Dieta Per Attivi
Un corpo forte e sano richiede un programma alimentare ben strutturato. Se desideri perdere peso, aumentare la massa muscolare o migliorare la forma fisica, La Dieta Per Attivi ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi e fornirti energia sana. Migliora le tue prestazioni e ottimizza la rigenerazione dei tessuti con pasti a base di carboidrati e proteine buoni
Inizia subitoIl successo di un atleta inizia dalla cucina.
Essere allenato e mantenersi in forma sono influenzati da come si mangia. Otterrai di più dai tuoi allenamenti con un piano alimentare su misura che bilancia la tua dieta in base al fabbisogno calorico e ai macronutrienti. Abbiamo fatto il lavoro per te, con questo approccio mirato all'ottimizzazione di ogni fase dell'allenamento, dalla massa corporea magra al recupero post-allenamento.
Menu di esempio
Makaron z kurczakiem, brokułem i pomidorami suszonymi
Pęczotto z kurczakiem, cukinią i brukselką
Potrawka z kurczakiem, serem feta i fasolką szparagową podana na brązowym ryżu
Zapiekanka jęczmienna z indykiem, serem mozzarella i warzywami
Pad Thai z krewetkami i kiełkami
Pulpeciki z łososia w sosie pomidorowym na ryżu brązowym
Zupa krem z batatów z szynką parmeńską
Conchiglioni zapiekane z ricottą i szpinakiem
Jajecznica z szynką, pomidorem i szczypiorkiem
Jaja sadzone na groszku i szpinaku
Omlet z oliwkami, pomidorem i bazylią
Dyniowy budyń jaglany na mleczku kokosowym z jabłkiem i orzechami włoskimi
Kanapki z pstrągiem, rzodkiewką i kiełkami
Owsianka na mleku z malinami, migdałami i kakao
Kanapki z serem kozim, burakiem i pistacjami
Awokado zapiekane z jajkiem, chorizo i pieczarkami
Kanapki z twarogiem i kiełkami
Sałatka z serem mozzarella, oliwkami i pomidorem
Sałatka z kurczakiem, makaronem, pomidorami suszonymi i oliwkami
Pizza na tortilli z kurczakiem, papryką i cukinią
Tortilla z fasolą, awokado i kukurydzą
Sałatka z serem gorgonzola, jabłkiem, orzechami włoskimi i żurawiną
Sałatka z kaszą pęczak, serem halloumi, bakłażanem, granatem i orzechami włoskimi
Quesadillas z kurczakiem, papryką, czerwoną fasolą i jalapeno
Serek z dżemem i orzechami włoskimi
Koktajl wyszczuplający z gruszką, imbirem i burakiem
Sandwiche z jajkiem, papryką i rukolą
Jogurt z pomarańczą, siemieniem lnianym i miodem
Serek z dżemem i migdałami
Sandwiche z serem żółtym, ogórkiem i sałatą
Koktajl z grejpfrutem, melonem, bananem i imbirem
Koktajl regenerujący z borówkami, malinami, miodem i płatkami owsianymi
Jogurt z płatkami owsianymi, borówkami i migdałami
Płatki owsiane z jabłkiem i orzechami włoskimi
Serek z oliwkami i papryką
Pieczywo chrupkie z hummusem i pomidorem
Koktajl z bananem, masłem orzechowym i cynamonem
Sałatka owocowa z pomarańczą, jabłkiem, morelami suszonymi i nasionami chia
Sandwiche z szynką, ogórkiem i oliwkami
Serek z łososiem i koperkiem
Przekąska - borówki, migdały
Płatki owsiane z truskawkami i migdałami
Hummus z marchwią
Sałatka owocowa z jabłkiem, ogórkiem, pomarańczą i miętą
Serek z dżemem
Maślanka z malinami i orzechami włoskimi
Kulki morelowo-migdałowe z płatkami owsianymi
Serek twarogowy z jagodami i orzechami włoskimi
Koktajl energetyczny z mango i bananem
Przekąska - maliny, orzechy brazylijskie
Jogurt z mango i migdałami
Koktajl z marchwią, burakiem i selerem
Jogurt z kaki i pestkami dyni
Serek z bananem i orzechami laskowymi
Kulki daktylowo-orzechowe z wiórkami kokosowymi
Płatki quinoa z pomarańczą i orzechami włoskimi
Gurda come funziona Peater
-
1.Raccontaci un pò di te.
-
2.Scegli una dieta.
-
3.Inizia il tuo piano alimentare personalizzato.
-
4.Mangia e al resto ci penserà Peater!
-
5.Registra i tuoi allenamenti, Peater aggiornerà il tuo menu.
-
6.Domande? Incontra il tuo dietista online.
Unisciti agli oltre 240 000 utenti di Peater
Arthur 6 kg in 3 mesi Se sei uno sportivo e hai bisogno di una dieta equilibrata, dai un'occhiata a Peater. Grazie a questa app mangio come dovrei, controllo quante calorie ho bruciato dopo l'allenamento e so quanto ho bisogno di mangiare per essere nella forma migliore. Inoltre ho un contatto costante con un dietologo e molto altro. Lo consiglio vivamente!
Charlie Personalizzazione Reale Mi piace l'app. Innanzitutto ha il grande vantaggio di essere perfettamente adattabile alle esigenze degli amanti dello sport. É un'ottima soluzione per tutte le persone che vogliono mangiare sano, rimanere attivi e vogliono controllare ciò che mangiano. Ora sto aspettando un'opzione per connettere l'app al mio smartwatch.
Martin Assistenza nell'allenamento Avevo bisogno di un'app che mi permettesse di controllare facilmente il fabbisogno calorico e decidere cosa mangiare, a seconda dell'allenamento. Grazie a un pannello sportivo avanzato, posso essere certo che la mia dieta è ben bilanciata, il mio corpo rimane idratato e i pasti sono adeguati alle esigenze attuali. L'opzione per connettere e sincronizzare l'app con le più popolari app sportive è un ulteriore vantaggio.
Inizia oggi stesso ad avere abitudini alimentari più sane!
A partire da soli 4 € / mese