Дієта Зручна
Більше любиш їсти, ніж готувати? Не проблема! Завдяки цьому плану швидко приготуєш смачні та корисні страви навіть на два дні та легко зможеш взяти з собою на роботу.
Розпочни дієтуХудни, не обмежуючи себе
Подбай про своє здоров'я
Готуй страви на два дні
Заощаджуй час і гроші
Отримай персональний план дієти
Тому що дієта - це, перш за все, ефективність і зручність
Інтенсивний спосіб життя і постійна нестача часу сприяють тому, що ми харчуємось на ходу і не завжди здоровою їжею. Тим часом, щоб харчуватися корисною і смачною їжею, не потрібно проводити багато часу на кухні. Все, що тобі потрібно - це трохи бажання і план, який відповідає твоїм навичкам та способу життя. Спробуй!
- Евеліна, Дієтолог Peatera
Приклад меню
Обід
Макарони з квасолею, оливками і помідорами чері
Обід
Паста з куркою, помідорами та курагою
Обід
Гречка з індичкою, цвітною капустою і шпинатом
Обід
Чилі кон тофу на коричневому рисі
Обід
Рисова локшина з куркою та овочами по-китайськи
Обід
Курка з овочами в соєвому соусі на коричневому рисі
Обід
Запечений перець з яйцем і лососем
Обід
Запіканка з макаронів з куркою, броколі та шпинатом
Сніданок
Бутерброди з сиром та медом
Сніданок
Вівсянка на молоці з бананом, чорницею, мигдалем і какао
Сніданок
Омлет з шинкою, шпинатом та солодким перцем
Сніданок
Смузі пшоняний з бананом, апельсином та курагою
Сніданок
Гречані пластівці на молоці з бананом і грейпфрутом
Сніданок
Сирок з грецькими горіхами, ягодами гойя та медом
Сніданок
Яйця, запечені з кале та скумбрією
Сніданок
Тост з яєчнею, беконом, сиром фета і пастою з авокадо
Вечеря
Салат з сиром моцарела, оливками та помідорами
Вечеря
Тости з сиром моцарела та помідорами
Вечеря
Салат з печеним нутом, огірком і червоною квасолею
Вечеря
Оладки з кус-куса, сиру і банана
Вечеря
Бутерброди з сиром, помідорами та авокадо
Вечеря
Тортилья з хумусом, авокадо і перцем
Вечеря
Паніні з овочами і сиром халлумі на грилі
Вечеря
Налисники з сиром, авокадо та кедровими горіхами
Другий сніданок
Кефір з малиною та волоськими горіхами
Закуски
Сирок з джемом
Другий сніданок
Йогурт з апельсином, насінням льону та медом
Другий сніданок
Йогурт з вівсяними пластівцями, чорницею та мигдалем
Другий сніданок
Йогурт з сушеною журавлиною та кунжутом
Закуски
Рисові вафлі з шинкою та авокадо
Другий сніданок
Коктейль з бананом, авокадо та малиною
Другий сніданок
Коктейль з морквою, ананасом та лимоном
Другий сніданок
Вафлі рисові з сиром, солодким перцем та паростками
Підвечірок
Овочевий салат з нутом, перцем і петрушкою
Другий сніданок
Сендвіч з індюшатиною та редисом
Підвечірок
Хумус з помідорами та хлібом
Закуски
Овочевий салат з авокадо, перцем і квасолею
Підвечірок
Коктейль з яблуком, вівсяними пластівцями та горіхами кеш'ю
Підвечірок
Сендвіч з твердим сиром, помідором та руколою
Підвечірок
Сирок з помідорами сушеними, оливками та мигдалем
Закуски
Йогурт з мюслі з сухофруктами
Закуски
Перекус - яблуко, мигдаль
Закуски
Йогурт з бананом та мигдалем
Закуски
Сирок з помідором та насінням гарбуза
Закуски
Хлібці хрусткі з шинкою, огірком і натуральним сирком
Закуски
Вівсяні пластівці з полуницею та мигдалем
Закуски
Коктейль з яблуком, морквою, імбірем та апельсином
Закуски
Вівсяні пластівці з апельсином та насінням соняшнику
Закуски
Хлібці хрусткі з арахісовим маслом
Закуски
Перекус - ківі, кешью
Закуски
Вівсянка з малиною та мигдалем
Закуски
Хумус з морквою
Закуски
Вівсяні пластівці з бананом, чорницею і волоськими горіхами
Закуски
Сирок з лососем та кропом
Закуски
Рисові вафлі з бананом та фундуком
Закуски
Сирок з малиною, м'ятою і насінням льону
Як це працює?
-
1.Розкажи нам про себе, свої звички та спосіб життя
-
2.Обери дієту, яка відповідатиме твоїм потребам
-
3.Використовуй відповідне для тебе меню
-
4.Просто насолоджуйся їжею. Про решту подбає Peater
-
5.Зазначай свої тренування. Peater оновить твоє меню
-
6.Є питання? Поговори з дієтологом
Більше 240 000 осіб вже скористалося Peater
Анна Швидко та зручно Мій день розписаний погодинно - робота, навчання додаткові заняття, підготовка до весілля. Я шукала додаток, який допоміг би мені трохи схуднути перед цим важливим днем. Я обрала Peater. Він для мене найзручніший. У цьому додатку є практичні міри, можливість налаштувати час першого прийому їжі та безліч інших функцій.
Ізабелла Оригінальні ідеї Я люблю готувати, і Peater, безумовно, це більше, ніж додаток для мене – це мій помічник з харчування та, окрім цього, кулінарна книга. Завдяки різноманітній базі кулінарних ідей і супер-опції приготування їжі для всієї сім'ї, і я, і мої близькі їмо корисні і смачні страви. Безумовно, рекомендую!
Єва 2 кг за місяць Я ніколи не любила готувати. Можливо, тому, що я відчувала себе невпевнено на кухні. Я хотіла скинути пару кілограмів перед відпусткою. Я почала використовувати Peater, і мені дуже сподобався цей додаток. Найкраще в ньому - це те, що у базі є багато простих рецептів, і я можу їсти те, що мені подобається. Я взагалі не відчуваю, що я на дієті.