Dieta MENTE
Potenzia il tuo cervello! Creato per quelle persone che vogliono prendersi cura del proprio cervello e mantenerlo in ottima forma fino ad età matura. Questo piano è ricco di alimenti che migliorano la memoria, la concentrazione e riducono il rischio di malattie neurodegenerative come l'Alzheimer, il Parkinson e la SM.
Inizia subitoMigliora la salute per la longevità del cervello fino ad età matura
Sappiamo tutti che l'alimentazione e la dieta influenzano il funzionamento del cervello. Ma una dieta prolungata può persino combattere le persone vulnerabili alla demenza e al declino della salute del cervello. Il piano MIND riunisce i principi della dieta mediterranea e altre diete che scongiurano l'ipertensione. È ricco di acidi grassi omega-3, vitamine del gruppo B, zinco e magnesio.
Menu di esempio
Potrawka z fasolą, pomidorami, papryką i kaszą pęczak
Pęczotto z kurczakiem i jarmużem
Potrawka z indykiem, jarmużem, czarnymi oliwkami i brązowym ryżem
Zupa warzywna z białą fasolą i papryką
Makaron z tofu i pieczonym kalafiorem
Pieczony łosoś na komosie ryżowej i spaghetti z cukinii i marchewki
Leczo z kurczakiem, papryką, bakłażanem i kaszą gryczaną
Risotto z kurczakiem i brukselką
Kanapki z szynką, papryką i rukolą
Owsianka na mleku z gruszką i cynamonem
Owsianka na mleku z jabłkiem i daktylami
Smoothie jaglane z bananem i malinami
Kanapki z pastą z tuńczyka, awokado i pomidorów suszonych
Kanapki z grillowanym kurczakiem i papryką
Gryczanka na mleku z jabłkiem, śliwkami suszonymi, nasionami słonecznika i pestkami dyni
Śniadaniowy mus z banana, awokado i kakao
Sałatka z ciecierzycą, oliwkami i pomidorkami
Sałatka z tuńczykiem, ogórkiem i pomidorami suszonymi
Tortilla z tuńczykiem, sałatą, papryką, oliwkami i cebulą
Smalec z fasoli
Sałatka z awokado, pomarańczą i oliwkami
Tortilla z hummusem, cukinią i rukolą
Tosty z guacamole
Naleśniki z kurczakiem, kukurydzą, papryką, kapustą pekińską i sosem czosnkowo - ziołowym
Jogurt z musli z owocami suszonymi
Serek z malinami, miętą i siemieniem lnianym (niskotłuszczowy)
Sałatka owocowa z jabłkiem, pomarańczą, kiwi i orzechami włoskimi
Serek z ogórkiem, szczypiorkiem i nasionami słonecznika (niskotłuszczowy)
Płatki gryczane z morelami suszonymi i malinami
Koktajl regenerujący z jagodami goji, orzechami brazylijskimi i borówkami
Jogurt z kaki i pestkami dyni
Koktajl z mango i kurkumy
Kefir z malinami i orzechami włoskimi
Przekąska - nektarynka z masłem orzechowym i żurawiną
Sandwiche z szynką, ogórkiem i oliwkami
Sałatka owocowa z pomarańczą, jabłkiem, morelami suszonymi i nasionami chia
Sandwiche z łososiem, serkiem i ogórkiem
Hummus z pomidorem, pieczywo
Sałatka z łososiem, pomarańczą i migdałami
Sałatka warzywna z tofu, pomidorami, rukolą i migdałami
Przekąska - migdały, czekolada gorzka
Płatki owsiane z bananem, borówkami i orzechami włoskimi
Hummus z ogórkiem i papryką
Koktajl z ogórkiem, jabłkiem, bananem i kiwi
Przekąska - orzechy włoskie, daktyle suszone
Jogurt z borówkami i miodem
Płatki owsiane z malinami i migdałami
Jogurt z bananem i migdałami
Przekąska - borówki, orzechy brazylijskie
Przekąska - kaki, orzechy nerkowca
Serek z żurawiną i orzechami włoskimi (niskotłuszczowy)
Koktajl oczyszczający z jabłkiem i chili
Koktajl upiększający z kiwi, ogórkiem, komosą ryżową i imbirem
Przekąska - kiwi, orzechy nerkowca
Sałatka owocowa z jabłkiem, śliwką i orzechami włoskimi
Kulki amarantusowo-orzechowe
Gurda come funziona Peater
-
1.Raccontaci un pò di te
-
2.Scegli una dieta.
-
3.Inizia il tuo piano alimentare personalizzato.
-
4.Mangia e al resto ci penserà Peater!
-
5.Registra i tuoi allenamenti, Peater aggiornerà il tuo menu.
-
6.Domande? Incontra il tuo dietista online.
Unisciti agli oltre 240 000 utenti di Peater
Adrian 6 kg in 12 settimane Peater è stato creato con altissima attenzione per i contenuti. In realtà sono piuttosto impressionato da come l'idea è stata sviluppata. Grazie alla mia dieta mi sento molto meglio e trovo più facile concentrarmi. Sono davvero sorpreso di potermi prendere cura del mio cervello senza fare grossi sacrifici, preparare i pasti è semplicissimo.
Isabel Menu equilibrato Ho sentito parlare molto della dieta MIND e ho pensato che valesse la pena provare. Peater mi ha creato un piano alimentare personalizzato, adatto a me e alle mie esigenze. Grazie a questo mangio esattamente come mi piace e allo stesso tempo sostengo il cervello. Ogni giorno imparo molto sulla sana alimentazione. Bel lavoro!
Kate Centinaia di ispirazioni I maggiori vantaggi di Peater sono: tanta ispirazione e ricette super facili. Svantaggi? Non ne vedo nessuno. Mi piace molto l'approccio all'educazione alimentare. Puoi imparare molto sul mangiare sano. La ciliegina sulla torta sono le foto appetitose dei piatti. Mi sento particolarmente ispirata a cucinare!
Inizia oggi stesso ad avere abitudini alimentari più sane!
A partire da soli 4 € / mese