Vegetarijanska Dijeta
Eliminišite sastojke, a ne hranljive vrednosti. Zdrava ishrana bez mesa, ribe i morskih plodova. Vešto kombinuje proizvode da bi se povećala upotreba aminokiselina i povećala apsorpcija minerala.
PočetakMršavite bez žrtvovanja
Brzo uđite u željenu formu
Jedite izbalansiranu hranu
Dobijate personalizovane planove
Konsultujte naše nutricioniste
Obavezno proverite uravnoteženi meni.
Broj ljudi koji se odluče ograničiti ili potpuno isključiti meso neprestano se povećava. Međutim, biti vegetarijanac, zahteva puno znanja o sastavljanju obroka kako bi se izbegao nedostatak hranljivih sastojaka. U meniju koji pripremamo predlažemo šta da jedete da biste živeli u skladu sa verovanjima i potrebama vašeg tela.
- Karina, nutricionista Peater-a
Primer jelovnika
Ručak
Špageti sa feta sirom, zelenom boranijom i brokolijem
Ručak
Kaša od heljde sa sočivom, prazilukom i cveklom
Ručak
Ječmena prekrupa sa feta sirom, spanaćem i sušenim paradajzima
Ručak
Kaserole od povrća sa sočivom i crvenim pasuljem
Ručak
Kuvano jelo sa feta sirom, keljom, tikvicom i kinoom
Ručak
Špagete sa kuglicama od tofua, bosiljka i sušenog paradajza
Ručak
Tofu u kajsija-kokos sosu sa braon pirinčem
Ručak
Vegetarijanske sarme sa kašom od heljde i sočivom
Doručak
Kajgana sa sušenim paradajzom i vlašcem
Doručak
Jaja na oko sa humusom i povrćem
Doručak
Jaja kuvana u paradajzu
Doručak
Sendvič sa pastom od jaja i paradajzom
Doručak
Sitan sir sa avokadom i krastavcem
Doručak
Sendvič sa kozjim sirom, matovilcem, paprikom i maslinama
Doručak
Ovsena kaša na bademovom mleku sa smokvama i bademima
Doručak
Francuski tost sa voćem
Večera
Tost sa sirom mocarelom i paradajzom
Večera
Salata sa leblebijom, maslinama i čeri paradajzom
Večera
Salata sa tofuom, brokolijem i makaronama
Večera
Palačinke od tikvice sa sitnim sirom i klicama
Večera
Sendvič sa sirom mocarelom i pestom od bosiljka i maslina
Večera
Kinoa sa bundevom, sušenim paradajzom i jajetom
Večera
Pečeni batati s humusom
Večera
Palačinke sa kozjim sirom, cveklom i spanaćem
Drugi doručak
Humus sa paprikom
Užina
Voćna salata sa kruškom, jabukama, cimetom, i suvim grožđem
Drugi doručak
Sendvič sa sirom, paprikom i maslinama
Drugi doručak
Heljdine pahuljice sa kruškom i brazilskim orasima
Drugi doručak
Voćna salata sa bananom, borovnicama i jogurtom
Drugi doručak
Soja jogurt sa amarantom, sušenim kajsijama i orasima
Užina
Sendvič sa mocarelom, rukolom i sušenim paradajzom
Drugi doručak
Sendvič sa jajetom, krastavcem i avokadom
Užine i pića
Užina - borovnica + bademi
Užina
Pahuljice od prosa sa kakaom i bananom
Užina
Voćna salata sa pomorandžom, jabukom, sušenim kajsijama i čia semenkama
Užina
Mus od banana i kokosa
Užine i pića
Vafl od pirinča sa pekmezom i ljuspicama badema
Užina
Smuti sa bananom, avokadom i malinama
Užine i pića
Voćna salata sa bananom, grožđem, jabukama i semenkama suncokreta
Užine i pića
Prolećne rolnice sa leblebijom, šargarepom, paprikom i susamom
Užine i pića
Sitan sir sa džemom
Užine i pića
Užina- suva jabuka, gorka čokolada
Užine i pića
Smuti sa jabukom, pomorandžom, jagodom i bananom
Užine i pića
Jogurt sa pomorandžom i suvim grožđem
Užine i pića
Missing translation
Užine i pića
Jogurt sa sušenom brusnicom i susamom
Užina
Kefir sa malinama i orasima
Drugi doručak
Voćna salata sa jabukom, pomorandžom, kivijem i orasima
Užine i pića
Šargarepa sa sosom od oraha
Užine i pića
Krem-sir sa kakaom i bademima
Užine i pića
Užina - nektarina sa kikiriki puterom i brusnicom
Užine i pića
Hrskavo pecivo sa humusom i paradajzom
Užine i pića
Jogurt sa muslijem i suvim grožđem i orasima
Užine i pića
Heljdine pahuljice sa kivijem i kakaom
Užine i pića
Mus od manga i indijskih oraha
Užine i pića
Smuti za mršavljenje sa sušenim šljivama, kajsijom i jagodama acai
Kako to funkcioniše?
-
1.Pričaj nam o sebi.
-
2.Odaberite dijetu.
-
3.Koristite meni prilagođen vama.
-
4.Samo jedite. Za ostalo će se pobrinuti Peater.
-
5.Označite svoje vežbe. Peater će ažurirati vaš meni.
-
6.Uklonite sumnje dok razgovarate sa dijetetičarom.
Preko 240,000 ljudi već koristi Peater
Monika Baza inspiracija Biti na dijeti i istovremeno biti vegetarijanka, nije jednostavno. Tražila sam neke bezmesne inspirativne obroke, ali sam uvek nailazila na isti problem. Hrana je bila neukusna i spremala sam sve jedno te isto. Na kraju sam počela da koristim Peatera i odmah sam imala pozitivan efekat. Predloga za obroke je zaista veoma mnogo. Prosto sjajno!
Suzana Holistički pristup Za mene biti vegatarijanka nije samo pitanje načina ishrane, već mnogo više od toga. Nažalost, malo je takvih programa, koji nude punu podršku. Kod Peater-a dobila sam to što sam htela - originalne obroke, mogućnost dodavanja mojih omiljenih jela i sastojaka, a što je najvažnije kontakt sa nutricionistom. Preporučujem svima!
Đorđe Balansiran jelovnik Moj večiti problem: gde da pronađem ideje za ukusna vegetarijanska jela. Ono što sam dobio od Peater-a prevazišlo je sva moja očekivanja. Ovde ima zaista mnogo vegetarijanskih jela, koja mi nikada ne dosade. Pošto sam u mogućnosti da kontaktiram dijetetičara, znam šta bi trebalo da jedem i kako da zamenim meso, a da svom organizmu obezbedim sve neophodne hranljive sastojke.