Dieta Economica
Hai poco budget? Con questo piano potrai mangiare sano lo stesso, dato che è stato creato con prodotti che trovi ovunque a buon prezzo. Mangiare un pasto equilibrato non deve essere costoso.
Inizia subitoPerdi peso
Raggiungi la forma velocemente
Risparmia tempo e denaro
Aumenta la tua forza velocemente
Ricevi piani alimentari personalizzati


L'efficacia di una dieta non è determinata dal suo costo.
È un mito da sfatare! Con i prodotti locali e non processati puoi nutrire il tuo corpo spendendo poco. Trovare cibo integrale, minimamente processato può essere alla portata di tutti. Tutto sta nella capacità di adattare la spesa ai tuoi bisogni alimentari.
- Ewelina, nutrizionista di Peater
Menu di esempio
Obiad
Makaron z tuńczykiem i pomidorami
Obiad
Potrawka z indykiem, brokułem, pieczarkami i kaszą gryczaną
Obiad
Kaszotto gryczane z soczewicą, fasolką szparagową i marchewką
Obiad
Zapiekanka makaronowa z kurczakiem, brokułem i pieczarkami
Obiad
Potrawka z kurczakiem, brokułem i ryżem brązowym
Obiad
Cukinia faszerowana indykiem i pomidorami
Obiad
Podudzia z kurczaka zapiekane z pieczarkami, pomidorami i fasolką szparagową
Obiad
Briam - grecka zapiekanka warzywna
Śniadanie
Twarożek z migdałami, rodzynkami i miodem
Śniadanie
Kanapki z makrelą wędzoną, serkiem wiejskim i rzodkiewką
Śniadanie
Owsianka na mleku z gruszką i cynamonem
Śniadanie
Jaja gotowane w pomidorach (szakszuka)
Śniadanie
Owsianka na mleku z bananem, orzechami laskowymi i kakao
Śniadanie
Pasta z białej fasoli i tahini
Śniadanie
Smażone tofu z pomidorem i papryką (tofucznica)
Śniadanie
Serowa rolada jajeczna z bekonem, dymką i świeżymi ziołami
Kolacja
Tosty z szynką, serem i pomidorem
Kolacja
Sałatka (caprese) z serem mozzarella, pomidorem i bazylią
Kolacja
Sałatka z tuńczykiem, jajkiem, groszkiem i cebulą
Kolacja
Naleśniki z malinami i masłem orzechowym
Kolacja
Kanapki z jajkiem, awokado i pomidorem
Kolacja
Tortilla z jajkiem, szpinakiem, awokado i pomidorem
Kolacja
Pannini caprese
Kolacja
Fajitas z indykiem
Drugie śniadanie
Kefir z jabłkiem i orzechami włoskimi
Drugie śniadanie
Płatki owsiane z gruszką i siemieniem lnianym
Drugie śniadanie
Jogurt z pomarańczą i płatkami owsianymi
Drugie śniadanie
Sandwiche z serem żółtym, ogórkiem i sałatą
Drugie śniadanie
Serek z morelami suszonymi i orzechami włoskimi
Drugie śniadanie
Sandwiche z makrelą i papryką
Drugie śniadanie
Koktajl z pietruszką, pomarańczą, bananem, imbirem i jabłkiem
Drugie śniadanie
Sałatka owocowa z bananem, pomarańczą, gruszką i pestkami dyni
Podwieczorek
Pieczywo chrupkie z dżemem
Podwieczorek
Jogurt z płatkami owsianymi, morelami suszonymi i orzechami włoskimi
Podwieczorek
Wafle ryżowe z twarogiem i dżemem
Podwieczorek
Sałatka owocowa z gruszką, jabłkiem, cynamonem i rodzynkami
Podwieczorek
Jogurt z rodzynkami i cynamonem
Podwieczorek
Płatki owsiane z jabłkiem i orzechami włoskimi
Podwieczorek
Serek z ogórkiem i pestkami dyni
Podwieczorek
Sandwiche z tuńczykiem, pomidorem i sałatą
Przekąska
Przekąska - mandarynki, migdały
Przekąska
Jogurt z bananem
Przekąska
Koktajl z bananem i gruszką
Przekąska
Jogurt z bananem i rodzynkami
Przekąska
Przekąska - jabłko, czekolada gorzka
Przekąska
Jogurt z otrębami, siemieniem lnianym i jabłkiem
Przekąska
Serek z rzodkiewką i szczypiorkiem
Przekąska
Koktajl z marchewką, bananem i orzechami włoskimi
Przekąska
Przekąska - pomarańcza, czekolada gorzka
Przekąska
Przekąska - borówki, migdały
Przekąska
Jogurt z pomarańczą i rodzynkami
Przekąska
Kefir z malinami i orzechami włoskimi
Przekąska
Płatki owsiane z pomarańczą i nasionami słonecznika
Przekąska
Wafle ryżowe z szynką, ogórkiem i rzodkiewką
Przekąska
Serek z papryką, ogórkiem, rzodkiewką i szczypiorkiem
Przekąska
Kulki morelowo-migdałowe z płatkami owsianymi
Gurda come funziona Peater
-
1.Raccontaci un pò di te
-
2.Scegli una dieta
-
3.Inizia il tuo piano alimentare personalizzato
-
4.Mangia e al resto ci penserà Peater!
-
5.Registra i tuoi allenamenti, Peater aggiornerà il tuo menu
-
6.Domande? Incontra il tuo dietista online
Unisciti agli oltre 240 000 utenti di Peater
Malvina Piena Flessibilità Credo che la dieta non dovrebbe essere complicata. Molto spesso questo é quello che demotiva. Ho provato varie ricette sofisticate dove la metà degli ingredienti non erano disponibili nei negozi locali. Da quando ho iniziato a usare Peater, circa un mese fa, sono al settimo cielo. Se non mi piace uno degli ingredienti, semplicemente lo tolgo, e mi viene suggerito subito come sostituirlo.
Pauline Personalizzazione Reale Sfortunatamente in cucina non mi piacciono le cose verdi come il prezzemolo o il coriandolo, ma anche il riso e qualche tipo di frutta come le banane. So che se voglio perdere peso dovrei mangiare più frutta e verdura. Peater mi permette di escludere le cose che non mi piacciono e di aggiungere alcune delle mie preferite. Complimenti per la funzione lista della spesa. Una soluzione molto utile.
Rob 3 kg in 4 settimane I miei amici qualche volta pensano che abbia il braccino un po' corto. Io pero' credo di essere una persona ragionevole a cui non piace sprecare soldi. Volevo perdere 8 kg, ho usato Peater e sono soddisfatto. Seguire la dieta e' veramente semplice. Mangio quello che mi piace senza spendere una fortuna in prodotti costosi. Il programma dietetico è davvero molto efficace. Sono passate solo 4 settimane e sono 3 kg in meno sulla bilancia.
Inizia oggi stesso ad avere abitudini alimentari più sane!
A partire da soli 4 € / mese