Dieta DASH
Rilassati e affida la tua alimentazione a Peater. DASH è una dieta creata per quelle persone con ipertensione, pressione alta, e previene le malattie cardiovascolari come l'aterosclerosi. Segue i principi della dieta mediterranea, ricca di verdure fresche, frutta, cereali integrali, pesce, carne magra e latticini con basso contenuto di grassi.
Inizia subitoMigliora la tua salute generale e le tendenze alimentari
Si dice che una "dieta universale" non esista, ma il piano DASH si avvicina molto ad esserlo. Basato su prodotti salutari: verdura, frutta e latticini a basso contenuto di grassi, con piccole quantità di cereali integrali, pesce, pollame e noci. I nostri programmi alimentari combattono l'ipertensione, riducono il rischio di malattie croniche (es. Diabete di tipo 2) e rendono la dieta piacevole. Altamente raccomandato!
Menu di esempio
Potrawka z dorszem, jarmużem, groszkiem i brązowym ryżem
Risotto z kurczakiem, dynią, jarmużem i pomidorami suszonymi
Papryka faszerowana kaszą jaglaną, pomidorami i cukinią
Kluski leniwe z tofu i malinowym jogurtem sojowym
Makaron z łososiem, pomidorkami i pestkami dyni
Pieczony dorsz na czarnym ryżu z warzywami
Zupa krem z batatów z pulpecikami z indyka
Batat faszerowany czerwoną fasolą z selerem, marchewką i pomidorami
Twarożek z pomidorem, ogórkiem, rzodkiewką i szczypiorkiem (niskotłuszczowy)
Owsianka na mleku z pomarańczą i nasionami słonecznika
Owsianka na mleku z bananem, orzechami laskowymi i kakao
Waniliowy budyń jaglany na mleku migdałowym z truskawkami i orzechami włoskimi
Kanapki z sardynkami, pomidorami suszonymi i papryką
Twarożek z łososiem, pomidorem i szczypiorkiem (niskotłuszczowy)
Gryczanka na mleku z granatem i orzechami włoskimi
Polenta z jogurtem, syropem klonowym, orzechami makadamia, komosą ryżową i owocami
Kanapki z schabem pieczonym, pomidorem i kiełkami
Pasta z białej fasoli i rukoli
Tortilla z kurczakiem, sałatą, ogórkiem, pomidorem, papryką i sosem czosnkowym
Naleśniki z cukinią, papryką i bakłażanem
Sałatka z jarmużem, figami i orzechami nerkowca
Kanapki z szynką, awokado, pomidorem i szczypiorkiem
Sałatka z komosą ryżową, tofu i fasolką szparagową
Pieczone ziemniaki z ciecierzycą i pastą z awokado
Sandwiche z szynką i rzodkiewką
Sałatka warzywna z ciecierzycą, papryką i pietruszką
Sandwiche z szynką, pomidorem i serkiem naturalnym
Płatki owsiane z truskawkami i migdałami
Jogurt z płatkami owsianymi, borówkami i migdałami
Serek z żurawiną i orzechami włoskimi (niskotłuszczowy)
Płatki gryczane z jabłkiem i migdałami
Koktajl regenerujący z awokado, mango i gałką muszkatołową
Jogurt z migdałami i miodem
Jogurt z płatkami owsianymi, morelami suszonymi i orzechami włoskimi
Koktajl z pietruszką, pomarańczą, bananem, imbirem i jabłkiem
Sałatka owocowa z jabłkiem, ogórkiem, pomarańczą i miętą
Sałatka warzywna z awokado, papryką i fasolą
Kefir z borówkami i orzechami laskowymi
Koktajl z jarmużem, figą, jabłkiem i pomarańczą
Płatki quinoa z pomarańczą i orzechami włoskimi
Przekąska - pomarańcza, orzechy laskowe
Płatki owsiane z malinami i migdałami
Hummus z marchwią
Przekąska - jabłko, rodzynki suszone, orzechy włoskie
Serek z pomidorem, ogórkiem, rzodkiewką i szczypiorkiem (niskotłuszczowy)
Jogurt z pomarańczą i płatkami owsianymi
Koktajl regenerujący z borówkami, malinami, miodem i płatkami owsianymi
Kulki morelowo-migdałowe z płatkami owsianymi
Przekąska - migdały, orzechy nerkowca, morele suszone
Przekąska - maliny, orzechy brazylijskie
Płatki owsiane z gruszką i siemieniem lnianym
Sałatka z awokado, pomarańczą i granatem
Mus malinowy z awokado i migdałami
Sałatka owocowa z kiwi, ananasem i pomarańczą
Mus z awokado, kiwi i banana
Płatki jaglane z kakao i bananem
Gurda come funziona Peater
-
1.Raccontaci un pò di te.
-
2.Scegli una dieta.
-
3.Inizia il tuo piano alimentare personalizzato.
-
4.Mangia e al resto ci penserà Peater!
-
5.Registra i tuoi allenamenti, Peater aggiornerà il tuo menu.
-
6.Domande? Incontra il tuo dietista online.
Unisciti agli oltre 240 000 utenti di Peater
Yvonne Personalizzazione reale Detesto le diete, ma da quando ho iniziato a usare Peater, ho cambiato idea. Ho usato l'opzione per contattare direttamente un dietologo e con lei abbiamo stabilito insieme cosa posso mangiare. Se uno qualsiasi dei pasti proposti non soddisfa i miei gusti, lo sostituisco con un altro di valore calorico simile. In generale, Peater è efficace, piacevole da usare e molto semplice.
Wojtek Supporto del nutrizionista Peater è stato una piacevole sorpresa. Precedentemente avevo provato altre soluzioni, ma questa è la più vicina alla mia estetica visiva. È tutto chiaro, le foto dei piatti sono ben fatte ed il menù è molto intuitivo. Un riconoscimento particolare va agli autori per la possibilità di contattare un dietologo professionista.
Renata Supporto nella mia malattia Il mio problema è il livello di colesterolo alto. Mia figlia mi ha consigliato Peater come soluzione in grado di offrirmi un'ampia gamma di piani dietetici. Lei stessa è intollerante al glutine e utilizza l'applicazione. I pasti di Peater sono gustosi, il programma sembra davvero ben fatto e lo controllo regolarmente. I miei ultimi test sono la migliore conferma del fatto che l'applicazione funziona.
Inizia oggi stesso ad avere abitudini alimentari più sane!
A partire da soli 4 € / mese