Bağışıklık Diyeti
Bağışıklık sağlık için olmazsa olmazdır! Vücudu güçlendiren vitamin ve minerallerce zengin bir diyettir. Sebzeler, orman meyveleri, deniz balıkları ve fermente süt ürünleri içerir. Ürünlerin doğal özelliklerinden istifade eden diyet bağışıklık sistemi hücrelerini stimüle etmek suretiyle hastalık yapıcı mikroorganizmalara karşı verdikleri savaşta destekler.
BaşlaBağışıklığınızı güçlendireceksiniz
Diyetisyen desteği
İyi alışkanlıklar edineceksiniz
Kişiselleştirilmiş diyet
Sağlıklı ve huzurlu olun
Bağışıklığınızı güçlendirin!
Bağışıklık sistemimiz sürekli olarak hastalık yapıcı mikroorganizmaların saldırısı altındadır. Bağışıklığı güçlendirici besin maddeleri içeren ürünler tüketerek onu destekleyebilirsiniz. İyi hazırlanmış bir menü, mikroplara karşı bağışıklığınızı güçlendirmenize yardımcı olur!
- Justyna, Peater diyetisyeni
Örnek menü
Öğlen yemeği
Esmer pirinç eşliğinde fas usulü karnabahar yahnisi
Kahvaltı
Lor peynirli, domatesli ve yaprak soğanlı sandviç
Akşam yemeği
Humuslu, kabaklı ve rokalı dürüm
Atıştırmalıklar ve içecekler
Kızılcıklı ve cevizli süzme peynir
İkindi yemeği
Atıştırmalık - portakal, bitter çikolata
İkinci kahvaltı
Elmalı, tarçınlı ve kuru üzümlü yoğurt
İkindi yemeği
Havuçlu humus
Öğlen yemeği
Tofulu ve havuçlu spagetti
Kahvaltı
Ahududulu, muzlu ve mandalinalı bağişiklik güçlendirici darı smoothie
Akşam yemeği
Nohut ve kuru domates ezmeli, biberli sandviç
İkinci kahvaltı
Elmalı, portakallı, çilekli ve muzlu karışım
İkindi yemeği
Salatalıklı ve kabak çekirdekli süzme peynir
Atıştırmalıklar ve içecekler
Kuru kızılcıklı ve susamlı yoğurt
İkindi yemeği
Rokalı ve turplu humus
Öğlen yemeği
Tavuklu ve yeşil bezelyeli darı
Kahvaltı
Badem sütlü ve zerdeçallı yulaf ezmesi
Akşam yemeği
Karabuğdaylı, keçi peynirli ve pancarlı salata
Atıştırmalıklar ve içecekler
Salatalıklı, yaprak soğanlı ve ayçekirdekli süzme peynir
İkinci kahvaltı
Domatesli humus, ekmek
Atıştırmalıklar ve içecekler
Kuru kayısılı ve bademli çökelek
İkindi yemeği
Elmalı ve cevizli yulaf gevreği
Öğlen yemeği
Atlantik morinalı ve körili biber dolması
Kahvaltı
Badem sütlü, çikolatalı ve kuruyemişli darı pudingi
Akşam yemeği
Çökelekli ve kuru domatesli krep
Atıştırmalıklar ve içecekler
Kivili, ananaslı, limonlu ve portakallı karışım
İkinci kahvaltı
Muzlu, yaban mersinli ve cevizli yulaf gevreği
İkindi yemeği
Domatesli ve kabak çekirdekli süzme peynir
Atıştırmalıklar ve içecekler
Maydanozlu, ıspanaklı, kivili, portakallı, elmalı ve muzlu karışım
Öğlen yemeği
Tavuklu ve kinoalı yahni
Kahvaltı
Keçi peynirli, kuzu marullu, biberli ve zeytinli sandviç
Akşam yemeği
Kinoalı, somon balıklı, ıspanaklı ve domatesli salata
İkindi yemeği
Portakallı, limonlu ve elmalı karışım
Atıştırmalıklar ve içecekler
Yaban mersinli ve ballı yoğurt
