Дієта Для Зміцнення Імунітету
Імунітет - це ключ до здоров'я! Дієта багата вітамінами і мікроелементами, що зміцнюють організм. На основі овочів, ягід, морської риби і ферментованих кисломолочних продуктів. Використовує природні властивості продуктів, стимулюючи клітини імунної системи до боротьби з патогенними мікробами
Розпочни дієтуЗміцнюй імунітет
Будь під наглядом дієтолога
Сформуй хороші звички
Отримай персональний план дієти
Подбай про своє здоров'я
Зміцни свій імунітет!
Наша імунна система постійно бореться з хвороботворними мікробами. Ми можемо підтримати її дію, споживаючи продукти, що містять поживні речовини, які активно впливають на імунітет організму. Добре складене меню впливає на здатність організму захищатися від мікробів!
- Юстина, Дієтолог Peatera
Приклад меню
Обід
Марокканське рагу з цвітної капусти на коричневому рисі
Сніданок
Бутерброди з сиром, помідором та зеленою цибулею
Вечеря
Тортилья з хумусом, цукіні та руколою
Закуски
Сирок з журавлиною та грецькими горіхами
Підвечірок
Перекус - апельсин, гіркий шоколад
Другий сніданок
Йогурт з яблуком, корицею та родзинками
Закуски
Хумус з морквою
Обід
Спагеті з тофу і морквою
Сніданок
Смузі пшоняний імуностимулюючий з малиною, бананом та мандаринкою
Вечеря
Бутерброди з пастою з нута, сушеними помідорами та перцем
Другий сніданок
Коктейль з яблуком, апельсином, полуницею та бананом
Підвечірок
Сирок з орірком та насінням гарбуза
Закуски
Йогурт з сушеною журавлиною та кунжутом
Підвечірок
Хумус з руколою та редисом
Обід
Пшоняна каша з куркою та зеленим горошком
Сніданок
Вівсянка на мигдальному молоці з куркумою
Вечеря
Салат з гречкою, козячим сиром та буряком
Закуски
Сирок з огірком, зеленою цибулею та насінням соняшника
Другий сніданок
Хумус з помідорами та хлібом
Закуски
Сирок з курагою та мигдалем
Підвечірок
Вівсяні пластівці з яблуком та волоськими горіхами
Обід
Перець, фарширований тріскою в каррі
Сніданок
Пшоняний пудінг на мигдальному молоці з шоколадно-горіховим мусом
Вечеря
Налисники з сиром та сушеними помідорами
Закуски
Коктейль з ківі, ананасом, лимоном та апельсином
Другий сніданок
Вівсяні пластівці з бананом, чорницею і волоськими горіхами
Підвечірок
Сирок з помідором та насінням гарбуза
Закуски
Коктейль с петрушкою, шпинатом, ківі, апельсином, яблуком та фініками
Обід
Східне фрикасе з куркою і кіноа
Сніданок
Бутерброди з козячим сиром, корном, перцем та оливками
Вечеря
Салат з кіноа, лососем, шпинатом та помідорками
Підвечірок
Коктейль з апельсином, лимоном та яблуком
Закуски
Йогурт з чорницею і медом
Закуски
Коктейль з бананом, авокадо та малиною
Підвечірок
Сирок з редисом та зеленою цибулею
Обід
Суп кукурудзяний з моцарелою та кіноа
Сніданок
Яєчня на шинці та помідорі з авокадо
Вечеря
Оладки з нуту з салатом з помідорів та огірків
Підвечірок
Мус з авокадо, ківі та банана
Закуски
Весняні рулети з нутом, морквою, перцем і кунжутом
Другий сніданок
Коктейль для схуднення з курагою, апельсином, морквою та ягодами асаї
Обід
Рисова локшина з лососем та гарбузом
Сніданок
Кіноа з малиною, бразильськими горіхами та родзинками
Вечеря
Салат із печеного батата і нуту
Другий сніданок
Вівсяні пластівці з бананом, чорницею і волоськими горіхами
Підвечірок
Коктейль з кале, інжиром, яблуком та апельсином
Закуски
Сирок з помідорами сушеними, оливками та мигдалем
Закуски
Коктейль регенеруючий з ананасом, бананом, імбирем, лаймом та медом
Обід
Крем-суп буряковий з пшоном і чорносливом
Сніданок
Гранола з кіноа, вівсянки, горіхів з йогуртом, чорницею та ягодами годжі
Вечеря
Дхал з чечевиці
Закуски
Фруктовий салат з яблоком, апельсином, ківі, та грецькими горіхами
Закуски
Коктейль з манго і куркуми
Підвечірок
Шоколадний мус з авокадо
Другий сніданок
Коктейль енергетичний з зеленим горошком
Закуски
Салат з авокадо, апельсина та граната
Як це працює?
-
1.Розкажи нам про себе, свої звички та спосіб життя
-
2.Обери дієту, яка відповідатиме твоїм потребам
-
3.Використовуй відповідне для тебе меню
-
4.Просто насолоджуйся їжею. Про решту подбає Peater
-
5.Зазначай свої тренування. Peater оновить твоє меню
-
6.Є питання? Поговори з дієтологом
Більше 240 000 осіб вже скористалося Peater
Сандра Підтримка дієтолога Настали такі часи, коли імунітет став однією з найважливіших, якщо не найважливішою, річчю у світі. Я хочу бути впевненою у тому, що роблю все можливе, щоб зміцнити свій організм і надати йому інструменти для боротьби з мікробами. Крім самої дієти, плюсом Peater також є можливість безпосереднього зв'язку з дієтологом!
Марта Приготування їжі для всієї сім'ї Я не хотіла б, щоб в мене і моїх близьких знизився імунітет. Тому я готую для всієї родини страви, які містять продукти, що підтримують імунітет, та застосовую БАДи. Peater полегшує мені планування страв та покупок. Є також побічний ефект - мені вдалося схуднути на 3 кг. Щиро рекомендую!
Наталія Допомога під час тренувань Я спортсмен-любитель і давно користуюся Peater. Дієта, інтегрована з тренуванням + різноманітна база страв - це велике полегшення для мене. Нещодавно я перейшов на дієту для підвищення імунітету. Крім очевидної вигоди, високий імунітет означає, що моє тіло швидше справлятиметься з можливими травмами.