Дієта Для Економних
Схуднеш ти, а не твій гаманець. Меню створене на основі недорогих продуктів, які ти зможеш знайти в найближчому магазині. Містить ідеальний баланс поживних речовин.
Розпочни дієтуХудни, не обмежуючи себе
Подбай про своє здоров'я
Заощаджуй час і гроші
Досягни відмінної форми
Отримай персональний план дієти
Тому що ефективність дієти не залежить від витрачених коштів
Прийшов час раз і назавжди позбутися міфу про те, що здорова дієта - це дорого! Купуючи низькооброблені продукти місцевого виробництва, ти забезпечиш свій організм всіма необхідними поживними речовинами, не витрачаючи при цьому багато грошей. Пам'ятай - ефективність дієти визначається не кількістю вишуканих страв, а можливістю їхньої адаптації до твоїх індивідуальних потреб.
- Евеліна, Дієтолог Peatera
Приклад меню
Обід
Паста з тунцем та помідорами
Обід
Індичка з броколі, печерицями та гречкою
Обід
Гречка з сочевицею, зеленою квасолею і морквою
Обід
Запіканка з макаронів з куркою, броколі та печерицями
Обід
Курка з броколі на коричневому рисі
Обід
Цукіні, фаршировані індичкою та помідорами
Обід
Курячі ніжки, запечені з грибами, помідорами і спаржевою квасолею
Обід
Бріам - грецьке овочеве рагу
Сніданок
Сирок з мигдалем, родзинками та медом
Сніданок
Бутерброди з копченою скумбрією, сиром та редисом
Сніданок
Вівсяна каша на молоці з грушею та корицею
Сніданок
Яйця смажені з помідорами (шакшука)
Сніданок
Вівсяна каша на молоці з бананом, лісовими горіхами і какао
Сніданок
Паста з квасолі і тахіні
Сніданок
Смажений тофу з помідорами і перцем
Сніданок
Сирний рулет з яєчнею, беконом, цибулею та зеленню
Вечеря
Тости з шинкою, сиром і помідорами
Вечеря
Салат (капрезе) з сиром моцарелла, помідорами і базиліком
Вечеря
Салат з тунцем, яйцем, горошком та цибулею
Вечеря
Налисники з малиною та арахісовим маслом
Вечеря
Бутерброди з яйцем, авокадо і помідорами
Вечеря
Тортилья з яйцем, шпинатом, авокадо та помідорами
Вечеря
Паніні капрезе
Вечеря
Фахітас з індичкою
Другий сніданок
Кефір з яблуком та волоськими горіхами
Другий сніданок
Вівсяні пластівці з грушею і лляним насінням
Другий сніданок
Йогурт з апельсином і вівсяними пластівцями
Другий сніданок
Сендвіч з твердим сиром, огірком та листям салата
Другий сніданок
Сирок з курагою і волоськими горіхами
Другий сніданок
Сендвіч зі скумбрією та перцем
Другий сніданок
Коктейль з петрушкою, апельсином, бананом, імбирем та яблуком
Підвечірок
Фруктовий салат з бананом, апельсином, грушею та насінням гарбуза
Підвечірок
Хлібці хрусткі з джемом
Підвечірок
Йогурт з вівсяними пластівцями, курагою та волоськими горіхами
Закуски
Вафлі рисові з сиром та джемом
Другий сніданок
Фруктовий салат с грушею, яблуком, корицею та родзинками
Підвечірок
Йогурт з родзинками та корицею
Підвечірок
Вівсяні пластівці з яблуком та волоськими горіхами
Підвечірок
Сирок з орірком та насінням гарбуза
Підвечірок
Сендвіч з тунцем, помідором і листям салата
Закуски
Перекус - мандаринки, мигдаль
Закуски
Йогурт з бананом
Закуски
Коктейль з бананом і грушею
Закуски
Йогурт з бананом та родзинками
Закуски
Перекус - яблуко, гіркий шоколад
Закуски
Йогурт з висівками, насінням льону та яблуком
Закуски
Сирок з редисом та зеленою цибулею
Закуски
Коктейль з морквою, бананом та волоськими горіхами
Закуски
Перекус - апельсин, гіркий шоколад
Закуски
Перекус - чорниця, мигдаль
Закуски
Йогурт з апельсином та родзинками
Закуски
Кефір з малиною та волоськими горіхами
Закуски
Вівсяні пластівці з апельсином та насінням соняшнику
Другий сніданок
Рисові вафлі з шинкою, огірком і редискою
Закуски
Сирок з солодким перцем, огірком, редисом та зеленою цибулею
Закуски
Абрикосово-мигдальні кульки з вівсяними пластівцями
Як це працює?
-
1.Розкажи нам про себе, свої звички та спосіб життя
-
2.Обери дієту, яка відповідатиме твоїм потребам
-
3.Використовуй відповідне для тебе меню
-
4.Просто насолоджуйся їжею. Про решту подбає Peater
-
5.Зазначай свої тренування. Peater оновить твоє меню
-
6.Є питання? Поговори з дієтологом
Більше 240 000 осіб вже скористалося Peater
Мальвіна Повна адаптація Я вважаю, що дієта не може бути складною. Це мене демотивує. Я неодноразово стикалася з вишуканими рецептами, половину інгредієнтів з яких я не могла знайти в своєму магазині. Я користуюся Peater протягом місяця, і я в захваті. Якщо щось мені не підходить, я видаляю інгредієнт, і додаток підказує, на що можна замінити цей продукт. Ця програма чудова.
Пауліна Справжня персоналізація Я досить розбірлива. На жаль, я не люблю зелень, наприклад, петрушку або кінзу, рис і деякі фрукти, такі як банан. Я знаю, що якщо я хочу схуднути, то повинна їсти більше фруктів і овочів. Peater дозволяє мені виключити зі свого раціону те, що мені не подобається, і додати мої улюблені смаколики. Великий плюс також за списки покупок, необхідних для приготування страв. Дуже корисний додаток.
Роберт 3 кг за 4 тижні Друзі іноді кажуть мені, що я скряга ;) Але я вважаю себе розсудливим і не люблю викидати гроші на вітер. Я хотів схуднути на 8 кг. Для цього я скористався Peater, і залишився задоволеним. Дієта проста. Я їм те, що мені подобається, і не витрачаю цілого статку на дорогі продукти. Цей план дуже ефективний. Минуло всього 4 тижні, а я вже схуд на 3 кг.