Dieta Sem glúten
Vítimas do glúten, não se preocupem. Esse plano sem glúten vai ajudá-lo a se sentir melhor eliminando elementos com glúten ao mesmo tempo em que oferece um cardápio diverso com a suplementação essencial de vitaminas do complexo B e fibras.
Comece aquiSinta-se melhor ao eliminar o glúten
Perda de peso garantida
Elimine o glúten sem limitar suas opções
Plano personalizado
Consultas com nossos nutricionistas



A intolerância ao glúten afeta sua vida?
Sinta-se melhor com uma dieta sem glúten. Apenas recentemente houve evidência científica de que pessoas com a doença celíaca devem eliminar produtos com glúten. Quanto mais estudos surgem, mais descobrimos que outras doenças crônicas e autoimunes também se beneficiam da eliminação do glúten. Mas, o mais importante, essa dieta balaceada vai ajudá-lo a se sentir melhor em geral.
- Giustina, nutricionista da Peater
Exemplo de cardápio

Obiad
Leczo z kurczakiem, cukinią i papryką podane na brązowym ryżu

Obiad
Kaszotto gryczane z kurczakiem, marchewką i groszkiem

Obiad
Kluski leniwe z tofu i malinowym jogurtem sojowym

Obiad
Risotto z kurczakiem i brukselką

Obiad
Potrawka z cukinią, marchewką, jarmużem, orzechami laskowymi i komosą ryżową

Obiad
Batat faszerowany kaszą jaglaną, soczewicą i groszkiem

Obiad
Makaron ryżowy z indykiem i cukinią

Obiad
Bakłażanowe Rollatini

Śniadanie
Jajecznica z pieczarkami i cebulą (bezglutenowa)

Śniadanie
Jaja sadzone na groszku i szpinaku

Śniadanie
Jaglanka na mleku z jabłkiem, cynamonem i rodzynkami

Śniadanie
Jaja gotowane w pomidorach z jarmużem i ciecierzycą (szakszuka)

Śniadanie
Jaja sadzone z hummusem i awokado

Śniadanie
Gryczanka na mleku z jabłkiem, śliwkami suszonymi, nasionami słonecznika i pestkami dyni

Śniadanie
Awokado faszerowane ciecierzycą, szpinakiem i pomidorami suszonymi

Śniadanie
Pudding z tapioki na mleczku kokosowym ze śliwkami i orzechami pekan

Kolacja
Kanapki z szynką, jajkiem i pomidorem (bezglutenowe)

Kolacja
Tosty z szynką, serem i pomidorem (bezglutenowe)

Kolacja
Placki z ziemniaka, buraka i cebuli z dipem koperkowym

Kolacja
Pulpeciki z kaszy jaglanej i ciecierzycy w sosie pomidorowym

Kolacja
Sałatka z serem blue, szpinakiem, gruszką i orzechami włoskimi

Kolacja
Kanapki z pastą z pomidorów suszonych i rukolą (bezglutenowe)

Kolacja
Sałatka z indykiem, grillowaną papryką i cukinią

Kolacja
Pizza na spodzie z komosy ryżowej z pomidorkami, oliwkami i rukolą

Drugie śniadanie
Jogurt z rodzynkami i cynamonem

Drugie śniadanie
Serek twarogowy z morelami suszonymi i migdałami

Drugie śniadanie
Wafle ryżowe z twarogiem, papryką i kiełkami

Drugie śniadanie
Sałatka owocowa z bananem, borówkami i jogurtem

Drugie śniadanie
Kefir z borówkami i orzechami laskowymi

Drugie śniadanie
Koktajl regenerujący z jagodami goji, orzechami brazylijskimi i borówkami

Drugie śniadanie
Serek twarogowy z truskawkami, orzechami laskowymi i miętą

Drugie śniadanie
Sałatka z awokado, pomarańczą i granatem

Podwieczorek
Serek z rzodkiewką i szczypiorkiem

Podwieczorek
Płatki jaglane z kakao i bananem

Podwieczorek
Przekąska - pomarańcza, czekolada gorzka

Podwieczorek
Jogurt z żurawiną suszoną i sezamem

Podwieczorek
Serek z łososiem i koperkiem

Podwieczorek
Płatki gryczane z mango i kakao

Podwieczorek
Koktajl energetyczny z pomidorem i marchwią

Przekąska
Przekąska - morele suszone, orzechy włoskie

Przekąska
Kefir z jabłkiem i orzechami włoskimi

Przekąska
Serek z dżemem i orzechami włoskimi

Przekąska
Koktajl z malinami, bananem i miętą

Przekąska
Serek z ogórkiem i pestkami dyni

Przekąska
Serek twarogowy z jagodami i orzechami włoskimi

Przekąska
Koktajl z pietruszką, gruszką, szpinakiem i jabłkiem

Przekąska
Płatki jaglane z rodzynkami i jabłkiem

Przekąska
Koktajl energetyczny z mango i bananem

Przekąska
Hummus z papryką

Przekąska
Mus malinowy z awokado i migdałami

Przekąska
Jogurt z malinami, nasionami słonecznika i miodem

Przekąska
Sałatka owocowa z jabłkiem, ogórkiem, pomarańczą i miętą

Przekąska
Wafle ryżowe z tofu i pomidorami suszonymi

Przekąska
Mus z awokado, kiwi i banana

Przekąska
Wafle ryżowe z wędzonym łososiem, awokado i ogórkiem

Podwieczorek
Płatki quinoa z pomarańczą i orzechami włoskimi
Veja como a Peater funciona
-
1.Fale um pouco sobre você
-
2.Escolha uma dieta
-
3.Comece seu plano personalizado
-
4.Coma! A Peater cuida do resto
-
5.Adicione seus treinos. A Peater atualiza o cardápio
-
6.Encontre seu nutricionista online
Junte-se a mais de 240 mil usuários da Peater

Arthur Cardápio balanceado Minha dieta sem glúten é uma escolha. Sou um esportista dedicado e o glúten sempre teve efeitos negativos no meu corpo. No entanto, eu tenho problemas para atingir a quantidade certa de calorias. Recentemente, encontrei a Peater e o problema acabou.

Margaret Receitas fáceis O que me convenceu a tentar a Peater foi o plano sem glúten. Fazer dieta nunca foi tão conveniente. Eu posso criar refeições, adicionando os ingredientes de que gosto. Gosto muito do fato de que as refeições são realistas. Eu sei o que e quanto de cada ingrediente devo adicionar, evitando o desperdício!

Joanne Suporte do nutricionista Eu tenho intolerância a glúten desde criança, mas ainda não conseguia aceitar o fato de que não podia comer coisas de que gosto. Uma verdadeira revolução começou com a Peater. Eu como uma dieta gostosa e meu cardápio inclui diversos pratos sem glúten. Recomendo muito essa solução!