Atıştırmalıklar ve içecekler
Muzlu, avokadolu ve ahududulu karışım
İkindi yemeği
Turplu ve yaprak soğanlı süzme peynir
Öğlen yemeği
Mozzarella peynirli ve kinoalı mısır çorbası
Kahvaltı
Avokado eşliğinde jambonlu ve domatesli sahanda yumurta
Akşam yemeği
Domates ve salatalık salatası eşliğinde nohutlu pankek
İkindi yemeği
Avokadolu, kivili ve muzlu mus
Atıştırmalıklar ve içecekler
Nohutlu, havuçlu, biberli ve susamlı spring rolls
İkinci kahvaltı
Kuru kayısılı, portakallı, havuçlu ve acai üzümlü zayiflatici karışım
Öğlen yemeği
Somon balıklı ve balkabaklı pirinç makarnası
Kahvaltı
Ahududulu, brezilya cevizli ve kuru üzümlü kinoa
Akşam yemeği
Fırında tatlı patatesli ve nohutlu salata
İkinci kahvaltı
Muzlu, yaban mersinli ve cevizli yulaf gevreği
İkindi yemeği
Karalahanalı, incirli, elmalı ve portakallı karışım
Atıştırmalıklar ve içecekler
Kuru domatesli, zeytinli ve bademli süzme peynir
Atıştırmalıklar ve içecekler
Ananaslı, muzlu, zencefilli, yeşil limonlu ve ballı yenileyici karışım
Öğlen yemeği
Pancarlı ve kuru erikli darı çorbası
Kahvaltı
Kinoalı, yulaf ezmeli, kuruyemişli, yoğurtlu, yaban mersinli, kurt üzümlü granola
Akşam yemeği
Mercimekli dhal
Atıştırmalıklar ve içecekler
Elmalı, portakallı, kivili ve cevizli meyve salatası
Atıştırmalıklar ve içecekler
Mangolu ve zerdeçallı kokteyl
İkindi yemeği
Avokadolu ve çikolatalı mus
İkinci kahvaltı
Yeşil bezelyeli enerji verici karışım
Atıştırmalıklar ve içecekler
Avokadolu, portakallı ve narlı salata
Nasıl etki gösteriyor?
-
1.Hakkınızda bazı bilgilere ihtiyacımız var.
-
2.Diyet seçin.
-
3.Size uygun hale getirilmiş bir menü kullanın.
-
4.Siz yiyin. Gerisini Peater'a bırakın.
-
5.Egzersizlerinizi kaydedin. Peater menünüzü güncellesin.
-
6.Sorularınıza diyetisyenle görüşerek cevap bulun.
240 000' den fazla kişi Peater kullanıyor
Sandra Diyetisyen desteği Günümüzde bağışıklık dünyanın en önemli şeyleri arasındadır. Vücudumu güçlendirmek ve ona mikroplarla savaşta güçlü bir silah temin etmek için elimden gelen her türlü gayreti gösteriyorum. Diyetin yanı sıra Peater'in en güzel özelliklerinden biri, diyetisyenle direkt olarak iletişime geçebiliyor olmanızdır!
Marta Aile için yemek pişirme Kendimin ve sevdiklerimin bağışıklıklarının zayıflamasına neden olmak istemem. O yüzden ailem için bağışıklığı güçlendirici yemekler yapıyorum ve diyet takviyeleri alıyoruz. Peater ile yemekleri ve alışverişi planlamak çok kolay. Dahası, 3 kilo verdim. Tavsiye ederim!
Natalie Eğitim yardımı Amatör bir sporcuyum. Uzun zamandır Peater kullanıyorum. Egzersizlerime entegre bir diyet + devasa yemek tarifleri veritabanı işimi çok kolaylaştırıyor. Kısa bir süre önce bağışıklık diyetine başladım. Bağışıklık sistemimi güçlendirdiğimden vücudum sakatlıklarla da daha iyi baş edebiliyor.