95 kg
92 kg
86 kg
- I want to put on weight
- I want to keep my weight
- I want to lose weight
1. Povedz nám niečo málo o sebe
- Nastav si svoje ciele
- Rozhodni sa, ako rýchlo ich chceš dosiahnuť
- Špecifikuj svoje návyky a fyzickú aktivitu
-
Stredomorská -
Pohodlná -
Pre šetrných -
Hashimoto -
Bezlepková -
Diabetická -
DASH -
Pre aktívnych -
A viac
2. Vyber si diétu
- Ohodnoť svoje kulinárske schopnosti a celkové zdravie
- Vylúč ingrediencie, ktoré ti nechutia alebo ich nemôžeš jesť
- Zmeň si diétu úplne kedykoľvek
How active is your work life?
3. Začni so svojim individuálnym jedálničkom
- Nahraď ingrediencie alebo recepty
- Pripravuj si jedlo pomocou praktických mierok (pohár, lyžica, plátok)
- Vyber si vhodné jedlo pre celú rodinu
Posiłki na czas
Monitoring postępów
Motywator picia wody
Lista zakupów
Moduł treningowy
4. Začni jesť! Peater sa postará o zvyšok
- Nastav si pripomienky na jedlo
- Využívaj okamžité nákupné zoznamy
- Sleduj a analyzuj svoje pokroky
Bicykel, -630 kcal
5. Pridaj tvoje cvičenia. Peater ti upraví jedálniček
- Vyber si niektorú z viac než 100 športových aktivít v našej datábaze
- Prispôsob si množstvo jedla na základe reálneho fyzického výkonu
- Využi datábazu jedál vhodných po cvičení
6. Stretni sa so svojim dietológom online
- Udržuj kontakt so svojimi osobnými trénermi
- Vyber si z klinických odborníkov na výživu, psychodietetikov a odborníkov na športovú výživu
- Získaj okamžitú spätnú väzbu, odporúčania a dlhodobú podporu
