Dieta De Hashimoto
¿Tiroides baja? Come mejor para mejorar la función tiroidea. Una dieta bien planificada para el hipotiroidismo o la enfermedad de Hashimoto ayuda a excluir la mayoría de los lácteos y el gluten, al tiempo que garantiza una mayor ingesta de antioxidantes como el zinc, el selenio y la vitamina C.
Empieza
Una dieta saludable para la tiroides
Siéntete mejor rápidamente
Pierde peso sin sacrificar el buen comer
Un plan adaptado a tus necesidades
Obtén consejos de expertos nutricionistas
Come como quieras. Apoya tu tiroides.
Muchos mitos alimentarios rodean la enfermedad de Hashimoto y el hipotiroidismo. Con base en años de experiencia trabajando con pacientes, nuestros chefs y dietistas elaboraron un plan de comidas específico solo para ellos. Los alimentos en este plan tienen importantes efectos antiinflamatorios, con un fuerte apoyo nutricional para la función tiroidea.
- Camila, nutricionista de Peater
Menú de prueba
Obiad
Potrawka z białą fasolą, groszkiem i brązowym ryżem
15 min
Obiad
Kaszotto gryczane z kurczakiem, marchewką i groszkiem
30 min.
Obiad
Zupa z ciecierzycą i szpinakiem (Espinacas con Garbanzos)
25 min.
Obiad
Risotto z kurczakiem, dynią, jarmużem i pomidorami suszonymi
40 min
Obiad
Makaron bezglutenowy z kurczakiem, papryką i zielonym pesto
30 min.
Obiad
Makaron ryżowy z krewetkami, papryką i marchewką
30 min.
Obiad
Łosoś z salsą z awokado na ryżu brązowym
30 min
Obiad
Pulpeciki z indyka i jarmużu na puree ziemniaczano - groszkowym
30 min.
Śniadanie
Gryczanka z gruszką, pomarańczą i orzechami włoskimi (bezmleczna)
15 min
Śniadanie
Omlet z cebulą, cukinią i pomidorami
15 min
Śniadanie
Naleśniki jaglane z wiśniami
30 min
Śniadanie
Czekoladowy budyń jaglany na mleku migdałowym z malinami
15 min
Śniadanie
Jaglanka z jagodami i bananem (bezmleczna)
15 min
Śniadanie
Komosanka na mleku migdałowym z borówkami i orzechami nerkowca
15 min
Śniadanie
Jaja sadzone na kaszy jaglanej i jarmużu
15 min
Śniadanie
Tatar z łososia, awokado i mango
15 min
Kolacja
Kanapki z makrelą wędzoną, pomidorem i roszponką (bezglutenowe)
15 min
Kolacja
Kanapki z pastą z makreli (bezglutenowe)
10 min
Kolacja
Sałatka z kaszą gryczaną, ciecierzycą i marchewką
15 min
Kolacja
Placki z kaszy jaglanej i ziemniaków
30 min
Kolacja
Sałatka z komosą ryżową, ciecierzycą i pomidorami suszonymi
15 min
Kolacja
Pieczone bataty z hummusem
10 min
Kolacja
Pizza na tortilli z kurczakiem, papryką i cukinią
20 min
Kolacja
Placki kokosowo - bananowe
15 min
Drugie śniadanie
Sałatka owocowa z bananem, pomarańczą, gruszką i pestkami dyni
10 min
Drugie śniadanie
Koktajl z pomarańczą, szpinakiem, bananem i jabłkiem
10 min
Drugie śniadanie
Płatki gryczane z borówkami, kakao i migdałami
2 min
Drugie śniadanie
Wafle ryżowe z szynką, ogórkiem i rzodkiewką
5 min
Drugie śniadanie
Płatki gryczane z morelami suszonymi i malinami
10 min
Drugie śniadanie
Wafle ryżowe z wędzonym łososiem, awokado i ogórkiem
5 min
Drugie śniadanie
Koktajl z ananasem, bananem i nasionami chia
15 min.
