Dieta Wygodna
Nie musisz kochać gotować, żeby kochać jeść. Przygotujesz pyszne i zdrowe posiłki w szybki sposób. Ugotujesz je na dwa dni i z łatwością zabierzesz do pracy.
Rozpocznij
Chudniesz bez wyrzeczeń
Dbasz o zdrowie i samopoczucie
Gotujesz posiłki na dwa dni
Oszczędzasz czas i pieniądze
Dostajesz spersonalizowaną dietę
Bo w diecie chodzi przede wszystkim o skuteczność i wygodę
Intensywny tryb życia i permanentny brak czasu sprawiają, że nie trudno o złe decyzje żywieniowe. Tymczasem, żeby jeść zdrowo i smacznie, wcale nie musisz spędzać długich godzin przy kuchennym blacie. Wystarczy tylko odrobina chęci oraz plan dopasowany do Twoich umiejętności i trybu życia. Spróbuj!
- Ewelina, dietetyk Peatera
Przykładowy jadłospis
Obiad
Makaron z fasolą, oliwkami i pomidorkami koktajlowymi
10 min.
Obiad
Makaron z kurczakiem, pomidorami i morelami suszonymi
15 min.
Obiad
Kaszotto gryczane z indykiem, kalafiorem i szpinakiem
30 min.
Obiad
Chili con tofu podawane na brązowym ryżu
25 min.
Obiad
Makaron ryżowy z kurczakiem i warzywami po chińsku
20 min.
Obiad
Potrawka z kurczakiem i warzywami w sosie sojowym podana na brązowym ryżu
20 min
Obiad
Pieczona papryka z jajkiem i łososiem
15 min.
Obiad
Zapiekanka makaronowa z kurczakiem, brokułem i szpinakiem
25 min.
Śniadanie
Kanapki z twarogiem i miodem
5 min
Śniadanie
Owsianka na mleku z bananem, borówkami, migdałami i kakao
10 min
Śniadanie
Omlet z szynką, szpinakiem i papryką
20 min
Śniadanie
Smoothie jaglane z bananem, pomarańczą i morelami suszonymi
15 min
Śniadanie
Płatki gryczane na mleku z bananem i grejpfrutem
5 min
Śniadanie
Twarożek z orzechami włoskimi, jagodami goji i miodem
5 min
Śniadanie
Jaja zapiekane z jarmużem i makrelą
15 min
Śniadanie
Tosty z jajkiem sadzonym, boczkiem, serem feta oraz pastą z awokado
20 min
Kolacja
Sałatka z serem mozzarella, oliwkami i pomidorem
10 min
Kolacja
Tosty z serem mozzarella i pomidorem
15 min
Kolacja
Sałatka z pieczoną ciecierzycą, ogórkiem i fasolą czerwoną
15 min
Kolacja
Placki z kaszy kuskus, twarogu i banana
20 min
Kolacja
Kanapki z serem żółtym, pomidorem i awokado
5 min
Kolacja
Tortilla z hummusem, awokado i papryką
15 min
Kolacja
Pannini z grillowanymi warzywami i serem halloumi
20 min
Kolacja
Naleśniki z twarogiem, awokado i orzeszkami pinii
30 min
Drugie śniadanie
Kefir z malinami i orzechami włoskimi
3 min
Drugie śniadanie
Serek z dżemem
2 min
Drugie śniadanie
Jogurt z pomarańczą, siemieniem lnianym i miodem
3 min
Drugie śniadanie
Jogurt z płatkami owsianymi, borówkami i migdałami
5 min
Drugie śniadanie
Jogurt z żurawiną suszoną i sezamem
2 min
Drugie śniadanie
Wafle ryżowe z szynką i awokado
4 min
Drugie śniadanie
Koktajl z bananem, awokado i malinami
15 min
Drugie śniadanie
Koktajl z marchewką, ananasem i cytryną
10 min
Podwieczorek
Wafle ryżowe z twarogiem, papryką i kiełkami
5 min
Podwieczorek
Sałatka warzywna z ciecierzycą, papryką i pietruszką
10 min
Podwieczorek
Sandwiche z szynką i rzodkiewką
5 min
Podwieczorek
Hummus z pomidorem, pieczywo
5 min
Podwieczorek
Sałatka warzywna z awokado, papryką i fasolą
10 min
Podwieczorek
Koktajl z jabłkiem, płatkami owsianymi i orzechami nerkowca
10 min
Podwieczorek
Sandwiche z serem żółtym, pomidorem i rukolą
5 min
Podwieczorek
Serek z pomidorami suszonymi, oliwkami i migdałami
5 min
Przekąska
Jogurt z musli z owocami suszonymi
2 min
Przekąska
Przekąska - jabłko, migdały
2 min
Przekąska
Jogurt z bananem i migdałami
5 min
Przekąska
Serek z pomidorem i pestkami dyni
5 min
Przekąska
Pieczywo chrupkie z szynką, ogórkiem i serkiem naturalnym
4 min
Przekąska
Płatki owsiane z truskawkami i migdałami
3 min
Przekąska
Koktajl z jabłkiem, marchewką, imbirem i pomarańczą
10 min
Przekąska
Płatki owsiane z pomarańczą i nasionami słonecznika
5 min
Przekąska
Pieczywo chrupkie z masłem orzechowym
2 min.
Przekąska
Przekąska - kiwi, orzechy nerkowca
3 min
Przekąska
Płatki owsiane z malinami i migdałami
1 min
Przekąska
Hummus z marchwią
5 min
Przekąska
Płatki owsiane z bananem, borówkami i orzechami włoskimi
2 min
Przekąska
Serek z łososiem i koperkiem
5 min
Przekąska
Wafle ryżowe z bananem i orzechami laskowymi
5 min
Przekąska
Serek z malinami, miętą i siemieniem lnianym
2 min
Jak działa Peater?
-
1.Opowiedz nam o sobie, swoich nawykach i stylu życia -
2.Wybierz dietę odpowiadającą Twoim potrzebom -
3.Korzystaj z menu dopasowanego do Ciebie -
4.Po prostu jedz. Peater zadba o resztę -
5.Zaznacz swoje treningi. Peater zaktualizuje Twoje menu -
6.Masz pytania? Porozmawiaj z dietetykiem
Ponad 240 000 osób skorzystało z Peatera
Anna Szybko i wygodnie Jestem zabiegana, praca, uczelnia, zajęcia dodatkowe, przygotowania do ślubu. Szukałam aplikacji, która pomoże mi odrobinę schudnąć przed tym wielkim dniem. Postawiłam na Peatera. Wygrywa pod względem wygody. Ma praktyczne miary, opcję ustawienia godziny pierwszego posiłku i wiele innych rozwiązań.
Iza Niezwykłe inspiracje Uwielbiam gotować, a Peater to dla mnie zdecydowanie więcej niż aplikacja – to mój żywieniowy asystent i książka kucharska w jednym. Dzięki ogromnej bazie kulinarnych inspiracji i genialnej opcji gotowania dla rodziny, zarówno ja, jak i moi bliscy jemy zdrowo i smacznie. Zdecydowanie polecam!
Ewa 2 kg w miesiąc Nigdy nie lubiłam gotować. Być może dlatego, że czułam się niepewnie w kuchni. Chciałam zgubić parę kilogramów przed sezonem wakacyjnym. Zaczęłam korzystać z Peatera i jest nieźle. Przede wszystkim podoba mi się to, że jest dużo prostych przepisów i mogę jeść to co mi smakuje. W ogóle nie czuję, żebym była na diecie.
