Dieta Forza Immunitaria
Non è un segreto che l'alimentazione può rafforzare il sistema immunitario, aiutare a rimanere in salute e combattere le malattie. Basandosi su dati scientifici Peater ti aiuta a delineare una dieta ricca di minerali, antiossidanti e vitamine che stimola l'immunità e riduce l'infiammazione. Alimenti come verdure fibrose, bacche, pesce di mare e latticini fermentati forniscono le sostanze nutritive necessarie per sostenere un sistema immunitario sano.
Inizia subito


Rafforza la tua immunità!
Il modo migliore per rafforzare il sistema immunitario è una dieta sana. Il nostro sistema immunitario ha bisogno di un grosso supporto nutrizionale, spesso carente nelle diete moderne. I piani alimentari che potenziano il sistema immunitario sono particolarmente importanti per combattere quei microrganismi che causano malattie e sintomi delle allergie stagionali.
Menu di esempio

Marokańska potrawka z kalafiorem podana z ryżem brązowym

Kanapki z twarogiem, pomidorem i szczypiorkiem

Tortilla z hummusem, cukinią i rukolą

Serek z żurawiną i orzechami włoskimi

Przekąska - pomarańcza, czekolada gorzka

Jogurt z jabłkiem, cynamonem i rodzynkami

Hummus z marchwią

Spaghetti z tofu i marchewką

Smoothie jaglane na odporność z malinami, bananem i mandarynką

Kanapki z pastą z ciecierzycy i pomidorów suszonych z papryką

Koktajl z jabłkiem, pomarańczą, truskawką i bananem

Serek z ogórkiem i pestkami dyni

Jogurt z żurawiną suszoną i sezamem

Hummus z rukolą i rzodkiewką

Kaszotto jaglane z kurczakiem i groszkiem

Owsianka na mleku migdałowym z kurkumą

Sałatka z kaszą gryczaną, serem kozim i burakiem

Serek z ogórkiem, szczypiorkiem i nasionami słonecznika

Hummus z pomidorem, pieczywo

Serek twarogowy z morelami suszonymi i migdałami

Płatki owsiane z jabłkiem i orzechami włoskimi

Papryka faszerowana dorszem w curry

Budyń jaglany na mleku migdałowym z musem czekoladowo-orzechowym

Naleśniki z twarogiem i pomidorami suszonymi

Koktajl z kiwi, ananasem, cytryną i pomarańczą

Płatki owsiane z bananem, borówkami i orzechami włoskimi

Serek z pomidorem i pestkami dyni

Koktajl z pietruszką, szpinakiem, kiwi, pomarańczą, jabłkami i daktylami

Orientalna potrawka z kurczakiem i komosą ryżową

Kanapki z serem kozim, roszponką, papryką i oliwkami

Sałatka z komosą ryżową, łososiem, szpinakiem i pomidorkami

Koktajl z pomarańczą, cytryną i jabłkiem

Jogurt z borówkami i miodem

Koktajl z bananem, awokado i malinami

Serek z rzodkiewką i szczypiorkiem

Zupa kukurydziana z serem mozzarella i komosą ryżową

Jaja sadzone na szynce i pomidorze z awokado

Placki z ciecierzycy z surówką z pomidorów i ogórków

Mus z awokado, kiwi i banana

Spring rolls z ciecierzycą, marchewką, papryką i sezamem

Koktajl wyszczuplający z morelami suszonymi, pomarańczą, marchwią i jagodami acai

Makaron ryżowy z łososiem i dynią

Komosanka z malinami, orzechami brazylijskimi i rodzynkami

Sałatka z pieczonym batatem i ciecierzycą

Płatki owsiane z bananem, borówkami i orzechami włoskimi

Koktajl z jarmużem, figą, jabłkiem i pomarańczą

Serek z pomidorami suszonymi, oliwkami i migdałami

Koktajl regenerujący z ananasem, bananem, imbirem, limonką i miodem

Zupa krem z buraków z kaszą jaglaną i śliwkami suszonymi

Granola z komosy ryżowej, płatków owsianych i orzechów z jogurtem, borówkami i jagodami goji

Dhal z soczewicy

Sałatka owocowa z jabłkiem, pomarańczą, kiwi i orzechami włoskimi

Koktajl z mango i kurkumy

Mus czekoladowy z awokado

Koktajl energetyczny z groszkiem

Sałatka z awokado, pomarańczą i granatem
Gurda come funziona Peater
-
1.Raccontaci un po' di te.
-
2.Scegli una dieta.
-
3.Inizia il tuo piano alimentare personalizzato.
-
4.Mangia e al resto ci penserà Peater!
-
5.Registra i tuoi allenamenti, Peater aggiornerà il tuo menu.
-
6.Incontra il tuo dietista online.
Unisciti agli oltre 240 000 utenti di Peater

Sandra Supporto del nutrizionista Con tutto quello che succede in tutto il mondo, sto facendo tutto il possibile per rafforzare il mio sistema immunitario. Stare in casa e dover preparare i pasti può essere davvero scoraggiante per uno come me che non cucinava spesso, ma Peater è stato lì per assistermi in ogni modo, con veri dietologi che mi guidano.

Martha Cucinare per la famiglia La cosa più importante nella mia vita è la salute e il benessere della mia famiglia in questo momento. Ho cambiato i pasti della mia famiglia con Peater verso un piano di potenziamento dell'immunità e ho letto molto di più su vitamine, minerali e cibi antinfiammatori per mantenermi in salute.

Natalie Supporto negli allenamenti Amo lo sport e uso Peater da molto tempo. All'inizio ho seguito rigidamente le diete fitness, che mi hanno aiutato a pianificare le mie sessioni. Di recente sono passato alla dieta immunitaria, che in realtà è ricca di alimenti che aiutano il corpo ad affrontare gli infortuni più velocemente.
Inizia oggi stesso ad avere abitudini alimentari più sane!
A partire da soli 4 € / mese