DASH (lendület) étrend

Dőlj hátra, lazíts és hagyd, hogy a Peater irányítson. A DASH étrend a magas vérnyomásban szenvedőknek hasznos, valamint megelőzi a szív- és érrendszeri betegségeket és az érelmeszesedést. Alapja a mediterrán étrend, azaz a friss zöldség, gyümölcs, teljes értékű gabona, sovány hús és alacsony zsírtartalmú tejtermék.

Kezdj hozzá!
Lista zakupów w diecie DASH
Csökkentheted a szívinfarktus kockázatát
Zdrowe przepisy w diecie
Csökkentheted a vérnyomásodat
Kalkulator kalorii online
Veszíthetsz a súlyodból
Menu w zdrowej diecie
Személyre szabott terveket kapsz
Menu w zdrowej diecie
Konzultálhatsz táplálkozási szakértőinkkel
Diéta kötőjel a fogyáshoz
Diéta kötőjel a fogyáshoz

Javíthatsz az egészségeden és az étkezési szokásaidon

Nem létezik 'univerzális' étrend, de a DASH étrend eléggé közelít ehhez. A hangsúly: egészséges ételek, zöldségek, gyümölcsök, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, kevés teljes értékű gabona, hal, szárnyasok, magok.  Könnyen tartható és alakítható étrendünk küzd a magas vérnyomás ellen, csökkenti a krónikus betegségek kockázatát (pl. II-es típusú diabétesz). Szívből ajánlom!

- Justyna, A Peater dietetikusa

Minta menü

Nézd meg, hogy működik.

  • A fogyás célja
    1.
    Mondj néhány dolgot magadról.
  • ico-broccoli-hu.svg
    2.
    Válassz egy étrendet.
  • Online recept menü
    3.
    Kezdd el a személyre szabott étrendedet.
  • Egyéni táplálkozás
    4.
    Csak enned kell. A Peater gondoskodik a többiről.
  • Éget kalóriát edzés közben
    5.
    Naplózhatod az edzéseidet. A Peater frissíti a menü adatbázist.
  • Online csevegés táplálkozási
    6.
    Bemutatjuk online dietetikusodat.

Csatlakozz több, mint 240,000 felhasználóhoz!

Yvonne Valóban személyre szabott
Yvonne Valóban személyre szabott Utálom a diétákat, de amióta a Peater-t használom, azóta nem nyafogok. Kihasználtam a dietetikusi konzultáció lehetőségét és együtt alakítottuk ki, mit ehetek. Ha bármelyik javasolt ételt nem szeretem, lecserélem egy hasonló kalóriaértékű ételre. A Peater minden összevetve hatékony, jól néz ki és minden plusz benne van.
Wojtek Táplálkozási támogatás
Wojtek Táplálkozási támogatás A Peater pozitív meglepetés volt. Több másik megoldást használtam, de ennek a vizuális megjelenése áll hozzám legközelebb. Minden egyértelmű, az ételfotók szépek és az étlap nagyon intuitív. Külön elismerés az alkotóknak a dietetikusi tanácsok lehetőségének biztosításáért. Úgy éreztem, eészségügyi szakemberrel beszélek.
Reanata Támogatás a betegségemben
Renata Támogatás a betegségemben A problémám a magas koleszterinszint. A lányom ajánlotta a Peater-t, mint sokrétű étrend tervet kínáló megoldást. Ő gluténérzékeny és használja az alkalmazást. A Peater ételei finomak, a program jól néz ki és mindent rendszeresen ellenőrzök. A legutóbbi eredményeim jelentik a legjobb megerősítést arra, hogy az alkalmazás működik.