Diéta Diabetická
Každý si zaslúži jesť vynikajúce jedlo! Dokonca aj diabetici a ľudia zápasiaci s inzulínovou rezistenciou sa nemusia vzdať svojich obľúbených jedál. Táto diéta ti ukáže, ako si ich pripraviť tak, aby sa znížil tvoj glykemický index.
Začni s diétouCíť sa super aj po prechode na diabetický jedálniček
Presvedč sa o účinkoch diéty
Chudneš a zároveň ješ, čo ti chutí
Získaš personalizovaný jedálniček prispôsobený tvojim potrebám
Poradia ti skúsení výživoví poradci



Ak trpíš citlivosťou na inzulín, nemusíš jesť nudné jedlo
So starostlivo navrhnutým jedálníčkom si budeš môcť jednoducho kontrolovať svoju hladinu cukru a glukózy v tele. Zistíš, že jedálničky navrhnuté Peaterom vôbec neznamenajú to, že sa musíš obmedzovať - existuje totiž mnoho potravín, ktoré sú oveľa chutnejšie než si predstavuješ. Táto diéta je navyše veľmi bohatá na protizápalové ingrediencie a vlákninu, vďaka čomu pôsobí priaznivo aj v prípade iných zdravotných problémov.
- Ewelina, dietológ Peatera
Przykładowy jadłospis

Obiad
Potrawka z makrelą, ogórkiem kiszonym, pieczarkami i kaszą gryczaną

Obiad
Kaszotto gryczane z kurczakiem, szpinakiem i kapustą pekińską

Obiad
Potrawka z indykiem, cukinią, pieczarkami i kaszą pęczak

Obiad
Pęczotto z dynią, pieczarkami, ciecierzycą i szpinakiem

Obiad
Bakłażan faszerowany twarogiem i pomidorową kaszą gryczaną

Obiad
Zapiekanka komosowa z kurczakiem i brokułem

Obiad
Papryka faszerowana dorszem w curry

Obiad
Pulpeciki z dorsza w sosie pomidorowym na komosie ryżowej

Śniadanie
Kanapki z jajkiem sadzonym i papryką

Śniadanie
Twarożek z rzodkiewką i szczypiorkiem

Śniadanie
Jaja sadzone na szynce z papryką

Śniadanie
Jaja gotowane w pomidorach z fasolą i cebulą (szakszuka)

