Aktív étrend
Az erős testet a nagyszerű étrend táplálja. Ha fogynál, izmot építenél vagy fittebb szeretnél lenni, az Aktív Program segít a céljaid elérésében és tiszta energiát ad. Javíts a teljesítményeden és segítsd a szövetek regenerálódását jó szénhidrátokon és fehérjéken alapuló ételekkel.
Kezdj hozzá!Izomtónust építhetsz
Követheted kalóriaigényedet
Gyorsan fittebbé válhatsz
Személyre szabott terveket kapsz
Konzultálhatsz dietetikusainkkal
A sportoló sikere a konyhában kezdődik
A fittség elérése és a forma megtartása attól függ, hogyan eszel. Eredményesebb lesz az edzésed egy személyre szabott étrenddel, ami kiegyensúlyozza a kalóriaigényedet és a makrotápanyagokat. A munkát elvégeztük helyetted: a célirányos megközelítés optimális edzést, sovány testtömeget és edzés utáni regenerálódást biztosít.
- Kamila, A Peater dietetikusa
Minta menü
Ebéd
Tészta csirkével, brokkolival és szárított paradicsommal
Ebéd
Árpa csirkével, cukkinivel és kelbimbóval
Ebéd
Lassan főtt csirke feta sajttal, zöldbabbal és barnarizzsel
Ebéd
Rakott árpagyöngy (casserole) pulykával, mozzarellával és zöldségekkel
Ebéd
Pad thai garnélával és csíramagvakkal
Ebéd
Lazacgolyók spenóttal, kölessel és édesburgonyapürével
Ebéd
Édesburgonya leves pármai sonkával
Ebéd
Sült cochiglioni tészta ricottával és spenóttal
Reggeli
Tojásrántotta sonkával, paradicsommal és metélőhagymával
Reggeli
Tükörtojás cukkinivel, zöldborsóval és spenóttal
Reggeli
Omlett olívabogyóval, paradicsommal és bazsalikommal
Reggeli
Sütőtökös-kókusztejes kölespuding almával és dióval
Reggeli
Szendvics pisztránggal, mazsolával és csíramagvakkal
Reggeli
Zabkása málnával, mandulával és kakaóporral
Reggeli
Szendvics kecskesajttal, céklával és pisztáciával
Reggeli
Sólt avokádó tojással, chorizo kolbásszal és csiperkegombával
Vacsora
Cottage cheese-s és csíramagos kenyér
Vacsora
Saláta mozzarella sajttal, olívabogyóval és paradicsommal
Vacsora
Saláta csirkével, tésztával, szárított paradicsommal és olívabogyóval
Vacsora
Pizza tortillából csirkével, paprikával és cukkinivel
Vacsora
Babos, avokádós, csemegekukoricás tekercs
Vacsora
Saláta gorgonzola sajttal, almával, dióval és vörösáfonyával
Vacsora
Saláta árpagyönggyel, halloumi sajttal, padlizsánnal, gránátalma magokkal és dióval
Vacsora
Quesadilla csirkével, paprikával, vesebabbal és jalapenoval
Snack-ek
Cottage cheese lekvárral és dióval
Tízórai
"karcsúsító" smoothie körtével, gyömbérrel és céklával
Snack-ek
Szendvics főtt tojással, paprikával és rukkolával
Tízórai
Joghurt naranccsal, lenmaggal és mézzel
Uzsonna
Cottage cheese lekvárral és mandulával
Tízórai
Szendvics sajttal, uborkával és salátával
Tízórai
Smoothie grapfruittal, sárgadinnyével, banánnal és gyömbérrel
Tízórai
"regeneráló" smoothie áfonyával, málnával, mézzel és zabpehellyel
Uzsonna
Joghurt zabpehellyel, áfonyával és mandulával
Uzsonna
Zabpehely almával és dióval
Tízórai
Cottage cheese olívabogyóval és paprikával
Snack-ek
Ropogós kenyér humusszal és paradicsommal
Uzsonna
Banán smoothie mogyoróvajjal és fahéjjal
Uzsonna
Gyümölcssaláta (narancs, alma, aszalt sárgabarack, chia mag)
Uzsonna
Szendvics sonkával, uborkával és olívabogyóval
Uzsonna
Cottage cheese füstölt lazaccal és friss kaporlevéllel
Uzsonna
Előétel - áfonya, mandula
Snack-ek
Zabpehely eperrel és mandulával
Snack-ek
Humusz sárgarépával
Uzsonna
Gyümölcssaláta (alma, uborka, narancs, menta)
Tízórai
Cottage cheese lekvárral
Snack-ek
Missing translation
Snack-ek
Mandulás sárgabarackgolyó zabpehellyel
Snack-ek
Cottage cheese áfonyával és dióval
Snack-ek
"energia" smoothie mangóval és banánnal
Snack-ek
Előétel - málna, brazil dió
Snack-ek
Joghurt mangóval és mandulával
Snack-ek
Smoothie sárgarépával, céklával és zellerszárral
Snack-ek
Joghurt datolyaszilvával és tökmaggal
Snack-ek
Cottage cheese banánnal és mogyoróval
Snack-ek
Magvas datolyagolyó kókuszreszelékkel
Uzsonna
Quinoapehely naranccsal és dióval
Nézd meg, hogy működik.
-
1.Mondj néhány dolgot magadról.
-
2.Válassz egy étrendet.
-
3.Kezdd el a személyre szabott étrendedet.
-
4.Csak enned kell. A Peater gondoskodik a többiről.
-
5.Naplózhatod az edzéseidet. A Peater frissíti a menü adatbázist.
-
6.Bemutatjuk online dietetikusodat.
Csatlakozz több, mint 240,000 felhasználóhoz!
Arthur 6 kg fogyás 3 hónap alatt Ha aktív életmódot folytatsz és kiegyensúlyozott étrendre van szükséged, nézd meg, mit ajánl a Peater. A rendszer segítségével úgy eszem, ahogy kell, edzés után látom, mennyi kalóriát égettem el és mennyit kell ennem, hogy a legjobb formában legyek. Emellett, állandó kapcsolatban vagyok egy dietetikussal és más előnyök is elérhetők. Szívből ajánlom!
Charlie Valóban személyre szabott Tetszik az app. Először is nagy pozitívum, hogy fizikailag aktív személyekre igazítható. Kitűnő megoldás annak, aki szeretne egészségesen enni, aktív maradni és oda kell figyelnie az étkezésére. Most várom a lehetőséget, hogy összekapcsoljam az okos órámmal.
Martin Szigorú edzés Olyan app kellett, ami lehetővé teszi a kalóriaigényem ellenőrzését és az edzéstől függően dönt arról, hogy mit ehetek. A fejlett sport panel biztosítja, hogy az étrendem kiegyensúlyozott, a szervezetem hidratált legyen és az ételek az aktuális szükségleteimnek megfeleljenek. További előny, hogy az app más népszerű sport appokkal szinkronizálható.