocemente
Elimina i prodotti a base di glutine
Ricevi piani alimentari personalizzati
Consulta i nostri nutrizionisti



Sentirsi meglio con un'alimentazione su misura senza glutine.
Fino a poco tempo fa c'era la percezione che il glutine potesse far male solo alle persone celiache. Oggi sappiamo che anche alcune malattie croniche e autoimmuni richiedono l'esclusione di questo elemento dalla dieta. Ricordati però che, indipendentemente dalle malattie, solo un'alimentazione ben bilanciata può farti sentire vitale e sano.
- Ewelina, nutrizionista di Peater
Menu di esempio

Obiad
Leczo z kurczakiem, cukinią i papryką podane na brązowym ryżu

Obiad
Kaszotto gryczane z kurczakiem, marchewką i groszkiem

Obiad
Kluski leniwe z tofu i malinowym jogurtem sojowym

Obiad
Risotto z kurczakiem i brukselką

Obiad
Potrawka z cukinią, marchewką, jarmużem, orzechami laskowymi i komosą ryżową

Obiad
Batat faszerowany kaszą jaglaną, soczewicą i groszkiem

Obiad
Makaron ryżowy z indykiem i cukinią

Obiad
Bakłażanowe Rollatini

Śniadanie
Jajecznica z pieczarkami i cebulą (bezglutenowa)

Śniadanie
Jaja sadzone na groszku i szpinaku

Śniadanie
Jaglanka na mleku z jabłkiem, cynamonem i rodzynkami

Śniadanie
Jaja gotowane w pomidorach z jarmużem i ciecierzycą (szakszuka)

Śniadanie
Jaja sadzone z hummusem i awokado

Śniadanie
Gryczanka na mleku z jabłkiem, śliwkami suszonymi, nasionami słonecznika i pestkami dyni

Śniadanie
Awokado faszerowane ciecierzycą, szpinakiem i pomidorami suszonymi

Śniadanie
Pudding z tapioki na mleczku kokosowym ze śliwkami i orzechami pekan

Kolacja
Kanapki z szynką, jajkiem i pomidorem (bezglutenowe)

Kolacja
Tosty z szynką, serem i pomidorem (bezglutenowe)

Kolacja
Placki z ziemniaka, buraka i cebuli z dipem koperkowym

Kolacja
Pulpeciki z kaszy jaglanej i ciecierzycy w sosie pomidorowym

Kolacja
Sałatka z serem blue, szpinakiem, gruszką i orzechami włoskimi

Kolacja
Kanapki z pastą z pomidorów suszonych i rukolą (bezglutenowe)

Kolacja
Sałatka z indykiem, grillowaną papryką i cukinią

Kolacja
Pizza na spodzie z komosy ryżowej z pomidorkami, oliwkami i rukolą

Drugie śniadanie
Jogurt z rodzynkami i cynamonem

Drugie śniadanie
Serek twarogowy z morelami suszonymi i migdałami

Drugie śniadanie
Wafle ryżowe z twarogiem, papryką i kiełkami

Drugie śniadanie
Sałatka owocowa z bananem, borówkami i jogurtem

Drugie śniadanie
Kefir z borówkami i orzechami laskowymi

Drugie śniadanie
Koktajl regenerujący z jagodami goji, orzechami brazylijskimi i borówkami

Drugie śniadanie
Serek twarogowy z truskawkami, orzechami laskowymi i miętą

Drugie śniadanie
Sałatka z awokado, pomarańczą i granatem

Podwieczorek
Serek z rzodkiewką i szczypiorkiem

Podwieczorek
Płatki jaglane z kakao i bananem

Podwieczorek
Przekąska - pomarańcza, czekolada gorzka

Podwieczorek
Jogurt z żurawiną suszoną i sezamem

Podwieczorek
Serek z łososiem i koperkiem

Podwieczorek
Płatki gryczane z mango i kakao

Podwieczorek
Koktajl energetyczny z pomidorem i marchwią

Przekąska
Przekąska - morele suszone, orzechy włoskie

Przekąska
Kefir z jabłkiem i orzechami włoskimi

Przekąska
Serek z dżemem i orzechami włoskimi

Przekąska
Koktajl z malinami, bananem i miętą

Przekąska
Serek z ogórkiem i pestkami dyni

Przekąska
Serek twarogowy z jagodami i orzechami włoskimi

Przekąska
Koktajl z pietruszką, gruszką, szpinakiem i jabłkiem

Przekąska
Płatki jaglane z rodzynkami i jabłkiem

Przekąska
Koktajl energetyczny z mango i bananem

Przekąska
Hummus z papryką

Przekąska
Mus malinowy z awokado i migdałami

Przekąska
Jogurt z malinami, nasionami słonecznika i miodem

Przekąska
Sałatka owocowa z jabłkiem, ogórkiem, pomarańczą i miętą

Przekąska
Wafle ryżowe z tofu i pomidorami suszonymi

Przekąska
Mus z awokado, kiwi i banana

Przekąska
Wafle ryżowe z wędzonym łososiem, awokado i ogórkiem

Podwieczorek
Płatki quinoa z pomarańczą i orzechami włoskimi
Gurda come funziona Peater
-
1.Raccontaci un pò di te.
-
2.Scegli una dieta.
-
3.Inizia il tuo piano alimentare personalizzato.
-
4.Mangia e al resto ci penserà Peater!
-
5.Registra i tuoi allenamenti, Peater aggiornerà il tuo menu.
-
6.Domande? Incontra il tuo dietista online.
Unisciti agli oltre 240 000 utenti di Peater

Arthur Menu equilibrato La mia dieta senza glutine è solo una mia scelta. Sono uno sportivo appassionato e ho sempre sentito che ha un effetto negativo sul mio corpo. Tuttavia faccio fatica a calcolare la giusta quantità di buone calorie. Recentemente ho incontrato Peater e il problema è risolto.

Margaret Ricette facili Ciò che mi ha convinto a provare Peater è stato il programma dietetico senza glutine. La dieta non è mai stata così conveniente. Posso organizzare e modificare i pasti da solo, aggiungere gli ingredienti che mi piacciono. Mi piace molto il fatto che le ricette siano così realistiche. So cosa e quanto di ogni ingrediente dovrei aggiungere, evitando sprechi!

Joanne Supporto del nutrizionista Ho avuto l'intolleranza al glutine sin da quando ero bambina, ma non ho ancora accettato il fatto di non poter mangiare le cose che mi piacciono. Una vera rivoluzione è arrivata con Peater. Mangio piatti gustosi e il mio menu include una serie di ricette senza glutine. Lo consiglio vivamente!
Inizia oggi stesso ad avere abitudini alimentari più sane!
A partire da soli 4 € / mese