Dieta Pohodlná
Miluješ jídlo, ale vaření tě až tak nebere? Nevadí! Peater navrhl tuto dietu pro lidi, kteří jsou často v pohybu, hodně cestují nebo jsou méně šikovní v kuchyni. Jednoduché a rychlé recepty, které vyžadují jen základní dovednosti a minimum času na přípravu.
Začni s dietouHubneš a zároveň jíš, co ti chutná
Budeš se cítit dobře a budeš tak i vypadat
Jídla si připravíš jednoduše a na několik dní
Ušetříš čas a peníze
Získáš personalizovaný jídelníček přizpůsoben tvým potřebám
Vyzkoušej dietu, která se přizpůsobí tobě a ne naopak.
Zdravé stravování neznamená strávit hodiny v kuchyni. Rušný a hektický život či odpor k vaření často vede k nesprávným stravovacím rozhodnutím. Vše, co potřebuješ, je přizpůsobená dieta, která vyváží pohodlí s jídlem, díky kterému podpoříš své zdraví.
- Ewelina, dietolog Peatera
Przykładowy jadłospis
Obiad
Makaron z fasolą, oliwkami i pomidorkami koktajlowymi
10 min.
Obiad
Makaron z kurczakiem, pomidorami i morelami suszonymi
15 min.
Obiad
Kaszotto gryczane z indykiem, kalafiorem i szpinakiem
30 min.
Obiad
Chili con tofu podawane na brązowym ryżu
25 min.
Obiad
Makaron ryżowy z kurczakiem i warzywami po chińsku
20 min.
Obiad
Potrawka z kurczakiem i warzywami w sosie sojowym podana na brązowym ryżu
20 min
Obiad
Pieczona papryka z jajkiem i łososiem
15 min.
Obiad
Zapiekanka makaronowa z kurczakiem, brokułem i szpinakiem
25 min.
Śniadanie
Kanapki z twarogiem i miodem
5 min
Śniadanie
Owsianka na mleku z bananem, borówkami, migdałami i kakao
10 min
Śniadanie
Omlet z szynką, szpinakiem i papryką
20 min
Śniadanie
Smoothie jaglane z bananem, pomarańczą i morelami suszonymi
15 min
Śniadanie
Płatki gryczane na mleku z bananem i grejpfrutem
5 min
Śniadanie
Twarożek z orzechami włoskimi, jagodami goji i miodem
5 min
Śniadanie
Jaja zapiekane z jarmużem i makrelą
15 min
Śniadanie
Tosty z jajkiem sadzonym, boczkiem, serem feta oraz pastą z awokado
20 min
Kolacja
Sałatka z serem mozzarella, oliwkami i pomidorem
10 min
Kolacja
Tosty z serem mozzarella i pomidorem
15 min
Kolacja
Sałatka z pieczoną ciecierzycą, ogórkiem i fasolą czerwoną
15 min
Kolacja
Placki z kaszy kuskus, twarogu i banana
20 min
Kolacja
Kanapki z serem żółtym, pomidorem i awokado
5 min
Kolacja
Tortilla z hummusem, awokado i papryką
15 min
Kolacja
Pannini z grillowanymi warzywami i serem halloumi
20 min
Kolacja
Naleśniki z twarogiem, awokado i orzeszkami pinii
30 min
Drugie śniadanie
Kefir z malinami i orzechami włoskimi
3 min
Drugie śniadanie
Serek z dżemem
2 min
Drugie śniadanie
Jogurt z pomarańczą, siemieniem lnianym i miodem
3 min
Drugie śniadanie
Jogurt z płatkami owsianymi, borówkami i migdałami
5 min
Drugie śniadanie
Jogurt z żurawiną suszoną i sezamem
2 min
Drugie śniadanie
Wafle ryżowe z szynką i awokado
4 min
Drugie śniadanie
Koktajl z bananem, awokado i malinami
15 min
Drugie śniadanie
Koktajl z marchewką, ananasem i cytryną
10 min
Podwieczorek
Wafle ryżowe z twarogiem, papryką i kiełkami
5 min
Podwieczorek
Sałatka warzywna z ciecierzycą, papryką i pietruszką
10 min
Podwieczorek
Sandwiche z szynką i rzodkiewką
5 min
Podwieczorek
Hummus z pomidorem, pieczywo
5 min
Podwieczorek
Sałatka warzywna z awokado, papryką i fasolą
10 min
Podwieczorek
Koktajl z jabłkiem, płatkami owsianymi i orzechami nerkowca
10 min
Podwieczorek
Sandwiche z serem żółtym, pomidorem i rukolą
5 min
Podwieczorek
Serek z pomidorami suszonymi, oliwkami i migdałami
5 min
Przekąska
Jogurt z musli z owocami suszonymi
2 min
Przekąska
Przekąska - jabłko, migdały
2 min
Przekąska
Jogurt z bananem i migdałami
5 min
Przekąska
Serek z pomidorem i pestkami dyni
5 min
Przekąska
Pieczywo chrupkie z szynką, ogórkiem i serkiem naturalnym
4 min
Przekąska
Płatki owsiane z truskawkami i migdałami
3 min
Przekąska
Koktajl z jabłkiem, marchewką, imbirem i pomarańczą
10 min
Przekąska
Płatki owsiane z pomarańczą i nasionami słonecznika
5 min
Przekąska
Pieczywo chrupkie z masłem orzechowym
2 min.
Przekąska
Przekąska - kiwi, orzechy nerkowca
3 min
Przekąska
Płatki owsiane z malinami i migdałami
1 min
Przekąska
Hummus z marchwią
5 min
Przekąska
Płatki owsiane z bananem, borówkami i orzechami włoskimi
2 min
Przekąska
Serek z łososiem i koperkiem
5 min
Przekąska
Wafle ryżowe z bananem i orzechami laskowymi
5 min
Przekąska
Serek z malinami, miętą i siemieniem lnianym
2 min
Jak Peater funguje?
-
1.Řekni nám něco málo o sobě.
-
2.Vyber si dietu.
-
3.Začni se svým individuálním jídelníčkem.
-
4.Začni jíst! Peater se postará o zbytek.
-
5.Přidej tvá cvičení. Peater ti upraví jídelníček.
-
6.Potkej se se svým dietologem online.
Přidej se k dalším 240 000 uživatelům Peatera
Anne Jednoduše a rychle Jsem stále ve spěchu. Práce, škola, různé aktivity, příprava na svatbu. Chtěla jsem najít řešení, které by mi pomohlo shodit pár kilo ještě před velkým dnem. Vybrala jsem si Peatera. Porazil všechny ostatní právě díky pohodlí, které poskytuje. Má super praktické funkce vážení a načasování prvního jídla v určitý den a mnoho dalšího.
Isabel Inspirované vaření Vařím ráda a Peater je pro mě mnohem více než jen aplikace – je mým osobním dietologem a kuchařkou v jednom. Díky této obrovské kulinářské inspiraci a geniálním možnostem jak vařit pro rodinu se všichni stravujeme zdravě a chutně.
Eve 2 kg za měsíc Nikdy jsem nebyla velkou fanynkou vaření, ale to může být i kvůli tomu, že jsem se nikdy necítila v kuchyni sebevědomě. Chtěla jsem zhubnout několik kil před plavkovou sezónou. Začala jsem používat Peatera a je to ok. V první řadě obsahuje množství jednoduchých receptů a já mohu jíst to, co mám ráda. Vůbec si nepřipadám, že bych držela dietu.