Dieta Forza Immunitaria
Non è un segreto che l'alimentazione può rafforzare il sistema immunitario, aiutare a rimanere in salute e combattere le malattie. Basandosi su dati scientifici Peater ti aiuta a delineare una dieta ricca di minerali, antiossidanti e vitamine che stimola l'immunità e riduce l'infiammazione. Alimenti come verdure fibrose, bacche, pesce di mare e latticini fermentati forniscono le sostanze nutritive necessarie per sostenere un sistema immunitario sano.
Inizia subitoRafforza la tua immunità!
Il modo migliore per rafforzare il sistema immunitario è una dieta sana. Il nostro sistema immunitario ha bisogno di un grosso supporto nutrizionale, spesso carente nelle diete moderne. I piani alimentari che potenziano il sistema immunitario sono particolarmente importanti per combattere quei microrganismi che causano malattie e sintomi delle allergie stagionali.
Menu di esempio
Marokańska potrawka z kalafiorem podana z ryżem brązowym
Kanapki z twarogiem, pomidorem i szczypiorkiem
Tortilla z hummusem, cukinią i rukolą
Serek z żurawiną i orzechami włoskimi
Przekąska - pomarańcza, czekolada gorzka
Jogurt z jabłkiem, cynamonem i rodzynkami
Hummus z marchwią
Spaghetti z tofu i marchewką
Smoothie jaglane na odporność z malinami, bananem i mandarynką
Kanapki z pastą z ciecierzycy i pomidorów suszonych z papryką
Koktajl z jabłkiem, pomarańczą, truskawką i bananem
Serek z ogórkiem i pestkami dyni
Jogurt z żurawiną suszoną i sezamem
Hummus z rukolą i rzodkiewką
Kaszotto jaglane z kurczakiem i groszkiem
Owsianka na mleku migdałowym z kurkumą
Sałatka z kaszą gryczaną, serem kozim i burakiem
Serek z ogórkiem, szczypiorkiem i nasionami słonecznika
Hummus z pomidorem, pieczywo
Serek twarogowy z morelami suszonymi i migdałami
Płatki owsiane z jabłkiem i orzechami włoskimi
Papryka faszerowana dorszem w curry
Budyń jaglany na mleku migdałowym z musem czekoladowo-orzechowym
Naleśniki z twarogiem i pomidorami suszonymi
Koktajl z kiwi, ananasem, cytryną i pomarańczą
Płatki owsiane z bananem, borówkami i orzechami włoskimi
Serek z pomidorem i pestkami dyni
Koktajl z pietruszką, szpinakiem, kiwi, pomarańczą, jabłkami i daktylami
Orientalna potrawka z kurczakiem i komosą ryżową
Kanapki z serem kozim, roszponką, papryką i oliwkami
Sałatka z komosą ryżową, łososiem, szpinakiem i pomidorkami
Koktajl z pomarańczą, cytryną i jabłkiem
Jogurt z borówkami i miodem
Koktajl z bananem, awokado i malinami
Serek z rzodkiewką i szczypiorkiem
Zupa kukurydziana z serem mozzarella i komosą ryżową
Jaja sadzone na szynce i pomidorze z awokado
Placki z ciecierzycy z surówką z pomidorów i ogórków
Mus z awokado, kiwi i banana
Spring rolls z ciecierzycą, marchewką, papryką i sezamem
Koktajl wyszczuplający z morelami suszonymi, pomarańczą, marchwią i jagodami acai
Makaron ryżowy z łososiem i dynią
Komosanka z malinami, orzechami brazylijskimi i rodzynkami
Sałatka z pieczonym batatem i ciecierzycą
Płatki owsiane z bananem, borówkami i orzechami włoskimi
Koktajl z jarmużem, figą, jabłkiem i pomarańczą
Serek z pomidorami suszonymi, oliwkami i migdałami
Koktajl regenerujący z ananasem, bananem, imbirem, limonką i miodem
Zupa krem z buraków z kaszą jaglaną i śliwkami suszonymi
Granola z komosy ryżowej, płatków owsianych i orzechów z jogurtem, borówkami i jagodami goji
Dhal z soczewicy
Sałatka owocowa z jabłkiem, pomarańczą, kiwi i orzechami włoskimi
Koktajl z mango i kurkumy
Mus czekoladowy z awokado
Koktajl energetyczny z groszkiem
Sałatka z awokado, pomarańczą i granatem
Gurda come funziona Peater
-
1.Raccontaci un po' di te.
-
2.Scegli una dieta.
-
3.Inizia il tuo piano alimentare personalizzato.
-
4.Mangia e al resto ci penserà Peater!
-
5.Registra i tuoi allenamenti, Peater aggiornerà il tuo menu.
-
6.Incontra il tuo dietista online.
Unisciti agli oltre 240 000 utenti di Peater
Sandra Supporto del nutrizionista Con tutto quello che succede in tutto il mondo, sto facendo tutto il possibile per rafforzare il mio sistema immunitario. Stare in casa e dover preparare i pasti può essere davvero scoraggiante per uno come me che non cucinava spesso, ma Peater è stato lì per assistermi in ogni modo, con veri dietologi che mi guidano.
Martha Cucinare per la famiglia La cosa più importante nella mia vita è la salute e il benessere della mia famiglia in questo momento. Ho cambiato i pasti della mia famiglia con Peater verso un piano di potenziamento dell'immunità e ho letto molto di più su vitamine, minerali e cibi antinfiammatori per mantenermi in salute.
Natalie Supporto negli allenamenti Amo lo sport e uso Peater da molto tempo. All'inizio ho seguito rigidamente le diete fitness, che mi hanno aiutato a pianificare le mie sessioni. Di recente sono passato alla dieta immunitaria, che in realtà è ricca di alimenti che aiutano il corpo ad affrontare gli infortuni più velocemente.
Inizia oggi stesso ad avere abitudini alimentari più sane!
A partire da soli 4 € / mese