Drugie śniadanie
Sałatka warzywna z awokado, papryką i fasolą
10 min
Podwieczorek
Wafle ryżowe z dżemem i migdałami
2 min
Podwieczorek
Mus bananowo - kokosowy
10 min
Podwieczorek
Koktajl z owocami leśnymi, bananem i płatkami migdałów
15 min
Podwieczorek
Koktajl z gruszką, truskawką, bananem i jabłkiem
10 min
Podwieczorek
Sałatka owocowa z pomarańczą, jabłkiem, morelami suszonymi i nasionami chia
10 min
Podwieczorek
Sałatka warzywna z ciecierzycą, papryką i pietruszką
10 min
Podwieczorek
Płatki quinoa z pomarańczą i orzechami włoskimi
10 min
Podwieczorek
Płatki gryczane z truskawkami i orzechami brazylijskimi
10 min.
Przekąska
Przekąska - migdały, czekolada gorzka
2 min
Przekąska
Przekąska - pomarańcza, czekolada gorzka
2 min
Przekąska
Przekąska - jabłko, rodzynki suszone, orzechy włoskie
2 min
Przekąska
Płatki jaglane z gruszką i siemieniem lnianym
4 min
Przekąska
Przekąska - nektarynka z masłem orzechowym i żurawiną
5 min
Przekąska
Sałatka owocowa z jabłkiem, pomarańczą, kiwi i orzechami włoskimi
10 min
Przekąska
Hummus z marchwią
5 min
Przekąska
Kulki morelowo-migdałowe z płatkami owsianymi
5 min
Przekąska
Przekąska - maliny, orzechy brazylijskie
3 min
Przekąska
Wafle ryżowe z bananem i orzechami laskowymi
5 min
Przekąska
Mus malinowy z awokado i migdałami
10 min
Przekąska
Koktajl wyszczuplajacy z śliwkami suszonymi, morelami i jagodami acai
10 min
Przekąska
Marchewka z sosem orzechowym
5 min
Przekąska
Wafle ryżowe z masłem orzechowym i borówkami
5 min
Przekąska
Mus daktylowo - śliwkowy
10 min.
Przekąska
Kulki daktylowo-orzechowe z amarantusem
5 min.
Descubre cómo funciona Peater
-
1.Cuéntanos un poco sobre ti. -
2.Elige una dieta. -
3.Comienza tu plan de comidas personalizado. -
4.¡Simplemente come! Peater se encarga de todo lo demás. -
5.Registra tus entrenamientos. Peater actualizará tu menú. -
6.Conoce a tu dietista online.
Únete a más de 240.000 usuarios de Peater
Bea Un nutricionista en mi teléfono Estaba muy cansada de las visitas constantes a un dietista y solo quería usar algo más cómodo. En Peater, me gusta el hecho de que la dieta se adapta a mis necesidades y estilo de vida. Y además, tengo la oportunidad de contactar con especialistas siempre que lo necesito, como si tuviera un dietista personal en mi smartphone. ¡Altamente recomendado!
Lena Apoyo en la enfermedad Me diagnosticaron Hashimoto hace unos años, entonces empecé a buscar una solución que me informara sobre cómo comer con esta enfermedad. Peater, además de un plan ajustado individualmente, me dio la posibilidad de mantener contacto con un dietista. Como sé que puedo contar con su ayuda cuando tengo dudas, me siento mucho más tranquila.
Paula 10 kg en 6 meses Mis problemas de tiroides empezaron hace 4 años y gané 7 kg desde entonces. Solo después de una visita al médico y un diagnóstico de Hashimoto fui consciente de que debía cuidarme mejor. La mejor ayuda que he tenido en el proceso fue Peater y el plan de dieta para problemas de la tiroides. Ahora, todas las comidas en mi dieta están adaptadas a lo que mi cuerpo necesita, por lo que como las cosas que son buenas para mí y pierdo peso a la vez.
