Dieta Senza Glutine
Il glutine ti fa male? Nessun problema. Questo piano dietetico aiuterà a sentirti meglio eliminando le fonti di glutine e mantenendo un menu diversificato ricco di vitamina B e fibre.
Inizia subitoPerdi peso
Raggiungi la forma velocemente
Elimina i prodotti a base di glutine
Ricevi piani alimentari personalizzati
Consulta i nostri nutrizionisti


Sentirsi meglio con un'alimentazione su misura senza glutine.
Fino a poco tempo fa c'era la percezione che il glutine potesse far male solo alle persone celiache. Oggi sappiamo che anche alcune malattie croniche e autoimmuni richiedono l'esclusione di questo elemento dalla dieta. Ricordati però che, indipendentemente dalle malattie, solo un'alimentazione ben bilanciata può farti sentire vitale e sano.
- Ewelina, nutrizionista di Peater
Menu di esempio
Obiad
Leczo z kurczakiem, cukinią i papryką podane na brązowym ryżu
Obiad
Kaszotto gryczane z kurczakiem, marchewką i groszkiem
Obiad
Kluski leniwe z tofu i malinowym jogurtem sojowym
Obiad
Risotto z kurczakiem i brukselką
Obiad
Potrawka z cukinią, marchewką, jarmużem, orzechami laskowymi i komosą ryżową
Obiad
Batat faszerowany kaszą jaglaną, soczewicą i groszkiem
Obiad
Makaron ryżowy z indykiem i cukinią
Obiad
Bakłażanowe Rollatini
Śniadanie
Jajecznica z pieczarkami i cebulą (bezglutenowa)
Śniadanie
Jaja sadzone na groszku i szpinaku
Śniadanie
Jaglanka na mleku z jabłkiem, cynamonem i rodzynkami
Śniadanie
Jaja gotowane w pomidorach z jarmużem i ciecierzycą (szakszuka)
Śniadanie
Jaja sadzone z hummusem i awokado
Śniadanie
Gryczanka na mleku z jabłkiem, śliwkami suszonymi, nasionami słonecznika i pestkami dyni
Śniadanie
Awokado faszerowane ciecierzycą, szpinakiem i pomidorami suszonymi
Śniadanie
Pudding z tapioki na mleczku kokosowym ze śliwkami i orzechami pekan
Kolacja
Kanapki z szynką, jajkiem i pomidorem (bezglutenowe)
Kolacja
Tosty z szynką, serem i pomidorem (bezglutenowe)
Kolacja
Placki z ziemniaka, buraka i cebuli z dipem koperkowym
Kolacja
Pulpeciki z kaszy jaglanej i ciecierzycy w sosie pomidorowym
Kolacja
Sałatka z serem blue, szpinakiem, gruszką i orzechami włoskimi
Kolacja
Kanapki z pastą z pomidorów suszonych i rukolą (bezglutenowe)
Kolacja
Sałatka z indykiem, grillowaną papryką i cukinią
Kolacja
Pizza na spodzie z komosy ryżowej z pomidorkami, oliwkami i rukolą
Drugie śniadanie
Jogurt z rodzynkami i cynamonem
Drugie śniadanie
Serek twarogowy z morelami suszonymi i migdałami
Drugie śniadanie
Wafle ryżowe z twarogiem, papryką i kiełkami
Drugie śniadanie
Sałatka owocowa z bananem, borówkami i jogurtem
Drugie śniadanie
Kefir z borówkami i orzechami laskowymi
Drugie śniadanie
Koktajl regenerujący z jagodami goji, orzechami brazylijskimi i borówkami
Drugie śniadanie
Serek twarogowy z truskawkami, orzechami laskowymi i miętą
Drugie śniadanie
Sałatka z awokado, pomarańczą i granatem
Podwieczorek
Serek z rzodkiewką i szczypiorkiem
Podwieczorek
Płatki jaglane z kakao i bananem
Podwieczorek
Przekąska - pomarańcza, czekolada gorzka
Podwieczorek
Jogurt z żurawiną suszoną i sezamem
Podwieczorek
Serek z łososiem i koperkiem
Podwieczorek
Płatki gryczane z mango i kakao
Podwieczorek
Koktajl energetyczny z pomidorem i marchwią
Przekąska
Przekąska - morele suszone, orzechy włoskie
Przekąska
Kefir z jabłkiem i orzechami włoskimi
Przekąska
Serek z dżemem i orzechami włoskimi
Przekąska
Koktajl z malinami, bananem i miętą
Przekąska
Serek z ogórkiem i pestkami dyni
Przekąska
Serek twarogowy z jagodami i orzechami włoskimi
Przekąska
Koktajl z pietruszką, gruszką, szpinakiem i jabłkiem
Przekąska
Płatki jaglane z rodzynkami i jabłkiem
Przekąska
Koktajl energetyczny z mango i bananem
Przekąska
Hummus z papryką
Przekąska
Mus malinowy z awokado i migdałami
Przekąska
Jogurt z malinami, nasionami słonecznika i miodem
Przekąska
Sałatka owocowa z jabłkiem, ogórkiem, pomarańczą i miętą
Przekąska
Wafle ryżowe z tofu i pomidorami suszonymi
Przekąska
Mus z awokado, kiwi i banana
Przekąska
Wafle ryżowe z wędzonym łososiem, awokado i ogórkiem
Podwieczorek
Płatki quinoa z pomarańczą i orzechami włoskimi
Gurda come funziona Peater
-
1.Raccontaci un pò di te.
-
2.Scegli una dieta.
-
3.Inizia il tuo piano alimentare personalizzato.
-
4.Mangia e al resto ci penserà Peater!
-
5.Registra i tuoi allenamenti, Peater aggiornerà il tuo menu.
-
6.Domande? Incontra il tuo dietista online.
Unisciti agli oltre 240 000 utenti di Peater
Arthur Menu equilibrato La mia dieta senza glutine è solo una mia scelta. Sono uno sportivo appassionato e ho sempre sentito che ha un effetto negativo sul mio corpo. Tuttavia faccio fatica a calcolare la giusta quantità di buone calorie. Recentemente ho incontrato Peater e il problema è risolto.
Margaret Ricette facili Ciò che mi ha convinto a provare Peater è stato il programma dietetico senza glutine. La dieta non è mai stata così conveniente. Posso organizzare e modificare i pasti da solo, aggiungere gli ingredienti che mi piacciono. Mi piace molto il fatto che le ricette siano così realistiche. So cosa e quanto di ogni ingrediente dovrei aggiungere, evitando sprechi!
Joanne Supporto del nutrizionista Ho avuto l'intolleranza al glutine sin da quando ero bambina, ma non ho ancora accettato il fatto di non poter mangiare le cose che mi piacciono. Una vera rivoluzione è arrivata con Peater. Mangio piatti gustosi e il mio menu include una serie di ricette senza glutine. Lo consiglio vivamente!
Inizia oggi stesso ad avere abitudini alimentari più sane!
A partire da soli 4 € / mese