Dieta Económica
Come sano respetando el presupuesto. Este plan está creado con productos económicos que puedes encontrar en cualquier lugar a buenos precios. Comer una comida equilibrada no tiene por qué ser caro.
EmpiezaPierde peso sin sacrificar el buen comer
Te sentirás y te verás mejor rápidamente
Ahorra más tiempo y dinero
Más fuerza de forma rápida y eficiente
Un plan adaptado a tus necesidades


La eficacia de una dieta no está determinada por su coste
Existe el mito popular de que no se puede comer sano por poco dinero. Eso simplemente no es verdad. Seleccionar alimentos integrales, mínimamente procesados y con ingredientes limpios puede ser muy asequible. Se trata de adaptarse a tus necesidades individuales y hábitos de compra.
- Eva García, nutriólogo de Peater
Menú de prueba
Obiad
Makaron z tuńczykiem i pomidorami
Obiad
Potrawka z indykiem, brokułem, pieczarkami i kaszą gryczaną
Obiad
Kaszotto gryczane z soczewicą, fasolką szparagową i marchewką
Obiad
Zapiekanka makaronowa z kurczakiem, brokułem i pieczarkami
Obiad
Potrawka z kurczakiem, brokułem i ryżem brązowym
Obiad
Cukinia faszerowana indykiem i pomidorami
Obiad
Podudzia z kurczaka zapiekane z pieczarkami, pomidorami i fasolką szparagową
Obiad
Briam - grecka zapiekanka warzywna
Śniadanie
Twarożek z migdałami, rodzynkami i miodem
Śniadanie
Kanapki z makrelą wędzoną, serkiem wiejskim i rzodkiewką
Śniadanie
Owsianka na mleku z gruszką i cynamonem
Śniadanie
Jaja gotowane w pomidorach (szakszuka)
Śniadanie
Owsianka na mleku z bananem, orzechami laskowymi i kakao
Śniadanie
Pasta z białej fasoli i tahini
Śniadanie
Smażone tofu z pomidorem i papryką (tofucznica)
Śniadanie
Serowa rolada jajeczna z bekonem, dymką i świeżymi ziołami
Kolacja
Tosty z szynką, serem i pomidorem
Kolacja
Sałatka (caprese) z serem mozzarella, pomidorem i bazylią
Kolacja
Sałatka z tuńczykiem, jajkiem, groszkiem i cebulą
Kolacja
Naleśniki z malinami i masłem orzechowym
Kolacja
Kanapki z jajkiem, awokado i pomidorem
Kolacja
Tortilla z jajkiem, szpinakiem, awokado i pomidorem
Kolacja
Pannini caprese
Kolacja
Fajitas z indykiem
Drugie śniadanie
Kefir z jabłkiem i orzechami włoskimi
Drugie śniadanie
Płatki owsiane z gruszką i siemieniem lnianym
Drugie śniadanie
Jogurt z pomarańczą i płatkami owsianymi
Drugie śniadanie
Sandwiche z serem żółtym, ogórkiem i sałatą
Drugie śniadanie
Serek z morelami suszonymi i orzechami włoskimi
Drugie śniadanie
Sandwiche z makrelą i papryką
Drugie śniadanie
Koktajl z pietruszką, pomarańczą, bananem, imbirem i jabłkiem
Drugie śniadanie
Sałatka owocowa z bananem, pomarańczą, gruszką i pestkami dyni
Podwieczorek
Pieczywo chrupkie z dżemem
Podwieczorek
Jogurt z płatkami owsianymi, morelami suszonymi i orzechami włoskimi
Podwieczorek
Wafle ryżowe z twarogiem i dżemem
Podwieczorek
Sałatka owocowa z gruszką, jabłkiem, cynamonem i rodzynkami
Podwieczorek
Jogurt z rodzynkami i cynamonem
Podwieczorek
Płatki owsiane z jabłkiem i orzechami włoskimi
Podwieczorek
Serek z ogórkiem i pestkami dyni
Podwieczorek
Sandwiche z tuńczykiem, pomidorem i sałatą
Przekąska
Przekąska - mandarynki, migdały
Przekąska
Jogurt z bananem
Przekąska
Koktajl z bananem i gruszką
Przekąska
Jogurt z bananem i rodzynkami
Przekąska
Przekąska - jabłko, czekolada gorzka
Przekąska
Jogurt z otrębami, siemieniem lnianym i jabłkiem
Przekąska
Serek z rzodkiewką i szczypiorkiem
Przekąska
Koktajl z marchewką, bananem i orzechami włoskimi
Przekąska
Przekąska - pomarańcza, czekolada gorzka
Przekąska
Przekąska - borówki, migdały
Przekąska
Jogurt z pomarańczą i rodzynkami
Przekąska
Kefir z malinami i orzechami włoskimi
Przekąska
Płatki owsiane z pomarańczą i nasionami słonecznika
Przekąska
Wafle ryżowe z szynką, ogórkiem i rzodkiewką
Przekąska
Serek z papryką, ogórkiem, rzodkiewką i szczypiorkiem
Przekąska
Kulki morelowo-migdałowe z płatkami owsianymi
Descubre cómo funciona Peater
-
1.Cuéntanos un poco sobre ti.
-
2.Elige una dieta.
-
3.Comienza tu plan de comidas personalizado.
-
4.¡Sólo tienes que comer! Peater se encarga de todo lo demás.
-
5.Registra tus entrenamientos. Peater actualizará tu menú.
-
6.Conoce a tu nutriólogo online
Únete a más de 240.000 usuarios de Peater
Julia Flexibilidad total Creo que una dieta no debería ser complicada. Esto es lo que me desmotiva. Me he encontrado con varias recetas sofisticadas, donde la mitad de los ingredientes no estaban disponibles en mi tienda local. He estado usando Peater durante un mes y estoy encantada. Si no me gusta ninguno de los ingredientes, simplemente lo elimino y Peater me sugiere con qué reemplazarlo.
Paula Personalización real Soy más de los que eligen. No me gustan las cosas verdes, desafortunadamente, así que cosas como el perejil o el cilantro, así como el arroz y algunas frutas como los plátanos están fuera. Sé que si quiero perder peso, debería comer más fruta y verdura. Peater me permite excluir las cosas que no me gustan y añadir algunas de mis favoritas. Mención especial para la función de la lista de la compra. Una solución muy útil.
Rob 3 kg en 4 semanas Mis amigos a veces dicen que soy un tacaño. Personalmente creo que soy una persona razonable y no me gusta desperdiciar el dinero. Quería perder 8 kg. He usado Peater y estoy satisfecho. La dieta es simple. Como lo que me gusta sin gastar una fortuna en productos caros. El plan es muy efectivo. Han pasado sólo 4 semanas, y tengo 3 kg menos en la báscula.