Dieta Vegetariana
Vive la mejor vida vegetariana posible. Elimina fácilmente la carne, el pescado y los mariscos de tu dieta mientras obtienes los nutrientes esenciales. Este plan ayuda a los vegetarianos a convertirse en casos de éxito, con un menú diverso y sabroso en torno a los granos, las verduras, las frutas, las legumbres y las nueces.
EmpiezaCome una dieta vegetariana equilibrada y nutricional
Ser vegetariano requiere algunos conocimientos sobre cómo componer comidas para evitar deficiencias de nutrientes. También es bastante fácil tomar malas decisiones alimenticias (¿a quién no le gustan las patatas fritas?), cuando se restringe la carne. Este plan te ayudará a vivir en armonía con tus ideales, al tiempo que te dará todos los nutrientes con los que tu cuerpo prospera.
Menú de prueba
Spaghetti z serem feta, zieloną fasolką i brokułem
Kaszotto gryczane z soczewicą, porem i burakiem
Pęczotto z serem feta, szpinakiem i pomidorami suszonymi
Zapiekanka warzywna z soczewicą i czerwoną fasolą
Potrawka z serem feta, jarmużem, cukinią i komosą ryżową
Klopsiki z tofu, bazylii i pomidorów suszonych na spaghetti
Tofu w sosie morelowo-kokosowym z ryżem brązowym
Gołąbki wegetariańskie z kaszą gryczaną i soczewicą
Jajecznica z pomidorami suszonymi i szczypiorkiem
Jaja sadzone z hummusem i warzywami
Jaja gotowane w pomidorach (szakszuka)
Kanapki z pastą jajeczną i pomidorem
Twarożek z awokado i ogórkiem
Kanapki z serem kozim, roszponką, papryką i oliwkami
Owsianka na mleku migdałowym z figami i migdałami
Tosty francuskie z owocami
Tosty z serem mozzarella i pomidorem
Sałatka z ciecierzycą, oliwkami i pomidorkami
Sałatka z tofu, brokułem i makaronem
Placki z cukinii z serkiem wiejskim i kiełkami
Kanapki z serem mozzarella, pesto bazyliowym i oliwkami
Komosa ryżowa z dynią, suszonymi pomidorami i jajkiem
Pieczone bataty z hummusem
Naleśniki z serem kozim, burakiem i szpinakiem
Hummus z papryką
Sałatka owocowa z gruszką, jabłkiem, cynamonem i rodzynkami
Sandwiche z serem żółtym, papryką i oliwkami
Płatki gryczane z gruszką i orzechami brazylijskimi
Sałatka owocowa z bananem, borówkami i jogurtem
Jogurt sojowy z amarantusem ekspandowanym, morelami suszonymi i orzechami włoskimi
Sandwiche z serem mozzarella, rukolą i pomidorami suszonymi
Sandwiche z jajkiem, ogórkiem i awokado
Przekąska - borówki, migdały
Płatki jaglane z kakao i bananem
Sałatka owocowa z pomarańczą, jabłkiem, morelami suszonymi i nasionami chia
Mus bananowo - kokosowy
Wafle ryżowe z powidłami i płatkami migdałów
Koktajl z bananem, awokado i malinami
Sałatka owocowa z bananem, winogronami, jabłkiem i nasionami słonecznika
Spring rolls z ciecierzycą, marchewką, papryką i sezamem
Serek z dżemem
Przekąska - jabłko suszone, czekolada gorzka
Koktajl z jabłkiem, pomarańczą, truskawką i bananem
Jogurt z pomarańczą i rodzynkami
Przekąska - jabłko, migdały
Jogurt z żurawiną suszoną i sezamem
Kefir z malinami i orzechami włoskimi
Sałatka owocowa z jabłkiem, pomarańczą, kiwi i orzechami włoskimi
Marchewka z sosem orzechowym
Serek z kakao i migdałami
Przekąska - nektarynka z masłem orzechowym i żurawiną
Pieczywo chrupkie z hummusem i pomidorem
Jogurt z musli z rodzynkami i orzechami
Płatki gryczane z kiwi i kakao
Mus z mango i orzechów nerkowca
Koktajl wyszczuplający z śliwkami suszonymi, morelami i jagodami acai
Descubre cómo funciona Peater
-
1.Cuéntanos un poco sobre ti.
-
2.Elige una dieta.
-
3.Comienza tu plan de comidas personalizado.
-
4.¡Simplemente come! Peater se encarga de todo lo demás.
-
5.Registra tus entrenamientos. Peater actualizará tu menú.
-
6.Conoce a tu dietista online.
Únete a más de 240.000 usuarios de Peater
Mónica Base de inspiraciones Estar a dieta y también ser vegana no es tarea simple. Buscaba inspiración libre de carne, pero me encontraba con el mismo problema todo el tiempo. La comida era insípida y terminaba cocinando lo mismo una y otra vez. Entonces empecé a usar Peater. La gama de comidas disponibles es impresionante.
Suzie Enfoque holístico Para mí, ser vegetariano es más que seguir una dieta específica. No hay muchos planes de comidas que ofrezcan soporte completo. Con Peater obtuve lo que necesitaba: comidas interesantes, posibilidad de modificar platos e ingredientes, y lo más importante: contacto con un nutriólogo. Esto para mí es principal factor de éxito. ¡Lo recomendiendo!
Javier Menú equilibrado Mi problema eterno: dónde encontrar ideas para sabrosos platos vegetarianos. Lo que encontré en Peater superó mis expectativas. Hay tantas comidas vegetarianas que nunca me aburro. Al poder contactar con un dietista, sé lo que debo comer y cómo reemplazar la carne para proporcionar a mi organismo los nutrientes necesarios.