Диета Противовоспалительная
Системное воспаление является ведущей причиной большинства хронических заболеваний. Рыба, орехи, ягоды, зеленые и оранжевые овощи, а также такие специи с сильным противовоспалительным действием, как имбирь и куркума, могут помочь людям с хроническим воспалением и аутоиммунными заболеваниями, в том числе с ревматоидным артритом.
НачатьУменьшите воздействие триггеров воспаления с помощью цельных продуктов
То, что мы едим, напрямую влияет на уровень воспаления в организме. Даже небольшое воспаление, которое не оказывает негативного влияния на коротком промежутке времени, может оказывать длительное негативное воздействие. Для людей с хроническими заболеваниями воспалительной природы очень важно следить за своим питанием, поэтому мы разработали рацион богатый антиоксидантами, минералами и полиненасыщенными жирными кислотами.
Пример меню
Гречка с морковью, брокколи и цветной капустой
Яичница-глазунья на горошке и шпинате
Фасоль спаржевая с помидорами и рисом
Хумус со сладким перцем и кунжутом
Перекус - голубика, миндаль
Соевый йогурт с малиной и семенами тыквы
Пшенные хлопья с какао и бананом
Запеченная треска на черном рисе с овощами
Ванильно-пшенной пудинг на миндальном молоке с клубникой и грецкими орехами
Рисовая лапша с овощами-гриль и тыквой
Коктейль с огурцом, яблоком, бананом и киви
Коктейль с персиком, яблоком и бананом
Фруктовый салат с бананом, виноградом, яблоком и семенами подсолнуха
Морковь с арахисовым соусом
Крем-суп тыквенный с гранатом
Смузи пшенной детоксикационный с ананасом, сельдереем и огурцом
Салат с белой фасолью, свеклой и апельсином
Фруктовый салат с киви, ананасом и апельсином
Гречневые хлопья с яблоком и миндалем
Яблоко с арахисовым маслом
Перекус - яблоко, горький шоколад
Фрикадельки из индейки на картофельно-гороховом пюре
Яйца жареные с помидорами, цуккини, перцем и авокадо (шакшука)
Клецки из пшонки
Овощной салат с тофу, помидорами, рукколой и миндалем
Коктейль с петрушкой, грушей, шпинатом и яблоком
Коктейль с морковью, бананом и грецкими орехами
Перекус - нектарин с арахисовым маслом и клюквой
Лосось с сальсой из авокадо на коричневом рисе
Кунжутный творог с тофу
Бутерброды с копченым лососем, рукколой, помидорами и каперсами (без глютена)
Соевый йогурт с орехами кешью и инжиром
Пшенные хлопья с изюмом и яблоком
Перекус - малина, бразильские орехи
Салат с лососем, апельсином и миндалем
Рагу из чечевицы, спаржи с пшенной кашей
Омлет с цуккини и копченым лососем
Коктейль регенерирующий с чили и авокадо
Малиновый мусс с авокадо и миндалем
Коктейль с морковью, свеклой и сельдереем
Оладьи из лосося, цуккини и перца
Соевый йогурт с воздушным амарантом, миндалем и грушей
Суп томатный с лососем, морковью и картофелем
киноа на миндальном молоке с черникой и кешью
Салат из печеного батата и нута
Соевый йогурт с миндалем и черникой
Хлопья киноа с апельсинами и грецкими орехами
Овощной салат с авокадо, перцем и фасолью
Перекус - хурма, кешью
Котлеты из киноа и красной фасоли с салатом из авокадо и помидоров
Пудинг из тапиоки на миндальном молоке с бананом и лесными ягодами
Шарики из пшенной каши и нута в томатном соусе
Амараново-ореховые шарики
Мусс из авокадо, киви и банана
Коктейль регенерирующий с ягодами годжи, бразильскими орехами и голубикой
Весенние рулеты с нутом, морковью, перцем и кунжутом
Посмотрите, как работает Peater
-
1.Расскажите нам немного о себе.
-
2.Выберите план питания.
-
3.Начните следовать своему персонализированному плану питания.
-
4.Просто ешьте! Об остальном позаботится Peater.
-
5.Внесите информацию и своих тренировках. Peater адаптирует ваш план питания.
-
6.Познакомьтесь со своим онлайн-диетологом.
У Peater уже более 240 000 пользователей, присоединяйтесь!
Tomek Поддержка нутрициолога Многие годы я борюсь с аутоиммунным заболеванием, тяжесть которого усугубляется в зависимости от того, что я ем. Иногда из-за реакции на отдельные продукты мне приходится вычеркнуть из жизни дни и даже недели. Я пробовал разные диеты, но сидеть на них долго не получалось. Все изменилось с появлением в моей жизни Peater. Теперь я сам могу контролировать свое меню при поддержке первоклассных нутрициологов!
Natalia Приготовление на всю семью Моя мама страдает от ревматоидного артрита. Я использую Peater, чтобы помочь ей включить в рацион больше противовоспалительных и богатых антиоксидантами ингредиентов. А благодаря функции приготовления на семью и вся наша семья стала питаться более здоровым образом.
Kacper Интересные рецепты Peater оказался единственным приложением, в котором я смог найти противовоспалительный план питания. Исследования показывают, что небольшое хроническое воспаление, вызываемое употреблением сильно переработанных продуктов и добавленного сахара, оказывает разрушительное воздействие на организм.