Dieta De Ganancia Muscular
¡Ponte fuerte! Aumenta la masa muscular, aumenta la masa corporal magra y aumenta el volumen del tejido muscular. Los planes de comidas de Peater se pueden actualizar automáticamente para seguir tu plan de entrenamiento, actividades físicas y consumo de calorías. Minimiza la pesadez al comer proteínas magras más saludables.
EmpiezaCome sano mientras optimizas tu entrenamiento
El aporte energético adecuado es un elemento clave que, además del entrenamiento de fuerza, ayuda a desarrollar la masa muscular. Para ello, se necesita un balance energético positivo. Gracias a la opción de análisis de datos actuales y la posibilidad de ingresar al sistema los entrenamiento completados, controlas la demanda calórica real y adaptas la dieta a las necesidades actuales de tu cuerpo.
Menú de prueba
Penne po bolońsku z indykiem
Chili con carne z ryżem
Pstrąg pieczony na maśle z ziemniakami (Pstruh pečený na másle)
Indyk Tikka Masala z ryżem basmati
Spaghetti (carbonara) z boczkiem, jajkiem i serem
Podudzia z kurczaka zapiekane z pieczarkami, pomidorami i fasolką szparagową
Potrawka z kurczakiem i warzywami w sosie sojowym podana na brązowym ryżu
Pizza Margherita
Twarożek z ogórkiem i szczypiorkiem
Kanapki z szynką, serem mozzarella i sałatą
Jaglanka na mleku z morelami suszonymi i orzechami włoskimi
Tosty z twarożkiem, karmelizowaną gruszką i orzechami włoskimi
Jaja sadzone na szynce i pomidorze z awokado
Jajecznica z łososiem, szpinakiem i pomidorem
Omlet z cukinią, marchewką i sosem słodko-ostrym
Naleśniki karmelizowane w soku z pomarańczy (Crepes Suzette)
Kanapki z masłem orzechowym
Tortilla z tuńczykiem, serem, kukurydzą i szczypiorkiem
Sałatka z kurczakiem, serem feta, makaronem i brokułem
Naleśniki z wołowiną, fasolą i kukurydzą
Kanapki z pastą z sera feta i rukoli
Tosty z szynką i serem kozim
Kasza bulgur z sosem pomidorowo-paprykowym na hummusie
Pita z hummusem, szynką prosciutto, jajkiem sadzonym i rukolą
Kefir z jabłkiem i orzechami włoskimi
Koktajl z pomarańczą, szpinakiem, bananem i jabłkiem
Koktajl z bananem i gruszką
Serek twarogowy z morelami suszonymi i migdałami
Jogurt z płatkami owsianymi, borówkami i migdałami
Sandwiche z serem mozzarella, rukolą i pomidorami suszonymi
Sandwiche z łososiem, pomidorem i rukolą
Płatki gryczane z borówkami, kakao i migdałami
Kefir z malinami i orzechami włoskimi
Sandwiche z jajkiem, papryką i rukolą
Hummus z papryką i pomidorem
Sałatka warzywna z tofu, pomidorami, rukolą i migdałami
Jogurt z winogronami
Jogurt z malinami, nasionami słonecznika i miodem
Serek z pomidorem, ogórkiem, rzodkiewką i szczypiorkiem
Sałatka warzywna z ciecierzycą, papryką i pietruszką
Serek z kakao i migdałami
Przekąska - jabłko, czekolada gorzka
Serek z żurawiną i orzechami włoskimi
Serek twarogowy z masłem orzechowym i jabłkiem
Jabłko z masłem orzechowym
Płatki owsiane z gruszką i siemieniem lnianym
Koktajl z brzoskwinią, jabłkiem i bananem
Płatki owsiane z pomarańczą i nasionami słonecznika
Hummus z ogórkiem i papryką
Przekąska - orzechy brazylijskie, czekolada gorzka
Serek z łososiem i koperkiem
Serek twarogowy z jagodami i orzechami włoskimi
Koktajl z maślanką, awokado, ogórkiem i bazylią
Kulki morelowo-migdałowe z płatkami owsianymi
Przekąska - nektarynka z masłem orzechowym i żurawiną
Spring rolls z ciecierzycą, marchewką, papryką i sezamem
Descubre cómo funciona Peater
-
1.Cuéntanos un poco sobre ti.
-
2.Elige una dieta.
-
3.Comienza tu plan de comidas personalizado.
-
4.¡Simplemente come! Peater se encarga de todo lo demás.
-
5.Registra tus entrenamientos. Peater actualizará tu menú.
-
6.Conoce a tu dietista online.
Únete a más de 240.000 usuarios de Peater
Jorge Tecnología avanzada Si estás buscando una buena solución para ayudarte a construir tu silueta, mi recomendación es Peater. Tiene todo lo necesario para controlar tu dieta. Para mí, el factor más importante a considerar han sido las funcionalidades. Puedo comparar los efectos de mi dieta antes y después de un período de tiempo y se nota la oscilación.
Tomás Efectividad confirmada Peater es una muy buena aplicación para personas como yo: necesito muchas calorías antes y después de un entrenamiento. Gracias a la aplicación, aumenté mi masa muscular en 2 kg, y el tejido adiposo se redujo al 14%. Los efectos de Peater son mucho mejores de lo que pensaba. ¡Es genial!
Alejandra Apoyo en mis entrenamientos Puedo recomendar Peater a los que van al gimnasio. Tienen uno de los mejores planes de comidas para crecimiento muscular. Sé de lo que estoy hablando. Soy una gran fanática del deporte y he pasado por muchas dietas. Peater tiene características de estadísticas altamente desarrolladas y herramientas de monitorización del progreso. Muy bueno.