Dieta Económica
Come sano respetando el presupuesto. Este plan está creado con productos económicos que puedes encontrar en cualquier lugar a buenos precios. Comer una comida equilibrada no tiene por qué ser caro.
EmpiezaPierde peso sin sacrificar el buen comer
Te sentirás y te verás mejor rápidamente
Ahorra más tiempo y dinero
Más fuerza de forma rápida y eficiente
Un plan adaptado a tus necesidades
La eficacia de una dieta no está determinada por su coste
Existe el mito popular de que no se puede comer sano por poco dinero. Eso simplemente no es verdad. Seleccionar alimentos integrales, mínimamente procesados y con ingredientes limpios puede ser muy asequible. Se trata de adaptarse a tus necesidades individuales y hábitos de compra.
- Eva García, nutriólogo de Peater
Menú de prueba
Obiad
Makaron z tuńczykiem i pomidorami
10 min.
Obiad
Potrawka z indykiem, brokułem, pieczarkami i kaszą gryczaną
20 min.
Obiad
Kaszotto gryczane z soczewicą, fasolką szparagową i marchewką
25 min
Obiad
Zapiekanka makaronowa z kurczakiem, brokułem i pieczarkami
25 min.
Obiad
Potrawka z kurczakiem, brokułem i ryżem brązowym
30 min.
Obiad
Cukinia faszerowana indykiem i pomidorami
30 min.
Obiad
Podudzia z kurczaka zapiekane z pieczarkami, pomidorami i fasolką szparagową
30 min
Obiad
Briam - grecka zapiekanka warzywna
25 min
Śniadanie
Twarożek z migdałami, rodzynkami i miodem
5 min
Śniadanie
Kanapki z makrelą wędzoną, serkiem wiejskim i rzodkiewką
15 min
Śniadanie
Owsianka na mleku z gruszką i cynamonem
10 min
Śniadanie
Jaja gotowane w pomidorach (szakszuka)
20 min
Śniadanie
Owsianka na mleku z bananem, orzechami laskowymi i kakao
10 min
Śniadanie
Pasta z białej fasoli i tahini
15 min
Śniadanie
Smażone tofu z pomidorem i papryką (tofucznica)
15 min
Śniadanie
Serowa rolada jajeczna z bekonem, dymką i świeżymi ziołami
30 min
Kolacja
Tosty z szynką, serem i pomidorem
15 min
Kolacja
Sałatka (caprese) z serem mozzarella, pomidorem i bazylią
10 min
Kolacja
Sałatka z tuńczykiem, jajkiem, groszkiem i cebulą
12 min
Kolacja
Naleśniki z malinami i masłem orzechowym
30 min
Kolacja
Kanapki z jajkiem, awokado i pomidorem
5 min
Kolacja
Tortilla z jajkiem, szpinakiem, awokado i pomidorem
15 min
Kolacja
Pannini caprese
20 min
Kolacja
Fajitas z indykiem
30 min
Drugie śniadanie
Kefir z jabłkiem i orzechami włoskimi
3 min
Drugie śniadanie
Płatki owsiane z gruszką i siemieniem lnianym
2 min
Drugie śniadanie
Jogurt z pomarańczą i płatkami owsianymi
3 min
Drugie śniadanie
Sandwiche z serem żółtym, ogórkiem i sałatą
5 min
Drugie śniadanie
Serek z morelami suszonymi i orzechami włoskimi
2 min
Drugie śniadanie
Sandwiche z makrelą i papryką
5 min
Drugie śniadanie
Koktajl z pietruszką, pomarańczą, bananem, imbirem i jabłkiem
10 min
Drugie śniadanie
Sałatka owocowa z bananem, pomarańczą, gruszką i pestkami dyni
10 min
Podwieczorek
Pieczywo chrupkie z dżemem
2 min
Podwieczorek
Jogurt z płatkami owsianymi, morelami suszonymi i orzechami włoskimi
5 min
Podwieczorek
Wafle ryżowe z twarogiem i dżemem
2 min
Podwieczorek
Sałatka owocowa z gruszką, jabłkiem, cynamonem i rodzynkami
10 min
Podwieczorek
Jogurt z rodzynkami i cynamonem
5 min
Podwieczorek
Płatki owsiane z jabłkiem i orzechami włoskimi
3 min
Podwieczorek
Serek z ogórkiem i pestkami dyni
5 min
Podwieczorek
Sandwiche z tuńczykiem, pomidorem i sałatą
5 min
Przekąska
Przekąska - mandarynki, migdały
3 min
Przekąska
Jogurt z bananem
2 min.
Przekąska
Koktajl z bananem i gruszką
5 min
Przekąska
Jogurt z bananem i rodzynkami
3 min.
Przekąska
Przekąska - jabłko, czekolada gorzka
2 min
Przekąska
Jogurt z otrębami, siemieniem lnianym i jabłkiem
3 min
Przekąska
Serek z rzodkiewką i szczypiorkiem
5 min
Przekąska
Koktajl z marchewką, bananem i orzechami włoskimi
15 min
Przekąska
Przekąska - pomarańcza, czekolada gorzka
2 min
Przekąska
Przekąska - borówki, migdały
3 min
Przekąska
Jogurt z pomarańczą i rodzynkami
3 min
Przekąska
Kefir z malinami i orzechami włoskimi
3 min
Przekąska
Płatki owsiane z pomarańczą i nasionami słonecznika
5 min
Przekąska
Wafle ryżowe z szynką, ogórkiem i rzodkiewką
5 min
Przekąska
Serek z papryką, ogórkiem, rzodkiewką i szczypiorkiem
5 min
Przekąska
Kulki morelowo-migdałowe z płatkami owsianymi
5 min
Descubre cómo funciona Peater
-
1.Cuéntanos un poco sobre ti.
-
2.Elige una dieta.
-
3.Comienza tu plan de comidas personalizado.
-
4.¡Sólo tienes que comer! Peater se encarga de todo lo demás.
-
5.Registra tus entrenamientos. Peater actualizará tu menú.
-
6.Conoce a tu nutriólogo online
Únete a más de 240.000 usuarios de Peater
Julia Flexibilidad total Creo que una dieta no debería ser complicada. Esto es lo que me desmotiva. Me he encontrado con varias recetas sofisticadas, donde la mitad de los ingredientes no estaban disponibles en mi tienda local. He estado usando Peater durante un mes y estoy encantada. Si no me gusta ninguno de los ingredientes, simplemente lo elimino y Peater me sugiere con qué reemplazarlo.
Paula Personalización real Soy más de los que eligen. No me gustan las cosas verdes, desafortunadamente, así que cosas como el perejil o el cilantro, así como el arroz y algunas frutas como los plátanos están fuera. Sé que si quiero perder peso, debería comer más fruta y verdura. Peater me permite excluir las cosas que no me gustan y añadir algunas de mis favoritas. Mención especial para la función de la lista de la compra. Una solución muy útil.
Rob 3 kg en 4 semanas Mis amigos a veces dicen que soy un tacaño. Personalmente creo que soy una persona razonable y no me gusta desperdiciar el dinero. Quería perder 8 kg. He usado Peater y estoy satisfecho. La dieta es simple. Como lo que me gusta sin gastar una fortuna en productos caros. El plan es muy efectivo. Han pasado sólo 4 semanas, y tengo 3 kg menos en la báscula.