Дієта Весняна
тому що харчуватися корисно можна незалежно від сезону! Обирай молоді овочі, багаті на вітаміни та антиоксиданти. Дієта, багата на весняні продукти, за допомогою яких ти подбаєш про кислотно-лужний баланс, зможеш поліпшити природні процеси детоксикації організму і відчуєш справжню легкість.
Розпочни дієтуСпоживай сезонні продукти
Подбай про своє здоров'я
Будь під наглядом дієтолога
Худни, не обмежуючи себе
Отримай персональний план дієти
Сезонно і корисно в будь-який час року!
Весна - ідеальний час для зміни способу харчування. Подбай про те, що саме ти споживаєш, і допоможи своєму організму підтримувати кислотно-лужний баланс. Печінка або нирки щодня очищають організм від непотрібних продуктів обміну речовин. Правильно збалансувавши свою дієту, ти, безумовно, полегшиш їм виконання цього завдання.
- Kаміла, Дієтолог Peatera
Приклад меню
Обід
Індичка з броколі, печерицями та гречкою
Сніданок
Сирок з редисом та зеленою цибулею
Вечеря
Бутерброди з твердим сиром та овочами
Другий сніданок
Кефір з малиною та волоськими горіхами
Другий сніданок
Хлібці хрусткі з шинкою, огірком і натуральним сирком
Закуски
Вівсянка з малиною та мигдалем
Закуски
Перекус - сушені абрикоси, сушені яблука
Обід
Спагеті з сиром фета, зеленою квасолею та броколі
Сніданок
Вівсянка в молоці з малиною, мигдалем і какао
Вечеря
Паста з зеленого горошку та насіння соняшника
Другий сніданок
Коктейль з кефіром, абрикосами, шпинатом та фундуком
Підвечірок
Овочевий салат з нутом, перцем і петрушкою
Закуски
Хумус з огірком та солодким перцем
Другий сніданок
Йогурт з мюслі з сухофруктами
Обід
Крем-суп з броколі, цукіні, шпинату і пшона
Сніданок
Яєчня зелена
Вечеря
Салат з гречкою, куркою, редисом та цибулею
Підвечірок
Сирок з помідором, огірком, редисом та зеленою цибулею
Підвечірок
Вівсяні пластівці з грушею і лляним насінням
Закуски
Перекус - яблуко, мигдаль
Другий сніданок
Йогурт з малиною, насінням соняшнику та медом
Обід
Фрикасе гречане з куркою, кале та руколою
Сніданок
Яйця, запечені з кале та скумбрією
Вечеря
Налисники з моцареллою, шпинатом і сушеними помідорами
Другий сніданок
Овочевий салат з огірком, редькою та перцем
Підвечірок
Коктейль з кале, ківі та яблуком
Підвечірок
Йогурт з вівсяними пластівцями, курагою та волоськими горіхами
Закуски
Коктейль з яблуком, морквою, імбірем та апельсином
Обід
Макарони рігатоні, запечені з кремом з цибулі і куркою (rigatoni gratinati con crema di porri e pollo)
Сніданок
Авокадо, фаршироване сиром з редисом та зеленою цибулькою
Вечеря
Паста з горошку, авокадо і тофу
Другий сніданок
Хлібці хрусткі з хумусом і помідорами
Закуски
Перекус - волоські горіхи, курага, родзинки
Закуски
Сендвіч з лососем, сиром та огірком
Другий сніданок
Сирок з полуницею, фундуком та м'ятою
Обід
Різотто з куркою та брюссельською капустою
Сніданок
Смузі омолоджуючий з кіноа, кучерявою капустою, бананом та ківі
Вечеря
Тортилья з лососем, вершковим сиром, руколою, редисом та кропом
Закуски
Коктейль регенеруючий з чорницею, малиною, медом та вівсяними пластівцями
Закуски
Сирок з лососем та кропом
Підвечірок
Коктейль з буряком та полуницею
Закуски
Морква з арахісовим соусом
Обід
Перець, фарширований кіноа, броколі і горошком
Сніданок
Севіче з кіноа
Вечеря
Салат з тофу, броколі та макаронами
Другий сніданок
Сендвіч з яйцем, огірком і авокадо
Другий сніданок
Сирок з солодким перцем, огірком, редисом та зеленою цибулею
Закуски
Перекус - яблуко, бразильські горіхи
Закуски
Йогурт з нектарином та мигдалем
Обід
Рулетики з капусти та індички
Вечеря
Млинці з креветок з томатною сальсою і авокадо
Сніданок
Брускетта з песто з петрушки, спаржею і бобами
Підвечірок
Мус малиновий з авокадо та мигдалем
Підвечірок
Коктейль з шпинатом, яблуком, імбирем та фініками
Підвечірок
Весняні рулети з тофу, морквою і огірком
Закуски
Коктейль очищуючий з броколі та кале
Як це працює?
-
1.Розкажи нам про себе, свої звички та спосіб життя
-
2.Обери дієту, яка відповідатиме твоїм потребам
-
3.Використовуй відповідне для тебе меню
-
4.Просто насолоджуйся їжею. Про решту подбає Peater
-
5.Зазначай свої тренування. Peater оновить твоє меню
-
6.Є питання? Поговори з дієтологом
Більше 240 000 осіб вже скористалося Peater
Кася Кулінарне натхнення Коли я жила разом з батьками, ми завжди споживали дари природи. Ось чому мені так сподобалася пропозиція весняної дієти від Peater. Завдяки їй я не тільки контролюю свою вагу, але й маю безліч ідей страв на основі ранніх овочів
Даніель Справжня Персоналізація Навесні мені завжди хочеться їсти овочі і фрукти! Коктейлі, салати, супи і паста – ось мій головний раціон в цей прекрасний період. Завдяки Peater я знаю, скільки, коли і як їх приготувати, щоб було смачно!
Mарися 4 кг за 6 тижнів Інтуїція підказувала мені з усіх пропозицій Peater обрати весняну дієту, яка складається з легких страв на основі сезонних продуктів. Я не помилилася! Прекрасно себе почуваю, знаходжуся в хорошій формі і схудла на 4 кг за півтора місяці. Рекомендую!