Dieta Conveniente
Você ama comer, mas não ama cozinhar? Sem problema. A Peater criou um plano de dieta para pessoas que estão sempre na rua, viajam muito ou são desastradas na cozinha. Receitas simples e rápidas, com pouco tempo de preparo e poucas habilidades necessárias.
Comece aquiPerda de peso garantida
Sinta-se melhor e mais bonito
Refeições fáceis de preparar
Economize tempo e dinheiro
Plano personalizado



Experimente uma dieta que se adapta à você, e não o contrário
É possível ter uma alimentação saudável com pouco tempo. Alimentar-se de forma saudável não significa ficar horas na cozinha. Ter um estilo de vida agitado, ou mesmo não gostar de cozinhar, pode levar a escolhas ruins na alimentação. Você precisa de um plano personalizado, que equilibra a conveniência com os alimentos naturais necessários para se manter saudável.
- Evelyn, nutricionista da Peater
Exemplo de cardápio

Obiad
Makaron z fasolą, oliwkami i pomidorkami koktajlowymi

Obiad
Makaron z kurczakiem, pomidorami i morelami suszonymi

Obiad
Kaszotto gryczane z indykiem, kalafiorem i szpinakiem

Obiad
Chili con tofu podawane na brązowym ryżu

Obiad
Makaron ryżowy z kurczakiem i warzywami po chińsku

Obiad
Potrawka z kurczakiem i warzywami w sosie sojowym podana na brązowym ryżu

Obiad
Pieczona papryka z jajkiem i łososiem

Obiad
Zapiekanka makaronowa z kurczakiem, brokułem i szpinakiem

Śniadanie
Kanapki z twarogiem i miodem

Śniadanie
Owsianka na mleku z bananem, borówkami, migdałami i kakao

Śniadanie
Omlet z szynką, szpinakiem i papryką

Śniadanie
Smoothie jaglane z bananem, pomarańczą i morelami suszonymi

Śniadanie
Płatki gryczane na mleku z bananem i grejpfrutem

Śniadanie
Twarożek z orzechami włoskimi, jagodami goji i miodem

Śniadanie
Jaja zapiekane z jarmużem i makrelą

Śniadanie
Tosty z jajkiem sadzonym, boczkiem, serem feta oraz pastą z awokado

Kolacja
Sałatka z serem mozzarella, oliwkami i pomidorem

Kolacja
Tosty z serem mozzarella i pomidorem

Kolacja
Sałatka z pieczoną ciecierzycą, ogórkiem i fasolą czerwoną

Kolacja
Placki z kaszy kuskus, twarogu i banana

Kolacja
Kanapki z serem żółtym, pomidorem i awokado

Kolacja
Tortilla z hummusem, awokado i papryką

Kolacja
Pannini z grillowanymi warzywami i serem halloumi

Kolacja
Naleśniki z twarogiem, awokado i orzeszkami pinii

Drugie śniadanie
Kefir z malinami i orzechami włoskimi

Drugie śniadanie
Serek z dżemem

Drugie śniadanie
Jogurt z pomarańczą, siemieniem lnianym i miodem

Drugie śniadanie
Jogurt z płatkami owsianymi, borówkami i migdałami

Drugie śniadanie
Jogurt z żurawiną suszoną i sezamem

Drugie śniadanie
Wafle ryżowe z szynką i awokado

Drugie śniadanie
Koktajl z bananem, awokado i malinami

Drugie śniadanie
Koktajl z marchewką, ananasem i cytryną

Podwieczorek
Wafle ryżowe z twarogiem, papryką i kiełkami

Podwieczorek
Sałatka warzywna z ciecierzycą, papryką i pietruszką

Podwieczorek
Sandwiche z szynką i rzodkiewką

Podwieczorek
Hummus z pomidorem, pieczywo

Podwieczorek
Sałatka warzywna z awokado, papryką i fasolą

Podwieczorek
Koktajl z jabłkiem, płatkami owsianymi i orzechami nerkowca

Podwieczorek
Sandwiche z serem żółtym, pomidorem i rukolą

Podwieczorek
Serek z pomidorami suszonymi, oliwkami i migdałami

Przekąska
Jogurt z musli z owocami suszonymi

Przekąska
Przekąska - jabłko, migdały

Przekąska
Jogurt z bananem i migdałami

Przekąska
Serek z pomidorem i pestkami dyni

Przekąska
Pieczywo chrupkie z szynką, ogórkiem i serkiem naturalnym

Przekąska
Płatki owsiane z truskawkami i migdałami

Przekąska
Koktajl z jabłkiem, marchewką, imbirem i pomarańczą

Przekąska
Płatki owsiane z pomarańczą i nasionami słonecznika

Przekąska
Pieczywo chrupkie z masłem orzechowym

Przekąska
Przekąska - kiwi, orzechy nerkowca

Przekąska
Płatki owsiane z malinami i migdałami

Przekąska
Hummus z marchwią

Przekąska
Płatki owsiane z bananem, borówkami i orzechami włoskimi

Przekąska
Serek z łososiem i koperkiem

Przekąska
Wafle ryżowe z bananem i orzechami laskowymi

Przekąska
Serek z malinami, miętą i siemieniem lnianym
Veja como a Peater funciona
-
1.Fale um pouco sobre você
-
2.Escolha uma dieta
-
3.Comece seu plano personalizado
-
4.Coma! A Peater cuida do resto
-
5.Adicione seus treinos. A Peater atualiza o cardápio
-
6.Encontre seu nutricionista online
Junte-se a mais de 240 mil usuários da Peater

Anne Fácil e rápido Eu estou sempre ocupada com trabalho, estudo, atividades extracurriculares e com a organização do meu casamento. Estava procurando uma solução que me ajudasse a perder peso antes do grande dia. Em termos de conforto, é muito melhor do que outras soluções. Tem recursos muito práticos para fazer medições, escolher o horário da primeira refeição, entre outros.

Isabel Cozinhe com inspiração Eu amo cozinhar, e a Peater é muito mais do que um aplicativo para mim. É meu assistente de dieta e meu livro de culinária em um só lugar. Com uma grande base de inspirações culinárias e opções geniais para cozinhar para a família, tanto eu quanto quem eu amo temos uma dieta deliciosa e saudável.

Eve 2kg em um mês Eu nunca fui uma grande fã da cozinha, mas isso pode ser porque nunca fui uma cozinheira confiante. Queria perder alguns quilos antes das festas de fim de ano. Comecei a usar a Peater e deu certo. Particularmente porque ela oferece receitas simples e eu posso comer o que gosto. Não me sinto de dieta.