Dieta Proteinová

Milovníci bílkovin, toto je něco pro vás –⁠ nízký obsah tuků a sacharidů, vysoký obsah bílkovin. Jídlo bude vašim pomocníkem během rychlé regenerace poškozených svalových vláken a dodá vám dostatečné množství makroživin a mikroživin pro efektivní tréninky.

Začni s dietou
Lista zakupów w diecie białkowej
Jíš dostatečné množství makroživin na základě tvých denních tréninků
Indywidualny jadłospis wysokobiałkowy
Vybuduješ a urdžíš si svalový tonus.
Zdrowe przepisy w diecie
Nabudeš sílu rychleji a efektivněji
Kalkulator kalorii online
Získáš personalizovaný jídelníček přizpůsobený tvým potřebám
Menu w zdrowej diecie
Poradí ti zkušení výživoví poradci
Dieta wysokobiałkowa na odchudzanie
Dieta wysokobiałkowa na odchudzanie

Vyvážený plán s vysokým množstvím bílkovin nemusí být monotónní.

Vysokoproteinová dieta sloužila v minulosti zejména na redukci hmotnosti a často končila tzv. jojo efektem. Dnes je tato dieta klíčovou zejména pro lidi, kteří trénují, aby získali větší sílu a svalovou hmotu. Tento jídelníček však nesestává pouze z brokolice a kuřecího. Je složen z jídel, která podporují proces regenerace, snižují riziko zranění, jsou rozmanitá, výživná a navíc i výborně chutnají.

- Kamila, dietolog Peatera

Przykładowy jadłospis

Jak Peater funguje?

  • Lista zakupów w diecie MIND
    1.
    Řekni nám něco málo o sobě.
  • Indywidualny jadospis MIND
    2.
    Vyber si dietu.
  • Zdrowe przepisy w diecie
    3.
    Začni se svým individuálním jídelníčkem.
  • Kalkulator kalorii online
    4.
    Začni jíst! Peater se postará o zbytek.
  • Menu w zdrowej diecie
    5.
    Přidej tvá cvičení. Peater ti upraví jídelníček.
  • Dietetyk online na czacie
    6.
    Potkej se se svým dietologem online.
Přečti si více

Přidej se k dalším 240 000 uživatelům Peatera

Agata - Ulubione przepisy
Agatha Oblíbené recepty Peatera mohu opravdu jen doporučit. Je idální pro ty, kteří navštěvují fitness centra. Má mnoho funkcí – například možnost vytvořit si seznam svých oblíbených receptů je něčím úžasným. Umím si vybrat i něco, co obsahuje hodně bílkovin a to je pro mě velmi důležité. Velmi mě překvapily i rady v rámci doplňků stravy. Nikdy jsem se s ničím podobným nesetkala.
Michal - Wsparcie w treningu
Mike Podpora během tréninků Chodím do fitka opravdu často, takže jsem chtěl najít dietu, která bude obsahovat hodně bílkovin. Peatera mám nejraději. Jídla jsou rozmanitá. Funkce samotné aplikace, sledování váhy a ostatní věci mi pomáhají pozorovat všechny mé tělesné změny. Je to velmi dobré řešení zejména pro ty, kteří chtějí jíst i něco jiného než kuřecí, rýži a kreatin.
Dominika - 10 kg w 3 miesiące
Dominika 10 kg za 3 měsíce! Chodím na kolo, plavat a hraju tenis. Opravdu mě štvaly aplikace, které mi navrhovaly diety obsahující 1600 kalorií. Peater aktualizuje můj plán v závislosti na mých fyzických aktivitách. Můžu si prohlédnout, kolik živin jsem svému tělu poskytla a flexibilně měnit předpokládaný jídelníček. Super!