Śniadanie
Kanapki z łososiem wędzonym, serkiem chrzanowym i pomidorem

Śniadanie
Awokado faszerowane twarożkiem z rzodkiewką i szczypiorkiem

Śniadanie
Kanapki z serem mozzarella i pastą z groszku oraz szpinaku

Śniadanie
Jajeczne muffiny ze szparagami i pomidorami suszonymi

Kolacja
Tortilla z tuńczykiem, sałatą, papryką, oliwkami i cebulą

Kolacja
Sałatka z makaronem, serem twarogowym i fasolką szparagową

Kolacja
Pasta z białej fasoli i maku

Kolacja
Zapiekanka jaglana z serem mozzarella, bakłażanem i cukinią

Kolacja
Sałatka z indykiem, ogórkiem, pomidorkami i orzechami włoskimi

Kolacja
Sałatka z kurczakiem, makaronem, pomidorami suszonymi i oliwkami

Kolacja
Naleśniki z tuńczykiem, twarogiem i pomidorem

Kolacja
Placki z ciecierzycy z surówką z pomidorów i ogórków

Drugie śniadanie
Jogurt z otrębami, siemieniem lnianym i jabłkiem

Drugie śniadanie
Sałatka warzywna z ogórkiem, rzodkiewką i papryką

Drugie śniadanie
Serek z papryką, ogórkiem, rzodkiewką i szczypiorkiem

Drugie śniadanie
Płatki owsiane z truskawkami i migdałami

Drugie śniadanie
Koktajl oczyszczający z brokułem i jarmużem

Drugie śniadanie
Hummus z pomidorem, pieczywo

Drugie śniadanie
Serek z oliwkami i papryką

Drugie śniadanie
Sałatka z tuńczykiem, awokado i pomidorami suszonymi

Podwieczorek
Przekąska - jabłko, czekolada gorzka

Podwieczorek
Hummus z papryką i sezamem

Podwieczorek
Płatki owsiane z pomarańczą i nasionami słonecznika

Podwieczorek
Sałatka z ciecierzycą, ogórkiem i rzodkiewką

Podwieczorek
Pieczywo chrupkie z serkiem wiejskim i oliwkami

Podwieczorek
Koktajl z jabłkiem, płatkami owsianymi i orzechami nerkowca

Podwieczorek
Jogurt z nektarynką i migdałami

Podwieczorek
Sałatka warzywna z tofu, pomidorami, rukolą i migdałami

Przekąska
Przekąska - mandarynki, migdały

Przekąska
Hummus z ogórkiem i papryką

Przekąska
Płatki owsiane z malinami i migdałami

Przekąska
Jogurt z płatkami owsianymi, morelami suszonymi i orzechami włoskimi

Przekąska
Pieczywo chrupkie z twarogiem i jabłkami suszonymi

Przekąska
Sałatka warzywna z ciecierzycą, papryką i pietruszką

Przekąska
Serek z malinami, miętą i siemieniem lnianym

Przekąska
Koktajl z kefirem, morelami, szpinakiem i orzechami laskowymi

Przekąska
Serek z ogórkiem, szczypiorkiem i nasionami słonecznika

Przekąska
Płatki gryczane z morelami suszonymi i malinami

Przekąska
Serek twarogowy z jagodami i orzechami włoskimi

Przekąska
Sałatka warzywna z awokado, papryką i fasolą

Przekąska
Płatki gryczane z borówkami, kakao i migdałami

Przekąska
Koktajl z jarmużem, kiwi i jabłkiem

Przekąska
Koktajl z jabłkiem, ananasem i szpinakiem

Przekąska
Serek twarogowy z truskawkami, orzechami laskowymi i miętą
Ako to funguje?
-
1.Povedz nám niečo málo o sebe.
-
2.Vyber si diétu.
-
3.Začni so svojim individuálnym jedálničkom.
-
4.Začni jesť! Peater sa postará o zvyšok.
-
5.Pridaj tvoje cvičenia. Peater ti upraví jedálniček.
-
6.Stretni sa so svojim dietológom online.
Pridaj sa k ďalším 240 000 používateľom Peatera

Olga Podpora výživového poradcu S cukrovkou žijem už 6 rokov. S dietológmi som svoj jedálniček konzultovala niekoľkokrát, ale všetky odporúčané jedlá boli veľmi komplikované a moja váha sa vôbec nezmenila. Navyše, radšej ani nespomeniem, koľko ma to stálo peňazí. Kolega z práce mi však nedávno odporučil Peatera. Veľmi sa mi v ňom páči tá jednoduchosť, mnoho jedál, z ktorých si môžem vyberať a pravidelný kontakt s dietológom. Kedykoľvek mám pochybnosti, napíšem a odpoveď dostanem v naozaj krátkom čase.

Magda 5kg za 2 mesiace Problémy s cukrovkou som mala už od detstva. Stále som musela držať fádnu diétu pozostávajúcu z nechutných jedál. Nedávno som však narazila na Peatera. Zo začiatku som mala mierne pochybnosti, ale čoskoro som zistila, že recepty sú jednoduché a ak mi náhodou ani jeden z nich nesadne, tak ich môžem jednoducho nahradiť inými. Najlepšie na tom je, že kalórie zostávajú nezmenené. Toto je presne to, čo som hľadala.

Marlena Zaujímavé recepty Je to naozaj výborný systém. Nie som síce profesionálny športovec, ale som dosť aktívny. Chodím do fitka a rád bicyklujem. Hľadal som program, ktorý by podporil moju výživu v rámci cukrovky a Peater mi naozaj pomohol. Vďaka veľkej databáze receptov a možnostiam na rýchlu výmenu ingrediencií môžem jesť, čo chcem. Jedlá sú chutné a pripravujú sa naozaj jednoducho. Vrelo odporúčam!