Dieta Senza Glutine
Il glutine ti fa male? Nessun problema. Questo piano dietetico aiuterà a sentirti meglio eliminando le fonti di glutine e mantenendo un menu diversificato ricco di vitamina B e fibre.
Inizia subitoPerdi peso
Raggiungi la forma velocemente
Elimina i prodotti a base di glutine
Ricevi piani alimentari personalizzati
Consulta i nostri nutrizionisti
Sentirsi meglio con un'alimentazione su misura senza glutine.
Fino a poco tempo fa c'era la percezione che il glutine potesse far male solo alle persone celiache. Oggi sappiamo che anche alcune malattie croniche e autoimmuni richiedono l'esclusione di questo elemento dalla dieta. Ricordati però che, indipendentemente dalle malattie, solo un'alimentazione ben bilanciata può farti sentire vitale e sano.
- Ewelina, nutrizionista di Peater
Menu di esempio
Obiad
Leczo z kurczakiem, cukinią i papryką podane na brązowym ryżu
30 min.
Obiad
Kaszotto gryczane z kurczakiem, marchewką i groszkiem
30 min.
Obiad
Kluski leniwe z tofu i malinowym jogurtem sojowym
30 min
Obiad
Risotto z kurczakiem i brukselką
40 min
Obiad
Potrawka z cukinią, marchewką, jarmużem, orzechami laskowymi i komosą ryżową
15 min.
Obiad
Batat faszerowany kaszą jaglaną, soczewicą i groszkiem
30 min.
Obiad
Makaron ryżowy z indykiem i cukinią
30 min.
Obiad
Bakłażanowe Rollatini
30 min.
Śniadanie
Jajecznica z pieczarkami i cebulą (bezglutenowa)
15 min
Śniadanie
Jaja sadzone na groszku i szpinaku
15 min
Śniadanie
Jaglanka na mleku z jabłkiem, cynamonem i rodzynkami
15 min
Śniadanie
Jaja gotowane w pomidorach z jarmużem i ciecierzycą (szakszuka)
20 min
Śniadanie
Jaja sadzone z hummusem i awokado
15 min
Śniadanie
Gryczanka na mleku z jabłkiem, śliwkami suszonymi, nasionami słonecznika i pestkami dyni
15 min
Śniadanie
Awokado faszerowane ciecierzycą, szpinakiem i pomidorami suszonymi
15 min
Śniadanie
Pudding z tapioki na mleczku kokosowym ze śliwkami i orzechami pekan
15 min
Kolacja
Kanapki z szynką, jajkiem i pomidorem (bezglutenowe)
5 min
Kolacja
Tosty z szynką, serem i pomidorem (bezglutenowe)
15 min
Kolacja
Placki z ziemniaka, buraka i cebuli z dipem koperkowym
20 min
Kolacja
Pulpeciki z kaszy jaglanej i ciecierzycy w sosie pomidorowym
30 min
Kolacja
Sałatka z serem blue, szpinakiem, gruszką i orzechami włoskimi
10 min
Kolacja
Kanapki z pastą z pomidorów suszonych i rukolą (bezglutenowe)
15 min
Kolacja
Sałatka z indykiem, grillowaną papryką i cukinią
15 min
Kolacja
Pizza na spodzie z komosy ryżowej z pomidorkami, oliwkami i rukolą
20 min
Drugie śniadanie
Jogurt z rodzynkami i cynamonem
5 min
Drugie śniadanie
Serek twarogowy z morelami suszonymi i migdałami
2 min
Drugie śniadanie
Wafle ryżowe z twarogiem, papryką i kiełkami
5 min
Drugie śniadanie
Sałatka owocowa z bananem, borówkami i jogurtem
2 min
Drugie śniadanie
Kefir z borówkami i orzechami laskowymi
3 min
Drugie śniadanie
Koktajl regenerujący z jagodami goji, orzechami brazylijskimi i borówkami
10 min
Drugie śniadanie
Serek twarogowy z truskawkami, orzechami laskowymi i miętą
3 min
Drugie śniadanie
Sałatka z awokado, pomarańczą i granatem
15 min
Podwieczorek
Serek z rzodkiewką i szczypiorkiem
5 min
Podwieczorek
Płatki jaglane z kakao i bananem
10 min
Podwieczorek
Przekąska - pomarańcza, czekolada gorzka
2 min
Podwieczorek
Jogurt z żurawiną suszoną i sezamem
2 min
Podwieczorek
Serek z łososiem i koperkiem
5 min
Podwieczorek
Płatki gryczane z mango i kakao
4 min.
Podwieczorek
Koktajl energetyczny z pomidorem i marchwią
10 min
Przekąska
Przekąska - morele suszone, orzechy włoskie
2 min
Przekąska
Kefir z jabłkiem i orzechami włoskimi
3 min
Przekąska
Serek z dżemem i orzechami włoskimi
2 min
Przekąska
Koktajl z malinami, bananem i miętą
15 min.
Przekąska
Serek z ogórkiem i pestkami dyni
5 min
Przekąska
Serek twarogowy z jagodami i orzechami włoskimi
3 min
Przekąska
Koktajl z pietruszką, gruszką, szpinakiem i jabłkiem
10 min.
Przekąska
Płatki jaglane z rodzynkami i jabłkiem
2 min
Przekąska
Koktajl energetyczny z mango i bananem
10 min
Przekąska
Hummus z papryką
5 min
Przekąska
Mus malinowy z awokado i migdałami
10 min
Przekąska
Jogurt z malinami, nasionami słonecznika i miodem
2 min
Przekąska
Sałatka owocowa z jabłkiem, ogórkiem, pomarańczą i miętą
15 min
Przekąska
Wafle ryżowe z tofu i pomidorami suszonymi
8 min
Przekąska
Mus z awokado, kiwi i banana
10 min
Przekąska
Wafle ryżowe z wędzonym łososiem, awokado i ogórkiem
5 min
Podwieczorek
Płatki quinoa z pomarańczą i orzechami włoskimi
10 min
Gurda come funziona Peater
-
1.Raccontaci un pò di te.
-
2.Scegli una dieta.
-
3.Inizia il tuo piano alimentare personalizzato.
-
4.Mangia e al resto ci penserà Peater!
-
5.Registra i tuoi allenamenti, Peater aggiornerà il tuo menu.
-
6.Domande? Incontra il tuo dietista online.
Unisciti agli oltre 240 000 utenti di Peater
Arthur Menu equilibrato La mia dieta senza glutine è solo una mia scelta. Sono uno sportivo appassionato e ho sempre sentito che ha un effetto negativo sul mio corpo. Tuttavia faccio fatica a calcolare la giusta quantità di buone calorie. Recentemente ho incontrato Peater e il problema è risolto.
Margaret Ricette facili Ciò che mi ha convinto a provare Peater è stato il programma dietetico senza glutine. La dieta non è mai stata così conveniente. Posso organizzare e modificare i pasti da solo, aggiungere gli ingredienti che mi piacciono. Mi piace molto il fatto che le ricette siano così realistiche. So cosa e quanto di ogni ingrediente dovrei aggiungere, evitando sprechi!
Joanne Supporto del nutrizionista Ho avuto l'intolleranza al glutine sin da quando ero bambina, ma non ho ancora accettato il fatto di non poter mangiare le cose che mi piacciono. Una vera rivoluzione è arrivata con Peater. Mangio piatti gustosi e il mio menu include una serie di ricette senza glutine. Lo consiglio vivamente!
Inizia oggi stesso ad avere abitudini alimentari più sane!
A partire da soli 4 € / mese